夏季是MM們最瘋狂減肥的季節(jié)。各種節(jié)食減肥、運(yùn)動減肥、瑜伽減肥等等。但很多MM都很少嘗試飲食減肥，因?yàn)橄奶爝^于炎熱也讓人沒胃口。但是，今天，小編就要打破大家的觀念，為大家推薦幾款既開胃解暑，有減脂甩肉的減肥瘦身餐。不信？那就跟小編一起來嘗試一下吧。

　　開胃解暑的減肥瘦身餐

　　一、李子番茄湯

　　食材：紫李子2個(gè)、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許

　　步驟：

　　1、番茄、紫李子一起放入食品料理機(jī)，打成泥備用；

　　2、熱鍋中放入黃油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，攪拌均勻成糊；

　　3、再加入清湯拌勻，大火煮開；

　　4、轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮5分鐘；

　　5、加鹽、胡椒粉調(diào)味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯就可以食用了。

　　二、高纖維蔬菜瘦身營養(yǎng)湯

　　食材：番茄2到3個(gè)、高麗菜（卷心菜）1整卷、洋蔥2個(gè)、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許

　　步驟：

　　1、湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開后，把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止（大約30分鐘）。

　　2、關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。

　　3、這樣，一鍋美味又營養(yǎng)的瘦身湯就完成了。

　　三、苦瓜土豆炒番茄

　　食材：土豆100g，番茄100g，苦瓜100g。橄欖油、蜂蜜、鹽、醋適量。

　　步驟：

　　1、土豆切塊，苦瓜剖開去籽切塊，放在開水鍋中煮熟；

　　2、番茄切塊放碗里，加入煮熟的土豆和苦瓜；

　　3、放入適量橄欖油，再加蜂蜜、鹽和醋，拌勻即可。

　　四、奇異果香蕉酸奶汁

　　食材：奇異果100克，香蕉80克，酸奶120克，綠茶粉6克，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、奇異果去皮后對半切開，將香蕉果肉切成塊。

　　2、將奇異果、香蕉塊和酸奶一起倒入榨汁機(jī)中榨汁。

　　3、在打好的果汁里加入量開水，倒入綠茶粉，加入蜂蜜調(diào)勻即可。

　　五、苦瓜胡蘿卜煎蛋

　　主料：苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個(gè)、蔥花少量、鹽料酒少許

　　做法：

　　1、苦瓜對半剖開，去瓤，切成條，再切小??；

　　2、胡蘿卜切小丁、蔥切末；

　　3、雞蛋打散，放入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末、鹽、料酒少許；

　　4、鍋中放少許油，轉(zhuǎn)動鍋，使油平鋪鍋面。倒入蛋液，轉(zhuǎn)動平底鍋，使蛋液均勻鋪到鍋上；小火加熱，表面凝固后翻面，再煎一分鐘即可。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李宏昌)