四個(gè)瘦臉小妙招拯救雙下巴

2014-04-06 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多MM有雙下巴，那么怎么消除雙下巴呢？下面，健客網(wǎng)編輯教你分析雙下巴的成因，有針對(duì)性地教你做瘦臉操，快速消除雙下巴，趕快學(xué)習(xí)吧。

　 雙下巴的成因

　　1、表情肌衰弱

　　表情肌就是當(dāng)我們活動(dòng)面部，做著各種表情時(shí)能鍛煉的肌肉，所以，平時(shí)我們可以夸張點(diǎn)做表情，例如大笑，做些瘦臉操，都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退下垂。

　　2、咀嚼次數(shù)少

　　現(xiàn)代生活太便利，就算食物也是做成小塊，軟軟的，這樣不但無(wú)法鍛煉牙齒，咀嚼次數(shù)減少的話，同樣會(huì)影響面部及下巴的肌肉，讓其變松弛。平時(shí)，我們可以多咀嚼大塊的食物，吃東西的時(shí)候別著急，多咀嚼更有利于瘦臉哦。

　　3、姿勢(shì)不正確

　　長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，背部不知不覺(jué)地弓起來(lái)，或者睡覺(jué)用的枕頭太高，這些平日容易被忽略的壞習(xí)慣，會(huì)令脂肪有機(jī)可乘，積聚在骨骼移位的縫隙中，想減也不是那么容易哦！

　　瘦臉小技巧，消除雙下巴與胖臉

　　一、伸舌頭瘦臉動(dòng)作

　　1、筆直地站著，骨盆立起來(lái)，上下身都處于同一平面上，頭往后仰起，臉朝正上方。

　　2、用雙手交叉地扶著鎖骨，舌頭往上伸出來(lái)，并盡量往鼻頭的方向伸展，然后收回，如此重復(fù)10-50次，注意伸舌頭的動(dòng)作不要太急促太用力，以免弄傷自己。

　　二、發(fā)聲瘦臉操

　　1、發(fā)出“咦—”的聲音，嘴巴自然地往左右兩側(cè)拉開(kāi)，上下嘴唇稍稍分開(kāi)。

　　2、然后發(fā)出“嗚—”的聲音，嘴唇呈“O”型收攏。

　　3、一邊前后地慢慢擺動(dòng)頭部，一邊交替地重復(fù)“咦—”和“嗚—”的發(fā)聲。

　　三、水瓶按摩瘦臉

　　1、在塑料瓶中裝入一口分量的白開(kāi)水，打開(kāi)蓋子。

　　2、用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進(jìn)瓶口，來(lái)將瓶口封住，盡量別讓水灑出來(lái)。

　　3、以這個(gè)姿勢(shì)，慢慢往上仰起頭部，停留數(shù)秒即可。

　　四、骨氣按摩一次即瘦臉

　　身材的肥胖與否，其實(shí)跟骨骼有很大的關(guān)系，而說(shuō)起瘦臉，除了跟面部骨骼有關(guān)之外，平日的坐姿、站姿，咀嚼動(dòng)作等日常習(xí)慣，都同樣會(huì)為你的面部帶來(lái)很大的影響。最常見(jiàn)的就是，臉頰骨骼移出令脂肪、水腫與毒素特別容易積聚在骨骼之間的縫隙里。

　　所以，我們平時(shí)除了做按摩促進(jìn)面部排毒，做瘦臉操緊致面部肌肉之外，還需要為面部的骨骼做做護(hù)理哦，下面介紹的幾個(gè)骨氣按摩手法，十分簡(jiǎn)單，讓你一學(xué)就會(huì)，一按就瘦！

　　1、打開(kāi)雙手，伸出大拇指，并排放于下巴下方，其余手指并攏，托著下頜，扶在腮骨上。

　　2、雙手就這樣托著下頜，利用大拇指指腹，從下巴正下方開(kāi)始，分別往兩側(cè)的耳下輕擦，讓毒素和廢物流動(dòng)起來(lái)。

　　3、隨著拇指的移動(dòng)，雙手手指慢慢彎曲起來(lái)，放于兩側(cè)腮骨上，用拇指分別按照以下3組方向來(lái)按摩：（1）眼內(nèi)角→下眼骨→太陽(yáng)穴；（2）鼻翼兩側(cè)→顴骨→太陽(yáng)穴；（3）嘴角→顴骨→太陽(yáng)穴。

（實(shí)習(xí)編輯：沈潔）