路腿發(fā)軟,關節(jié)咔嚓響,上下樓關節(jié)疼痛不敢使勁、早晨醒來關節(jié)長時間動不了、久坐后關節(jié)僵硬邁不動步,腫得難受、疼得鉆心、麻得像過電……形形色色的骨關節(jié)病出現在老年人群中,專家稱,肥胖是導致骨關節(jié)炎主要原因之一,肥胖可加速膝關節(jié)的退變。
膝關節(jié)骨性關節(jié)炎是一種退行性病變,以50歲以上的老年人居多,女性在絕經期以后容易發(fā)病,與肥胖密切相關。膝關節(jié)骨性關節(jié)炎應當盡早治療,比如多分子活性氧治療,可以控制病情的發(fā)展,緩解不適的癥狀。
不少人認為,骨關節(jié)炎只是單純的關節(jié)發(fā)炎,所以只要保護好關節(jié)就行了,他們并沒有意識到全身變化對關節(jié)帶來的影響。據統(tǒng)計,在中國超過四分之一的骨關節(jié)炎患者有肥胖問題。由此可見,體重對于關節(jié)健康來說也是一項重要的考察指標。
由于肥胖會加重關節(jié)面的負擔,改變人體姿勢、步態(tài)及運動模式,進而加速關節(jié)結構磨損、老化,還可通過其他代謝并發(fā)癥間接影響關節(jié)。所以大多數肥胖者都較容易發(fā)生膝、脊柱和足部關節(jié)的骨性關節(jié)炎。
那么,我們是否可以通過減少人體的壓力來減輕關節(jié)的負擔呢?有研究顯示,減輕自身體重10%的骨關節(jié)炎患者,其行為能力會得到中等水平甚至較高水平的提高。因此,適當的健康減肥可以緩解關節(jié)炎引發(fā)的疼痛和肢體障礙等癥狀,還對治愈關節(jié)炎有著積極的作用。
解除思想壓力,適當休息:幫助病人正視疾病,樹立信心。不可使關節(jié)過度負重、受潮、受涼。避免久站、久坐,不要讓關節(jié)處于某一體位時間過長。
消除關節(jié)勞損的因素:肥胖病人適當減肥,多坐車,少行走,少登山、爬樓梯等。根據具體情況在病情允許的范圍內進行正確、適當的體育鍛煉,以改善神經、肌肉與骨關節(jié)的新陳代謝,延緩其衰老進展的速度。這是因為進行有關肌肉鍛煉以增加關節(jié)穩(wěn)定性,這不僅能緩解關節(jié)疼痛,還能防止病情進一步發(fā)展并有利于病情的恢復。絕對不能以為只有休息不活動才能保護關節(jié)。這對負重關節(jié)膝關節(jié)尤為重要。應避免在睡眠時為減輕疼痛在膝下墊枕頭。穿戴護膝或彈性繃帶,對保護膝等關節(jié)十分有益。
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