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各種類型關(guān)節(jié)炎需要分開各種營養(yǎng)補給

2014-06-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:根據(jù)美國疾病預(yù)防控制中心統(tǒng)計,大約1/5美國人受到關(guān)節(jié)炎的困擾,那么是不是工作影響的呢?反過來得了疾病更不能做好現(xiàn)在的工作。

  其實從字面意思我們就可以知道,關(guān)節(jié)炎是一種炎癥,所以,營養(yǎng)治療通常以抗炎食物開始。

  歐咪伽―3脂肪酸大量研究證明,通過抑制一些酶的產(chǎn)生,歐咪伽—3脂肪酸能起到緩解炎癥的作用。富含它的食物包括:鮭魚、沙丁魚、鱒魚、牡蠣和胡桃。

  橄欖油橄欖油因含有多酚而能抗炎,建議烹飪時多用橄欖油。但也不能完全依賴橄欖油,和芝麻油、花生油等換著吃就不錯。

  抗氧化劑:維生素C、硒、胡蘿卜素維生素C是軟骨的主要構(gòu)成成分之一,是形成健康膠原質(zhì)的最重要的營養(yǎng)成分之一。提供維生素C的最佳食物包括:甜椒、柚子、草莓、菠蘿、大頭菜、哈密瓜、芥菜等。硒攝入量低會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。提供硒的最佳食物有:金槍魚、螃蟹、牡蠣、全麥面食、瘦牛肉、蝦。提供胡蘿卜素的最佳食物包括:甘薯、胡蘿卜、南瓜、哈密瓜、杏、菠菜等。

  姜黃素生姜含有與抗炎藥物類似功效的化學(xué)物質(zhì)姜黃素。炒菜時用生姜,喝姜茶或多吃含姜的咖喱都可以。

  所以,消除關(guān)節(jié)炎,就是消除關(guān)節(jié)炎的炎癥,這樣才能更好的治療,食療是最省時間和省去經(jīng)歷的,就是需要自己在吃東西的時候多關(guān)注對自己病情有利的事物,這樣才能更好的治愈關(guān)節(jié)炎。

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