膝關(guān)節(jié)炎類型很多。如骨性膝關(guān)節(jié)炎、化膿性膝關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕膝關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性膝關(guān)節(jié)炎等。最常見(jiàn)的是中老年人多見(jiàn)的膝骨性關(guān)節(jié)炎。

那么滑膜炎是怎么引起的呢？

1、膝關(guān)節(jié)負(fù)重

運(yùn)動(dòng)員，過(guò)度肥胖者，或者是長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重的人，會(huì)造成膝關(guān)節(jié)磨損，加重關(guān)節(jié)老化退變，導(dǎo)致滑膜炎癥狀的發(fā)生。

2、慢性磨損

如長(zhǎng)時(shí)間從事重體力勞動(dòng)的工人，搬運(yùn)工，還有喜愛(ài)登山的人群，使用膝關(guān)節(jié)的時(shí)候往往較多，慢慢地就會(huì)造成磨損，形成滑膜炎。

3、外界刺激

很多物理性的刺激，如半月板損傷，冷空氣的刺激，藥物的使用不當(dāng)，都會(huì)導(dǎo)致滑膜炎出現(xiàn)。

關(guān)節(jié)炎的主要癥狀有哪些？

1、膝關(guān)節(jié)皮膚發(fā)紅，主要是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)炎癥，造成的膝部血液充盈導(dǎo)致。

2、膝關(guān)節(jié)腫脹，這是最常見(jiàn)的癥狀，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)損傷造成膝關(guān)節(jié)功能紊亂，關(guān)節(jié)內(nèi)分泌大量的液體，所以導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)腫脹。

3、疼痛，這也是出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)問(wèn)題后，最明顯感官上的感受，尤其是在上下樓梯等，在膝關(guān)節(jié)受力時(shí)感覺(jué)更加明顯。

膝關(guān)節(jié)滑膜炎，如果置之不理，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)讓你完全失去行動(dòng)能力，怎么辦？

注意：因每個(gè)人的病情、體質(zhì)不同，方法也因人而異，一定要在專業(yè)的指導(dǎo)下使用，否則后果自負(fù)，祝大家早日康復(fù)！

祛濕薏仁茶：

薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、芡實(shí)、綠茶、槐米各20克，熬成茶，比較簡(jiǎn)單，沒(méi)事的時(shí)候煮一煮；每天喝1、2次。能祛濕消腫、通痹止痛。

保守

有的年老體弱骨病患者不適合手術(shù)，需采用保守的方法，希望在風(fēng)險(xiǎn)小的情況下改善身體狀況，過(guò)上能自理的正常生活。保守方法有很多，目前使用者最多的，就是傳統(tǒng)膏貼。

韭菜汁擦膝蓋巧治滑膜炎

先來(lái)了解一下韭菜的好處：《本草綱目》中提到：“韭籽補(bǔ)肝及命門(mén)，治小便頻數(shù)，遺尿。”

民間常用韭菜調(diào)理身體虛弱、肺結(jié)核盜汗、婦女產(chǎn)后血暈、吐清水及跌打刀傷腫痛、神經(jīng)性和過(guò)敏性皮炎、新生小兒硬皮癥等?，F(xiàn)代研究證明，韭菜葉含硫化物、苷類和苦味質(zhì)，還含有較多的胡蘿卜素上族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，因此韭菜的食用或外用有廣泛的保健功效。

韭菜汁怎么用？

取適量的鮮韭菜，放進(jìn)手掌使勁搓，直到搓出出汁，便可揉擦滑膜炎患部，間隔1小時(shí)擦一次，連續(xù)10日即愈。

溫馨提示：擦?xí)r不可性急，要循序漸進(jìn)不過(guò)對(duì)韭菜過(guò)敏者慎用，建議在專業(yè)的指導(dǎo)下使用，以免引起身體的不適。

不少年輕人年紀(jì)輕輕的就常感覺(jué)到膝蓋酸軟，左右不舒服。要是不想自己的膝關(guān)節(jié)早早老化，來(lái)做小半蹲吧。

動(dòng)作要領(lǐng)：雙手叉腰，挺胸抬頭挑直身體，膝關(guān)節(jié)及腳尖朝前，雙腳分開(kāi)約10厘米。上半身保持不動(dòng)，重心不變，由膝關(guān)節(jié)處向下彎曲身體，使身高變矮大約10—15厘米。為了更好地保護(hù)膝關(guān)節(jié)，在完成動(dòng)作時(shí)注意不要讓膝關(guān)節(jié)的彎曲度超過(guò)腳尖。

練習(xí)作用：當(dāng)你堅(jiān)持蹲十分鐘之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)變酸、變漲、變熱。這些感覺(jué)都是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)里產(chǎn)生了大量的關(guān)節(jié)液，關(guān)節(jié)液進(jìn)到我們的關(guān)節(jié)腔里面的結(jié)果就是有效地潤(rùn)滑關(guān)節(jié)、營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)和修復(fù)關(guān)節(jié)。

鍛煉時(shí)常：每天堅(jiān)持小半蹲的動(dòng)作，從一分鐘堅(jiān)持到十分鐘甚至三十分鐘的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)的問(wèn)題都慢慢好起來(lái)，對(duì)鍛煉腿和膝關(guān)節(jié)有非常好的效果。

最后注意：

預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎，首先改變生活方式，控制體重很重要，因?yàn)槿说捏w重直接影響關(guān)節(jié)的負(fù)重；其次，骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該挑選合適自己的鞋子，因?yàn)椴缓夏_的鞋子對(duì)膝關(guān)節(jié)影響很大；避免膝關(guān)節(jié)負(fù)重大的運(yùn)動(dòng)，例如跑步、爬山、深蹲等。可以選擇騎自行車(chē)、游泳或者躺著的健身運(yùn)動(dòng)，減少膝關(guān)節(jié)受力。

骨關(guān)節(jié)患者出門(mén)應(yīng)該隨身攜帶一根拐杖輔助行走。很多老人非常排斥拐杖，覺(jué)得麻煩、顯老，直到真走不動(dòng)了，必須別人攙扶時(shí)，才不情愿地拿上。其實(shí)，適當(dāng)?shù)慕柚照?，?duì)于剛剛出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎癥狀的患者，有利于減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。