“五十肩”就是我們常說的肩周炎，也叫做凝肩，因為好發(fā)年齡在50歲左右所以叫做“五十肩”。

發(fā)病的時候，洗臉、梳頭、洗頭，甚至抬個胳膊都疼得要命，有些嚴重的更是疼得晚上睡覺都睡不好。

恰逢全國愛肩月，我們一起來了解了解肩周炎吧。

肩周炎的發(fā)展階段

1.急性期（凍結前期）：

4～5個月，疼痛異常。

2.慢性期/粘連期（凍結期）：

4～5個月，疼痛逐漸減輕或消失，但肩關節(jié)攣縮僵硬逐漸加重呈凍結狀態(tài)。

3.恢復期/緩解期（解凍期）：

4~5個月，肩痛基本消失，肩關節(jié)慢慢地松弛。

肩周炎雖然可以自愈，疼痛能夠得以緩解，但往往會遺留許多功能障礙。若要想恢復如初，仍需盡早介入治療并積極配合康復訓練。

教你如何判斷肩周炎

1、肩部疼痛

起初時肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散，肩痛晝輕夜重為一大特點。

2、怕冷、有壓痛

患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風；多數患者在肩關節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。

3、肩關節(jié)活動受限

肩關節(jié)向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內外旋更為明顯，隨著病情進展，由于長期廢用引起關節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內旋位等因素，使肩關節(jié)各方向的主動和被動活動均受限。

4、肌肉痙攣與萎縮

三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，后彎不利等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。崗上肌腱、肱二頭肌長、短頭肌腱及三角肌前、后緣均可有明顯壓痛。

敲重點——肩周炎的常見誤區(qū)

誤區(qū)一：忍忍就過去了

很多患者認為肩周炎雖然疼痛，但是不影響日常生活，不需要治療，忍忍就過去了。這是非常錯誤的認識，疼痛的出現是身體給我們的預警信號，一定要予以重視，盡早進行診斷治療。

誤區(qū)二：自行用藥，盲目治療

有些肩周炎患者，因為疼痛，在具體病情并不清楚的時候，就自行用一些止痛藥物或膏藥進行治療，這樣很有可能會掩蓋病情，延誤治療時機，使病情變得更加復雜，從而加重損傷。

誤區(qū)三：盲目鍛煉，加重損傷

很多肩周炎患者，在肩關節(jié)疼痛后，會盲目聽從周圍人的所謂經驗，開始進行“拉吊環(huán)”、“輪胳膊”等鍛煉方法進行練習，但結果往往是疼痛非但沒有得到改善，反而持續(xù)加重。

誤區(qū)四：不愿配合堅持治療

很多肩周炎患者在治療有了好轉后馬上停止治療，殊不知肩周炎的病程時間較長、病情復雜、容易反復，并非是可以一朝治愈的。在有了一定的療效后，建議患者多一點耐心，繼續(xù)治療、鞏固效果、減少復發(fā)的概率。

誤區(qū)五：不用治療，可以自愈

不得不說，這是所有的誤區(qū)中最大的誤區(qū)，肩周炎雖然有自愈性，但肩周炎自然病程非常長，時間跨度可達6個月至3年，而且發(fā)病期間肩關節(jié)疼痛異常。

特·別·提·示

如果在肩周炎發(fā)病期間未能得到及時的治療，在自愈后并不能完全解除癥狀，還可能留下嚴重的后遺癥，不但疼痛難以消除，還伴有關節(jié)活動度受限，無法提物，甚至連洗臉、穿衣這些最基本的生活功能都無法實現，嚴重影響生活質量。所以，肩周炎患者不應抱有僥幸心理，而是應該積極面對，盡早治療和鍛煉。