結(jié)束一天的工作回到家,吃飽喝足,然后半躺在沙發(fā)上看電視、玩手機(jī),感覺(jué)真愜意!
腰椎間盤(pán)突出是骨科常見(jiàn)疾病,我們以前認(rèn)為,這種疾病多數(shù)是上了年紀(jì)的人或長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)的人才會(huì)患,但從現(xiàn)在的門(mén)診情況看,不少白領(lǐng)、大學(xué)生甚至中學(xué)生都患上了腰椎間盤(pán)突出。
腰椎間盤(pán)會(huì)這樣慢慢損壞
第一階段,由于長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)和疲勞損傷,腰椎椎體間的椎間盤(pán)應(yīng)力增大,導(dǎo)致椎間盤(pán)髓核后凸、膨出、突出。
第二階段,甚至椎間盤(pán)破裂髓核脫出,壓迫硬脊膜囊、神經(jīng)根,出現(xiàn)腰腿疼痛、麻木、下肢無(wú)力。
第三階段,嚴(yán)重者可伴肌肉癱瘓、大小便失禁等癥狀。
長(zhǎng)期半躺著,不僅容易壓迫神經(jīng),讓人有頸肩酸痛、四肢麻木、行動(dòng)受限等不適癥狀,容易引發(fā)腰椎間盤(pán)突出、坐骨神經(jīng)痛,更嚴(yán)重者會(huì)造成肌肉無(wú)力、甚至癱瘓,所以需要及早進(jìn)行預(yù)防和治療。
給腰部一個(gè)支撐
很多人不知道,對(duì)于腰椎而言,我們坐著的時(shí)候要承受比站著時(shí)更大的壓迫。
脊椎在腰椎這里有個(gè)向前的弧度,這個(gè)弧度可以幫助緩沖上身帶來(lái)的重量;當(dāng)坐姿不正確時(shí),腰椎健康的弧度將被改變,腰椎間盤(pán)受到重力的影響,變得容易膨出,導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出。
平時(shí)大家坐著的時(shí)候切勿使腰椎懸空,平時(shí)選擇飽滿(mǎn)的靠墊,給腰椎一個(gè)支撐,千萬(wàn)不能總是將身體依靠背部支撐,卻把腰椎懸空了。
保護(hù)腰部別受涼
寒冷或潮濕可引起腰部小血管收縮、肌肉痙攣,使椎間盤(pán)壓力增加。
冬天一定要加強(qiáng)腰部保暖,腰疼患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下,加個(gè)護(hù)腰。
適度運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體
常有些學(xué)齡期的孩子長(zhǎng)期坐姿不良,導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出,而由于劇烈的跳躍或其他運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致突出壓迫到神經(jīng)。
所以大家可以平時(shí)適度運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)腰背肌肉強(qiáng)度,來(lái)保護(hù)我們的腰椎;同時(shí)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意不要突然轉(zhuǎn)身或扭動(dòng)或者進(jìn)行猛烈的跳躍,防止對(duì)腰椎造成損傷。
飲食起居指導(dǎo)
同時(shí)也要注意,在生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子,應(yīng)盡量睡較硬的床,不要睡太軟的床影響到孩子脊柱正常的生理彎曲;
平時(shí)要多吃含鈣量高的食物,如牛奶、蝦皮、骨湯等;也可多補(bǔ)充含有葡萄糖胺和軟骨素的食物,如豬腳、雞爪等。
用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥103明目退翳、鎮(zhèn)靜安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白內(nèi)障及神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥8用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥98用于治療分泌大量濃稠痰液的慢性阻塞性肺病(COPD)、慢性支氣管炎(CB)、肺氣腫(PE)等慢性呼吸系統(tǒng)感染。
健客價(jià): ¥20.5用于分泌大量粘稠痰液的慢性阻塞性肺病(COPD)、慢性支氣管炎(CB)、肺氣腫(PE)等慢性呼吸感染的祛痰治療。
健客價(jià): ¥18治療濃稠粘液分泌物過(guò)多的呼吸道疾病如:急性支氣管炎、慢性支氣管炎及其病情惡化者、肺 氣腫、粘稠物阻塞癥以及支氣管擴(kuò)張癥。
健客價(jià): ¥70.8益氣養(yǎng)陰。適用于氣陰兩虛引起的兒童體質(zhì)虛弱,反復(fù)感冒或老年人病后體虛,頭暈,頭昏,神疲乏力,口干氣短,心悸,易出汗,食欲不振,大便秘結(jié)。
健客價(jià): ¥37活血化瘀,理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹,癥見(jiàn)胸悶、心前區(qū)刺痛;冠心病心絞痛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥12嗎替麥考酚酯適用于接受同種異體腎臟或肝臟移植的患者中預(yù)防器官的排斥反應(yīng)。嗎替麥考酚酯應(yīng)該與環(huán)孢素A或他克莫司和皮質(zhì)類(lèi)固醇同時(shí)應(yīng)用。
健客價(jià): ¥274益氣活血,補(bǔ)肺固腎。用于肺心病(緩解期)屬氣虛血瘀證,證見(jiàn):咳嗽氣促,或咳喘胸悶,心悸氣短,肢冷乏力,腰膝酸軟,口唇紫紺,舌淡苔白或舌紫暗等。
健客價(jià): ¥34.9溫腎補(bǔ)脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽(yáng)痿遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價(jià): ¥58清虛熱,補(bǔ)氣血。用于婦女體瘦,月經(jīng)量少、后錯(cuò),手足心熱,白帶量多。
健客價(jià): ¥6.8適用于慢性支氣管炎等咳嗽有粘痰而不易咳出的患者。
健客價(jià): ¥15用于消化不良、腹脹、噯氣、惡心、嘔吐、腹部脹痛。
健客價(jià): ¥19對(duì)原發(fā)性開(kāi)角型青光眼具有良好的降低眼內(nèi)壓療效。對(duì)于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無(wú)效的青光眼,加用本品滴眼可進(jìn)一步增強(qiáng)降眼壓效果。
健客價(jià): ¥24用于治療原發(fā)性高血壓。本品可單獨(dú)使用,也可與其它抗高血壓藥物聯(lián)用。
健客價(jià): ¥15用于治療分泌大量濃稠痰液的慢性阻塞性肺病(COPD)、慢性支氣管炎(CB)、肺氣腫(PE)等慢性呼吸系統(tǒng)感染。
健客價(jià): ¥28清風(fēng)清熱,瀉火止痛。用于風(fēng)熱上攻、肺胃熱盛所致的頭暈?zāi)垦?、暴發(fā)火眼、牙齒疼痛、口舌生瘡、咽喉腫痛、耳痛耳鳴、大便秘結(jié)、小便短赤。
健客價(jià): ¥5清熱通便,散風(fēng)止痛。用于頭暈?zāi)垦?,暴發(fā)火眼,牙齒疼痛,口舌生瘡,咽喉腫痛,耳痛耳鳴,大便秘結(jié),小便短赤。
健客價(jià): ¥3.8疏肝利膽,清熱通下。用于肝郁氣滯、濕熱未清所致的右上腹隱隱作痛、食入作脹、胃納不香、噯氣、便秘;慢性膽囊炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥27本品用于緩解由以下疾病引起的骨骼肌痙攣:1、多發(fā)性硬化、脊髓空洞癥、脊髓腫瘤、橫貫性脊髓炎脊髓外傷運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病。2、腦血管病、腦性癱瘓、腦膜炎顱腦外傷。
健客價(jià): ¥8.5止嗽,定喘,祛痰。用于風(fēng)熱咳嗽,喘急氣促。
健客價(jià): ¥8用于治療原發(fā)性高血壓。本品可單獨(dú)使用,也可與其它抗高血壓藥物聯(lián)用。
健客價(jià): ¥30清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎腮腺炎上述證候者。
健客價(jià): ¥4.9