這4類食物可能加重類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

2019-10-16 來源：華恩健康生活標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：某些食物及微量元素(如硒元素)可使類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者減少疼痛和腫脹癥狀、降低晨僵時間、緩解疲勞等。但有些食物也可造成類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者產(chǎn)生不良反應(yīng)或加重患者病情。

人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌~

可見飲食對于我們的重要性，而經(jīng)過生活水平不斷的提高，吃飯已經(jīng)不僅僅是為了飽腹，而是讓我們的身體更加健康。

因此，飲食治療也可以作為治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的一種輔助措施。

適宜、合理的飲食,可以幫助患者緩解癥狀和預(yù)防再發(fā)。

某些食物及微量元素(如硒元素)可使類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者減少疼痛和腫脹癥狀、降低晨僵時間、緩解疲勞等。但有些食物也可造成類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者產(chǎn)生不良反應(yīng)或加重患者病情。

得了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，怎樣吃才健康？現(xiàn)在給你答案。

以下食物可以多吃

01.富含有益油脂的食物

富含ω-3脂肪酸和魚油的魚類可降低炎癥反應(yīng)，減少晨僵和關(guān)節(jié)疼痛，具體包括花鯖魚、秋刀魚、烏魚子、石斑魚、鮭魚、白鯧魚、牡蠣、鱈魚等。

吃富含ω-3脂肪酸和魚油的魚類對于預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的重要性在多項流行病學(xué)研究中得到了證實。

研究結(jié)果顯示，即使每個月只食用1~3次富含-3脂肪酸和魚油的魚類，也能使類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)病風(fēng)險降低20%。

02.有助于降低炎癥反應(yīng)的食物

含有抗氧化劑和植物化學(xué)物質(zhì)，有助于降低導(dǎo)致炎癥的酶類物質(zhì)的水果與蔬菜，如櫻桃、蘋果、洋蔥、姜、西紅柿、草莓等。

全谷物所含成分也有助于降低炎癥反應(yīng)。

03.含有天然抗炎物質(zhì)的食物

橄欖油含有與非甾體抗炎藥布洛芬活性相似的天然抗炎物質(zhì)。

因此，有觀點認為，地中海飲食因內(nèi)含有魚、橄欖油、水果、蔬菜、全谷物等，故可較好地降低炎癥反應(yīng)。

04.富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

瘦肉類、魚類、豆制品、蛋類、脫脂奶類。

（脫脂奶小科普：脫脂奶是把一種把正常牛奶的脂肪去掉一些的，使脂肪含量降到0.5%以下的奶制品，脫脂奶的脂肪含量還不到普通牛奶脂量的1/7，因此類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者可適量飲用。）

05.富含鈣質(zhì)的食物

帶骨小魚干、吻仔魚、蛤、牡蠣、傳統(tǒng)豆腐、黃豆制品、綠色蔬菜、芝麻(少量攝取)。

06.富含鐵質(zhì)的食物

豬肉、牛肉、肝臟、豬血、鴨血、全谷類、豆類、海藻類、葡萄干、綠色蔬菜等。

07.富含維生素的食物

如番石榴、柑橘類、西紅柿、檸檬等。

少吃可能會讓類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎惡化的食物

少食飽和脂肪類

大家知道，類風(fēng)濕會增加心臟疾病的風(fēng)險，而含有飽和脂肪的食物，如：黃油、豬油、油炸食品等，會提高膽固醇含量，增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。

這些“不健康的脂肪”多存在于動物脂肪中，類風(fēng)濕患者可用植物油代替動物油。

慎食乳制品

部分研究表明，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者會因為乳制品中的某些蛋白質(zhì)而誘發(fā)疾病。

有些患者對牛奶中發(fā)現(xiàn)的蛋白質(zhì)不耐受，在體內(nèi)會形成牛奶蛋白質(zhì)抗體，這些抗體會引發(fā)一系列的反應(yīng)惡化炎癥。

不過，由于體質(zhì)差異，不是每個人都這樣。有些人喝牛奶能改善膝蓋疼痛，但奶酪卻會讓情況變得更糟。

所以，乳制品大家要謹慎食用，如果發(fā)現(xiàn)加重了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病情，不應(yīng)再繼續(xù)食用。

少用鈉鹽

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎會影響到心臟，而鈉元素會通過增加額外的液體進入身體而增加心臟壓力，進而升高血壓。

同時，用皮質(zhì)類固醇藥物治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎會導(dǎo)致鈉元素殘留在身體內(nèi)。專家建議將鈉鹽的攝入量控制在每天1500mg。

禁食酒精

葡萄酒中的化合物可能對緩解炎癥有幫助，但它畢竟含有酒精。

如果你正在服用藥物，那更要完全避免酒精，以便減少肝損傷的風(fēng)險。酒精還會增加無營養(yǎng)卡路里、增加體重，這會增加關(guān)節(jié)壓力。

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本品用于對潛在嚴重副作用小的藥物應(yīng)答不滿意的以下疾?。侯愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，青少年慢性關(guān)節(jié)炎，盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡，以及又陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。

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塞來昔布適用于： 1）用于緩解骨關(guān)節(jié)炎（OA）的癥狀和體征。 2）用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎（RA）的癥狀和體征。 3）用于治療成人急性疼痛（AP）（見[臨床試驗]）。 4）用于緩解強直性脊柱炎的癥狀和體征。

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活動性類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

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用于： 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

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適用于成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，有改善病情作用。

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① 緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； ② 各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛及運動后損傷性疼痛等；③ 急性的輕、中度疼痛如：原發(fā)性痛，牙痛，頭痛等。

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用于骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和強直性脊柱炎的癥狀緩解。

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本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時應(yīng)用其他藥物對病因進行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎：除風(fēng)

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1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀；2.各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、肌痛及運動后損傷性疼痛等；3.急性的輕、中度疼痛發(fā)性痛經(jīng)，牙痛，頭痛等。

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成人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

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用于：1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀；2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等；3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等；4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

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溫腎、壯陽、益精、祛風(fēng)濕。用于腎陽虛，癥見神疲乏力，腰膝酸軟，少腹陰器發(fā)涼，精冷滑泄，肢冷尿頻，性欲低下，功能性勃起功能障礙等。亦可用于改善類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎腎陽不足、風(fēng)寒痹阻證引起的關(guān)節(jié)疼痛、腫脹癥狀。

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用于： ①緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； ②治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等； ③急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； ④對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

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適用于成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，有改善病情作用。

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1、用于治療重金屬中毒、肝豆狀核變性(Wilson病)。 2、也用于其他藥物治療無效的嚴重活動性類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

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溫腎、壯陽、益精。用于腎陽虛型，癥見神疲乏力，精神不振，腰膝酸軟，少腹陰器發(fā)涼，精冷滑泄，肢冷尿頻，性欲低下，功能性勃起功能障礙等。亦可用于改善類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎腎陽不足、風(fēng)寒痹阻證引起的關(guān)節(jié)疼痛、腫脹癥狀。

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1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎。脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)的關(guān)節(jié)腫痛癥狀。 2.各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及運動后損傷性疼痛等。 3.急性的輕、中度疼痛，如手術(shù)、創(chuàng)傷、勞損后等的疼痛，原發(fā)性痛經(jīng)、牙痛、頭痛等。

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用于：①緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀；②治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等；③急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等；④對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

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本品為吲哚乙酸類非甾體抗炎藥，適用于; 1.關(guān)節(jié)炎，可緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱性炎及賴特(Reiter)綜合癥等的癥狀，使疼痛和腫脹減輕，及關(guān)節(jié)活動功能改善，但不能控制疾病過程的進度； 2.痛風(fēng)，可用于緩解急性通風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的疼痛及炎癥，但不能糾正高尿酸血癥，不適用于慢性痛風(fēng)的長期治療； 3.滑囊炎、肌腱炎及肩周炎等非關(guān)節(jié)軟組織炎癥，在應(yīng)用一般藥無效時可試用； 4..高熱的對

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藏醫(yī)：活血化瘀，消炎止痛。用于痛風(fēng)、風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、熱性“岡巴”、“黃水”病變引起的關(guān)節(jié)腫痛、扭挫傷腫痛、皮膚瘙癢、濕疹。中醫(yī)：活血化瘀、消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、急慢性扭挫傷、肩周炎引起的關(guān)節(jié)、肌肉腫脹疼痛及皮膚瘙癢、濕疹。

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