急性損傷后千萬別做這3件事

2019-09-17 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多人在急性扭傷后覺得并無大礙，也不進(jìn)行護(hù)具保護(hù)或者休息，其實(shí)在損傷后進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒂欣趽p傷組織恢復(fù)，特別是將扭傷處抬高可以有效緩解腫脹。

急性損傷在生活中比較常見，比如我們常見的踝關(guān)節(jié)扭傷、腰扭傷、膝關(guān)節(jié)扭傷等等，很多人在急性扭傷后并不在意，覺得只是一點(diǎn)點(diǎn)軟組織挫傷，休息休息就會好，正是因?yàn)椴辉谝鈱?dǎo)致關(guān)節(jié)損傷沒有修復(fù)好，逐漸轉(zhuǎn)為了慢性損傷，落下了后遺癥，比如出現(xiàn)經(jīng)常性踝關(guān)節(jié)扭傷等等。在扭傷后你是否也沒有注意處理而給自己埋下了健康隱患，我們今天一起來看看急性損傷后哪些事情做不得。

1、繼續(xù)運(yùn)動

很多人在急性扭傷后覺得并無大礙，也不進(jìn)行護(hù)具保護(hù)或者休息，其實(shí)在損傷后進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒂欣趽p傷組織恢復(fù)，特別是將扭傷處抬高可以有效緩解腫脹。在急性扭傷后一定要第一時(shí)間停止運(yùn)動，檢查傷勢，看看傷處屬于有明顯的腫脹、疼痛，是否有骨折的現(xiàn)象。如果疼痛劇烈、活動困難一定要及時(shí)去醫(yī)院就診。

2、熱敷

在急性扭傷后很多人第一反應(yīng)是用熱毛巾敷一下，殊不知熱敷會加快血流，增加腫脹。正確的做法是在扭傷初期先進(jìn)行冷敷，一般冷敷20分鐘左右，休息片刻后再進(jìn)行第二次。在急性扭傷24小時(shí)后，再對受傷部位進(jìn)行熱敷，這樣利于消腫止痛。

3、按摩

很多人在扭傷后為了盡快恢復(fù)迫不及待的就對受傷部位開始按摩，這種做法是錯(cuò)誤的。因?yàn)榕３０橛芯植垦芎兔?xì)血管破裂、韌帶或肌腱損傷，此時(shí)按揉會加快出血，增加腫脹，不利于恢復(fù)。按摩也和熱敷一樣，可以在扭傷24小時(shí)后進(jìn)行。

急性扭傷24小時(shí)以后還可以貼敷一些消腫止痛的貼膏，比如澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏。澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏每一貼含有氟比洛芬40mg，可用于骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周圍炎、肱骨外上髁炎（網(wǎng)球肘）、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。

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（圖片來源：泰德制藥官網(wǎng)）

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1.治療因創(chuàng)傷、外科手術(shù)等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如：扭挫傷、骨折、慢性勞損、燒燙傷、整形手術(shù)、靜脈曲張、靜脈炎、淋巴回流障礙等各種原因所致軟組織損傷腫脹。 2.治療各期內(nèi)痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類型痔引起的出血、脫出、疼痛、腫脹、瘙癢等。也可用于痔手術(shù)后腫脹、疼痛的治療。

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