膝關(guān)節(jié)半月板損傷多由扭轉(zhuǎn)外力引起，當一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位時，身體及股部猛然內(nèi)旋，內(nèi)側(cè)半月板在股骨髁與脛骨之間，受到旋轉(zhuǎn)壓力，而致半月板撕裂。扭傷時膝關(guān)節(jié)屈曲程度愈大，則撕裂部位愈靠后，外側(cè)半月板損傷的機制相同，但作用力的方向相反，破裂的半月板如部分滑入關(guān)節(jié)之間，使關(guān)節(jié)活動發(fā)生機械障礙，妨礙關(guān)節(jié)伸屈活動，形成"交鎖"。在生活中了解預防的方法很重要。那么膝關(guān)節(jié)半月板損傷的預防方法是怎么樣的呢?

　　膝關(guān)節(jié)半月板損傷的預防方法，膝關(guān)節(jié)半月板損傷可發(fā)生在半月板的前角、后角、中部或邊緣部。損傷的形狀可為橫裂、縱裂、水平裂或不規(guī)則形，甚至破碎成關(guān)節(jié)內(nèi)游離體。分類有：邊緣撕裂，橫行撕裂，縱行撕裂，水平撕裂以及前后角撕裂。嚴重創(chuàng)傷病例的，膝關(guān)節(jié)半月板，十字韌帶和側(cè)副韌帶可同時損傷。

　　膝關(guān)節(jié)半月板損傷的預防方法，為了促進恢復，半月板手術(shù)前后，應刻苦進行股四頭肌功能鍛煉。方法是，病人平臥床上，伸直下肢，用力將膝蓋骨(髕骨)向上提，然后放松，反復用力?；?qū)⑾轮熘碧?，放下，反復進行。到一定程度后，還可在腳脖上掛一定重量的沙袋進行練習。經(jīng)過鍛煉的股四頭肌強壯有力，有利于保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定。鍛煉應在手術(shù)前就開始，手術(shù)后第二天繼續(xù)進行。這時傷口仍然疼痛，病人往往有顧慮，如生怕傷口裂開，里面出血等等。一定要消除顧慮，忍痛鍛煉。手術(shù)后兩周下地負重，逐漸加大關(guān)節(jié)活動范圍。鍛煉程度與恢復效果有明顯關(guān)系，鍛煉愈好，效果愈佳。

　　膝關(guān)節(jié)半月板損傷的預防方法主要是通過鍛煉和恢復來達到治療的目的。從而更好的康復病情。如果你對上述問題還有什么疑問的話，或者是想要了解更多的話，可以在線咨詢專家，專家將進一步為你介紹。最后祝愿患者能夠早日康復。擺脫病痛的折磨。