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這五種生活方式最傷脊椎,看看有你嗎?

2019-09-17 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:無論是玩手機(jī)還是低頭閱讀,都會(huì)讓我們的頸椎長期保持一種姿勢,久而久之便會(huì)讓肌肉產(chǎn)生僵硬感,進(jìn)一步損傷我們的頸椎骨,使其生理曲度變直、反張,誘發(fā)頸椎疾病。

脊椎是人體非常重要的組成部分,它由33塊椎骨韌帶、關(guān)節(jié)及椎間盤連接而成。因其精密的結(jié)構(gòu),一旦部分位置發(fā)生病變,極容易給我們的身體帶來巨大的損傷。所以,脊椎變形是這一類疾病的致病根源,只有了解其原因,才能避免它給我們帶來傷害。

①低頭族:無論是玩手機(jī)還是低頭閱讀,都會(huì)讓我們的頸椎長期保持一種姿勢,久而久之便會(huì)讓肌肉產(chǎn)生僵硬感,進(jìn)一步損傷我們的頸椎骨,使其生理曲度變直、反張,誘發(fā)頸椎疾病。

(圖片來源:泰德制藥官網(wǎng)

②使用電腦的上班族:隨著信息時(shí)代的來臨,我們的生活和工作幾乎已經(jīng)無法離開電腦,長時(shí)間面對屏幕,亦或是偏左、偏右等不正確的姿勢,都會(huì)加重我們脊椎的變形。

③座椅過于柔軟和傾斜:由于沙發(fā)面寬且為前高后低的傾斜面,人們坐在沙發(fā)上時(shí),習(xí)慣性保持膝蓋高臀部低的姿勢,人在腰臀部與沙發(fā)背之間就會(huì)出現(xiàn)空隙,加之為了舒服,我們會(huì)把腰向凹陷填充,長期這樣便會(huì)導(dǎo)致腰部曲度變直和反張,誘發(fā)腰間盤突出。

④軟床、低枕、不良睡姿:過于柔軟的床對脊椎沒有支撐作用,會(huì)造成慢性損傷。所以,經(jīng)常睡軟床的人,晨起會(huì)有腰酸背痛之感。而枕頭過高或者過低,都會(huì)使頸椎不能與胸椎、腰椎保持在一條直線上,易導(dǎo)致頸椎側(cè)彎變形。

⑤缺乏運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)不當(dāng):缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉無力,使脊椎沒有穩(wěn)固的保護(hù)作用。但是如果過度運(yùn)動(dòng)的話,也會(huì)讓脊椎負(fù)荷過重,造成椎體壓縮或腰間盤突出。所以適量及正確運(yùn)動(dòng)對于我們來說非常重要。

(圖片來源:泰德制藥官網(wǎng)

以上所提及的因素非常具有典型性,也是較為常見的頸椎病、腰椎病誘發(fā)因素,我們在平時(shí)的生活習(xí)慣中,應(yīng)盡量避免和調(diào)整。如果脊椎已經(jīng)存在病變,在病發(fā)期為了防止疼痛給我們的生活帶來影響,可選用安全、舒適的止痛產(chǎn)品,例如得百安®澤普思®氟比洛芬凝膠,它在同等藥物含量的凝膠貼膏中鎮(zhèn)痛效果更佳。

得百安®澤普思®氟比洛芬凝膠采用高級無紡布背襯,過敏率小,敷用舒適無貼痕。它所采用的凝膠基質(zhì)是由網(wǎng)狀骨架結(jié)構(gòu)構(gòu)成,所以患者敷用后15分鐘內(nèi)即可起效,且作用時(shí)間長達(dá)12個(gè)小時(shí),一天僅需兩片即可。

由于脊椎相關(guān)的疾病都是局部發(fā)病,如果使用口服藥物,抵達(dá)患處的藥效濃度遠(yuǎn)不如直接接觸患處的外用藥物,所以敷用得百安®澤普思®是個(gè)不錯(cuò)的選擇。 

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