如何判斷崴腳了?
崴腳的診斷可以簡要概括成7個字:
“紅腫熱痛和壓痛”。
即在運動時的某些特殊動作后,如果出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)局部的紅腫,皮膚溫度的升高,局部的疼痛,尤其是站立和活動后明顯加重的疼痛,以及用手按壓也會明顯加重的疼痛,這時候踝關(guān)節(jié)扭傷就要高度懷疑了。
崴腳后的急救處理
崴腳后,如果扭傷的地方開始紅腫,淤青,疼痛加重,要立刻到醫(yī)院就診。那在去醫(yī)院就診前我們應(yīng)該如何自行急診處理呢?
崴腳后的早期處理為RICE原則。
休息制動(Rest):讓扭傷的踝部得到充分休息,減輕疼痛。
冰敷(Ice):受傷后馬上進行冷敷,消腫、止疼,具體冷敷方法可參考此前推送文章:正確「冰敷」,原來還有這么多講究
加壓包扎(Compression):通過局部纏繃帶的方法壓迫損傷的血管,減少出血和滲出,從而減輕組織的腫脹和疼痛。
抬高患肢(Elevation):將受傷的肢體抬高10到20厘米,也就說,如果人平躺狀態(tài),把患肢抬高10到20厘米,高于心臟的水平,就可以達到促進血液回流,減輕踝關(guān)節(jié)腫脹的目的。
一般而言,崴腳了只要有腫痛、瘀斑,幾乎均有周圍韌帶的不同程度撕裂,但也因踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶網(wǎng)非常豐富,大多經(jīng)過兩周左右的保守治療,疼痛癥狀多能緩解,可是撕裂的韌帶還沒完全愈合。
所謂“傷筋動骨100天”,踝關(guān)節(jié)韌帶撕裂的愈合也至少需要3個月。也就是說,崴腳后,至少要3個月才能做一些劇烈運動如打球、跑步等。但建議在??漆t(yī)師的隨訪復診,全程、規(guī)范的康復鍛煉指導之后,遵醫(yī)囑何時重返運動及運動量。
踝關(guān)節(jié)扭傷后不理不睬,會有什么影響?
崴腳后不予重視,可能造成拉傷或是斷裂的韌帶不能修復,從而失去了穩(wěn)定關(guān)節(jié)的作用。不恰當?shù)闹委熆稍斐申P(guān)節(jié)松弛。另外因為傷后肌肉力量異常,可造成肌肉力量減弱,局部疼痛。
如果傷后沒有及時制動,再次進行活動,容易造成關(guān)節(jié)異?;顒樱斐申P(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨損傷,關(guān)節(jié)周圍韌帶不愈合,引發(fā)長期的疼痛。
當存在嚴重的韌帶松弛或是有關(guān)節(jié)軟骨損傷時,需要進行手術(shù)治療。
何時需要考慮手術(shù)治療?
踝關(guān)節(jié)扭傷后若出現(xiàn)以下情況,建議行關(guān)節(jié)鏡下踝關(guān)節(jié)的微創(chuàng)手術(shù),進行踝關(guān)節(jié)清理,損傷韌帶的修復或者韌帶重建,從而加快恢復:
1.持續(xù)存在疼痛及或者關(guān)節(jié)不穩(wěn)或者反復多次扭傷(踝關(guān)節(jié)習慣性扭傷);
2.MRI提示有韌帶損傷或者軟骨損傷。
熱敷、小針刀、正骨按摩的效用?
扭傷后48小時的熱敷對于踝關(guān)節(jié)的恢復有一定益處,可促進局部血液循環(huán),促進修復;小針刀與正骨按摩對于部分病人可能有效,應(yīng)用前應(yīng)明確診斷及適應(yīng)癥。
而在踝關(guān)節(jié)損傷的早期,正骨按摩、熱敷等有可能加重韌帶的損傷,導致腫脹疼痛加重,病情遷延不愈。
因此,熱敷、小針刀、正骨按摩都是一種治療方法,有其適應(yīng)癥與禁忌癥,診斷不清的情況下,不建議盲目使用。
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健客價: ¥298益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽萎早泄等癥。
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健客價: ¥1540補腎壯陽。用于腎虛陽痿,滑精早泄、腎功能減退。
健客價: ¥10.5祛暑散寒,解毒辟穢,化濕止痛。用于寒霍亂,干霍亂,痧脹。
健客價: ¥49補腎益精,滋陰助陽。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。
健客價: ¥99涼血,祛濕。用于血燥濕熱引起:頭面生瘡,粉刺疙瘩,濕疹刺癢,酒糟鼻赤。
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健客價: ¥8.05適用于慢性阻塞性肺?。–OPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預防。
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健客價: ¥50.7消風清熱,除濕止癢。主治丘疹樣蕁麻疹,也用于濕疹、皮膚瘙癢癥。
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健客價: ¥4.12涼血,祛濕。用于血燥濕熱引起:頭面生瘡,粉刺疙瘩,濕疹刺癢,酒糟鼻赤。
健客價: ¥27.4清利濕熱,益肝退黃。用于濕熱郁蒸所致的黃疸,急性黃恒型肝炎,傳染性肝炎而見濕熱證候者。另還可用于非酒精性單純性脂肪肝濕熱內(nèi)蘊證者,癥見皖腹痞悶、口干口苦、右肋脹痛或不適、身重困倦、惡心、大便秘結(jié)、小便黃、舌質(zhì)苔黃膩,脈滑數(shù)。
健客價: ¥29消癥化瘀。用于原發(fā)性肝癌、肺癌。
健客價: ¥78.8