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簡(jiǎn)單方法鏡前自拍 可以測(cè)出頸椎?。?/h1>
2019-04-10 來(lái)源:頸椎病的自我治療方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)伏案工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候,上體前傾,頸椎緊張了,首先壓抑了督脈,督脈總督一身的陽(yáng)氣,壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽(yáng)氣,于是,久而久之,整個(gè)脊柱就容易變彎,人的精神也差了。

過(guò)去,頸椎病是40歲之后人的專利,但現(xiàn)在20~30歲的頸椎病患者到處都是,甚至還有得頸椎病的小學(xué)生!原因很簡(jiǎn)單:伏案久了,壓力大了,自己又不懂得怎么調(diào)理,所以頸椎病提前光臨了。

陽(yáng)氣不足,人就會(huì)未老先衰

這是當(dāng)今生活中多數(shù)人面臨的一個(gè)特別嚴(yán)重的問(wèn)題。

當(dāng)長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)伏案工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候,上體前傾,頸椎緊張了,首先壓抑了督脈,督脈總督一身的陽(yáng)氣,壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽(yáng)氣,于是,久而久之,整個(gè)脊柱就容易變彎,人的精神也差了。

人的精神,不是被腦力勞動(dòng)所消耗掉的,而是被錯(cuò)誤的姿勢(shì)消耗掉的。

鏡前自拍,測(cè)出頸椎病

背對(duì)鏡子站直,一手拿著手機(jī),打開(kāi)自拍模式,確認(rèn)能拍到自己頭部。

保持肩膀不動(dòng),頭部轉(zhuǎn)向任意一側(cè),轉(zhuǎn)到最大幅度時(shí),看看鏡子中自己能轉(zhuǎn)到什么程度,同時(shí)按下自拍鍵照相,拍下轉(zhuǎn)頭的程度。

頭部再轉(zhuǎn)向另一側(cè)重復(fù)同樣程序。

如果照片中兩側(cè)旋轉(zhuǎn)幅度相差較大,或有一側(cè)無(wú)法從鏡中看到自己,就算沒(méi)有其他癥狀,你也可能是“頸椎病后備軍”。

頸椎病是一種慢性病

長(zhǎng)時(shí)間錯(cuò)誤的坐姿等生活習(xí)慣都會(huì)造成頸椎病

被壞姿勢(shì)“掰”錯(cuò)位

長(zhǎng)時(shí)間低頭工作或使用電腦、睡覺(jué)時(shí)枕頭太高、靠在沙發(fā)上看電視等,都會(huì)使頸部肌肉長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

如果不及時(shí)糾正姿勢(shì),會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致頸椎錯(cuò)位、增生,從而真正患上頸椎病。

被固定姿勢(shì)累壞

一坐就是兩三個(gè)小時(shí),稍一轉(zhuǎn)動(dòng)脖子就咔咔作響,長(zhǎng)期保持某一固定姿勢(shì)會(huì)累壞頸椎。

建議每隔30分鐘就站起來(lái)活動(dòng)2~3分鐘,電腦族辦公的時(shí)候身體微微向后傾,手臂自然下垂,膝蓋微微高于座椅。

被冷空氣“凍僵”

穿衣太少、開(kāi)窗睡覺(jué)等,都可能使頸部受寒冷刺激,影響頸部和肩膀血液循環(huán)受影響,時(shí)間長(zhǎng)了容易造成脖子發(fā)緊、僵硬,局部皮膚發(fā)涼等癥狀。

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