腰肌勞損骨科疾病患者臨床上主要表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)腰部疼痛,但是并非所有的單側(cè)或雙側(cè)腰痛都是腰肌勞損,只有在經(jīng)過實驗室檢查和X線檢查后才能確診為骨科腰肌勞損。按摩腰部能夠健腰強(qiáng)腎,疏通經(jīng)絡(luò)。下面我們一起來看看中醫(yī)“捏脊”也可以有效的治療腰肌勞損。
中醫(yī)“捏脊”可治腰肌勞損
在中醫(yī)兒科,有一種常用的治療方法是“捏脊”,通過提捏小兒脊柱兩旁的肌肉,促進(jìn)氣血運行、改善臟腑功能,達(dá)到防病、治病的目的。湖北省中醫(yī)院推拿康復(fù)科主任趙焰說,其實,不僅是小兒疾病,成人也可以用捏脊來治療背部疾病。
其中,治療各種原因引起的腰肌勞損,功效更為顯著。因為捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經(jīng),來治療腰肌勞損,著重刺激脾俞穴、胃俞穴、腎俞穴等背俞穴。
晨起或是睡前捏脊療效好
在早晨起床后或晚上臨睡前捏脊,療效較好。先趴在床上露出背部,身體放平,盡量讓肌肉放松。然后先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮膚、肌肉,再用食指及中指在前導(dǎo)引,拇指往前推,一松一緊,慢慢往肩頸部有規(guī)律地捏(如圖)。每次從下往上捏6遍,每日兩次,七天為一個療程。
腰肌勞損的癥狀如何預(yù)防
1、背包盡量選擇雙肩包:在選用雙肩包的過程中,腰椎以及脊柱兩側(cè)的肌肉可以平等的分部背包帶來的壓力,避免一側(cè)承重過大造成腰部肌肉或是其他纖維組織的撕裂損傷,引起腰肌勞損。
2、保持正確的姿勢:如果在平時的學(xué)習(xí)中感到疲勞,請不要直接趴在桌面上或是傾斜身體依靠在墻壁上,可以適當(dāng)?shù)钠鹕砘顒右换蚴亲约喊茨θ嗄笠幌卵刻弁床贿m的部位,注意不要長時間處于不正確的姿勢當(dāng)中。
3、做好熱身運動:在上體育課或是參加校運會等體育運動之前,應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖龊门磉\動,避免在接下來的運動過程中伸展不開,造成腰部肌腱、韌帶等組織的撕裂損傷,最終誘發(fā)急慢性的腰肌勞損。
大家看了以上對于中醫(yī)“捏脊”如何治療骨科疾病中的腰肌勞損以及怎么預(yù)防腰肌勞損的介紹,對于怎么預(yù)防腰肌勞損應(yīng)該是了解了一些,大家何不妨試試以上的這些預(yù)防辦法,在生活中多加注意鍛煉身體以及正確的坐姿,讓我們遠(yuǎn)離腰肌勞損這個疾病的困擾吧。
適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥7.9用于風(fēng)濕性及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價: ¥24適應(yīng)癥為1.炎性和退行性風(fēng)濕病:類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、青少年型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎和脊椎關(guān)節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2.非關(guān)節(jié)性風(fēng)濕性病,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運動后損傷性疼痛等。3.痛風(fēng)急性發(fā)作。4.創(chuàng)傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如:創(chuàng)傷后,勞損后,牙痛,頭痛等;婦科中出現(xiàn)的疼痛或炎癥,例如:原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5.對耳、鼻、喉的嚴(yán)重痛性感染可作為輔助治療藥,例如:咽扁桃體炎,耳炎。原
健客價: ¥17用于緩解肌肉、軟組織和關(guān)節(jié)的輕至中度疼痛。如:緩解肌肉、軟組織的扭傷、拉傷、挫傷、勞損、腰背部損傷引起的疼痛以及關(guān)節(jié)疼痛等。也可用于骨關(guān)節(jié)炎的對癥治療。
健客價: ¥27.5消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥25補(bǔ)脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價: ¥18舒肝理氣,散郁調(diào)經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調(diào),頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價: ¥45益氣養(yǎng)血,祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于氣血不足,風(fēng)濕瘀阻,肌肉關(guān)節(jié)酸痛,關(guān)節(jié)腫大、僵硬變形或肌肉萎縮,氣短乏力;風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腰肌勞損,軟組織損傷屬上述證候者。
健客價: ¥47活血化瘀,祛風(fēng)除濕,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、骨折及軟組織損傷。
健客價: ¥35透竅消腫,祛風(fēng)退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺失靈等。
健客價: ¥17.9用于治療腸道和腸外阿米巴?。ㄈ绨⒚装透文撃[、胸膜阿米巴病等)。還可用于治療陰道滴蟲病、小袋蟲病和皮膚利什曼病、麥地那龍線蟲感染等。目前還廣泛用于厭氧菌感染的治療。
健客價: ¥7.5補(bǔ)腎活血,強(qiáng)筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥8活血化瘀,消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類風(fēng)濕疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價: ¥76適用于關(guān)節(jié)、肩周、頸椎、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、跌打損傷、腰間盤突出、落枕等引起的各種疼痛及腰腿疼痛,肌肉酸痛,足跟痛,坐骨神經(jīng)痛的人群。
健客價: ¥23清熱利濕,利膽排石。用于濕熱蘊(yùn)毒、腑氣不通所致的脅痛、膽脹,癥見脅肋脹痛、發(fā)熱、尿黃、大便不通;膽囊炎、膽石癥見上述證候者。
健客價: ¥20降氣化痰,止咳定喘。用于風(fēng)寒入肺,肺氣不宣引起的咳嗽痰多,喘促胸悶,周身酸痛或久咳不止,以及老年支氣管炎咳嗽。
健客價: ¥25用于預(yù)防和治療壞血病以及各種急、慢性傳染疾病以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,病后恢復(fù)期、創(chuàng)傷愈合期以及過敏性疾病的輔助治療。
健客價: ¥2補(bǔ)腎活血,強(qiáng)筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥5