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中醫(yī)捏脊 可有效治療骨科腰肌勞損

2018-12-03 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腰肌勞損骨科疾病患者臨床上主要表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)腰部疼痛,但是并非所有的單側(cè)或雙側(cè)腰痛都是腰肌勞損,只有在經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)室檢查和X線檢查后才能確診為骨科腰肌勞損。按摩腰部能夠健腰強(qiáng)腎,疏通經(jīng)絡(luò)。

腰肌勞損骨科疾病患者臨床上主要表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)腰部疼痛,但是并非所有的單側(cè)或雙側(cè)腰痛都是腰肌勞損,只有在經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)室檢查和X線檢查后才能確診為骨科腰肌勞損。按摩腰部能夠健腰強(qiáng)腎,疏通經(jīng)絡(luò)。下面我們一起來(lái)看看中醫(yī)“捏脊”也可以有效的治療腰肌勞損。

中醫(yī)“捏脊”可治腰肌勞損

在中醫(yī)兒科,有一種常用的治療方法是“捏脊”,通過(guò)提捏小兒脊柱兩旁的肌肉,促進(jìn)氣血運(yùn)行、改善臟腑功能,達(dá)到防病、治病的目的。湖北省中醫(yī)院推拿康復(fù)科主任趙焰說(shuō),其實(shí),不僅是小兒疾病,成人也可以用捏脊來(lái)治療背部疾病。

其中,治療各種原因引起的腰肌勞損,功效更為顯著。因?yàn)槟蠹箍梢源碳け巢慷矫}和足太陽(yáng)膀胱經(jīng),來(lái)治療腰肌勞損,著重刺激脾俞穴、胃俞穴、腎俞穴等背俞穴。

晨起或是睡前捏脊療效好

在早晨起床后或晚上臨睡前捏脊,療效較好。先趴在床上露出背部,身體放平,盡量讓肌肉放松。然后先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮膚、肌肉,再用食指及中指在前導(dǎo)引,拇指往前推,一松一緊,慢慢往肩頸部有規(guī)律地捏(如圖)。每次從下往上捏6遍,每日兩次,七天為一個(gè)療程。

腰肌勞損的癥狀如何預(yù)防

1、背包盡量選擇雙肩包:在選用雙肩包的過(guò)程中,腰椎以及脊柱兩側(cè)的肌肉可以平等的分部背包帶來(lái)的壓力,避免一側(cè)承重過(guò)大造成腰部肌肉或是其他纖維組織的撕裂損傷,引起腰肌勞損。

2、保持正確的姿勢(shì):如果在平時(shí)的學(xué)習(xí)中感到疲勞,請(qǐng)不要直接趴在桌面上或是傾斜身體依靠在墻壁上,可以適當(dāng)?shù)钠鹕砘顒?dòng)一或是自己按摩揉捏一下腰部疼痛不適的部位,注意不要長(zhǎng)時(shí)間處于不正確的姿勢(shì)當(dāng)中。

3、做好熱身運(yùn)動(dòng):在上體育課或是參加校運(yùn)會(huì)等體育運(yùn)動(dòng)之前,應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖龊门磉\(yùn)動(dòng),避免在接下來(lái)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中伸展不開(kāi),造成腰部肌腱、韌帶等組織的撕裂損傷,最終誘發(fā)急慢性的腰肌勞損。

大家看了以上對(duì)于中醫(yī)“捏脊”如何治療骨科疾病中的腰肌勞損以及怎么預(yù)防腰肌勞損的介紹,對(duì)于怎么預(yù)防腰肌勞損應(yīng)該是了解了一些,大家何不妨試試以上的這些預(yù)防辦法,在生活中多加注意鍛煉身體以及正確的坐姿,讓我們遠(yuǎn)離腰肌勞損這個(gè)疾病的困擾吧。

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