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注意了 肩周炎絕不只是疼痛這么簡單

2018-11-27 來源:濟南骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:肩周炎有兩個最大的特點:一是活動性痛,二是關節(jié)活動受限。這些都與粘連有關。患者不動的時候不痛,一動牽拉了粘連部位,就覺得疼痛難忍,不敢再動了。而因為怕痛,上肢越動越少,又會導致廢用性的肌肉退化、肌力減退,關節(jié)活動的靈活性也會減弱。

肩周炎如今在青壯年中的發(fā)病率越來越高,這主要與工作和生活方式變化密切相關。體力勞動越來越多地轉化為腦力勞動。電腦、手機、上網本的普遍應用,讓上肢的局部運動比以往成倍地增加,并且常常固定在某個位置上運動。當長期維持同一個姿勢,相應的肌肉、肌腱、韌帶、滑囊就會持續(xù)和反復擠壓、摩擦,如果得不到適當的緩解和放松,時間長了就會形成慢性勞損,產生炎癥。

肩周炎不只是疼痛這么簡單

很多人以為,得了肩周炎只不過就是痛一痛,倒也不是很嚴重,可事實并非如此。肩周炎有兩個最大的特點:一是活動性痛,二是關節(jié)活動受限。這些都與粘連有關?;颊卟粍拥臅r候不痛,一動牽拉了粘連部位,就覺得疼痛難忍,不敢再動了。而因為怕痛,上肢越動越少,又會導致廢用性的肌肉退化、肌力減退,關節(jié)活動的靈活性也會減弱。此外,粘連還可能擠壓、牽拉韌帶間的神經纖維,使相應的肌肉出現發(fā)麻、乏力等癥狀。

因為疼痛位置相似,肩周炎常和頸椎病、心絞痛、膽囊炎混淆,但它們之間有細微的差別:頸椎病沒有關節(jié)活動受限的表現;心絞痛和膽囊炎是反射性痛,肩背局部壓痛不明顯。如果患者自己沒有把握或疼痛明顯,應盡快到正規(guī)骨病??漆t(yī)院就診,切忌被表面癥狀掩蓋,忽視探查真正的病因。

防治肩周炎一定要多活動

肩周炎的防治一定要多活動,以保證肌肉力量不會退化以及不產生繼發(fā)性粘連。但活動一定要恰當,要避開損傷的部位,并避免產生損傷的動作。要點如下:

1、減輕疼痛,可以服用鎮(zhèn)痛消炎藥,或局部封閉,以及關節(jié)腔內注射。

2、肩關節(jié)活動。在控制疼痛的基礎上,應在醫(yī)生指導下做肩關節(jié)體操。要注意雙側同時做,以便于身體直立平衡。且最好配合軀干其他關節(jié)的運動,比如側身、轉身、叉腰等,因肩關節(jié)與肩胛、胸鎖等多個關節(jié)相關。

3、避免引起疼痛的動作。有損傷時,自行的肩關節(jié)練習宜維持在肩水平范圍下的運動,一般外展、前屈不應超過90度,以免加重損傷。還有一些動作,如單手爬墻、雙手拉繩,要在醫(yī)生和治療師指導下才能做,否則有加重肩周組織損傷的危險。

4、對于急性損傷,局部疼痛明顯,可立即冰敷5-10分鐘,間隔1-2小時可再次冰敷,2天內可多次反復,待疼痛減少后適當進行放松性的肩關節(jié)活動。若是慢性勞損的突然發(fā)作,可予以熱敷,等關節(jié)松弛后再做關節(jié)體操。

 

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