簡單來講，腰椎神經(jīng)負(fù)責(zé)下肢不同位置的感知度與肌力。

那么，當(dāng)腰突壓迫腰椎神經(jīng)時，下肢有時候會因為感知受到影響而疼痛、發(fā)麻、發(fā)木；也會因為肌力受到影響而出現(xiàn)無力、肌肉萎縮的癥狀。

這也是為什么腰突會出現(xiàn)下肢癥狀的原因。

對于這類情況，建議通過康復(fù)運動去鍛煉，強(qiáng)化深層肌肉，降低腰椎的壓力，減少神經(jīng)的刺激，從而達(dá)到舒緩癥狀帶來的疼痛。

另外，運動還可以加速循環(huán)，給椎間盤帶來營養(yǎng)物質(zhì)，加速康復(fù)過程，促進(jìn)纖維環(huán)恢復(fù)。

可以參考以下運動（適用于一般腰突患者，如有特殊情況，請咨詢專業(yè)的物理治療師或在其指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉）：

比如：剪刀腿第一階

要點：

仰臥屈膝，雙腿分開與髖關(guān)節(jié)同寬

兩臂置于身體兩側(cè)，掌心向下

收腹，放松肩膀

抬起右腿，并屈膝呈90度

放下右腿，左腿重復(fù)動作

注意：如果疼痛度較高，可減少保持時間，并在動作之間稍作休息

如果腿痛是的位置是在大腿小腿后外側(cè)，那么可以嘗試坐骨神經(jīng)的神經(jīng)拉伸運動：

屈體神經(jīng)拉伸運動

要點：

端坐椅子上，雙手握住并置于背后

盡量向前低頭彎腰，伸直疼痛的腿

保持大腿和小腿伸直不動

以腳踝為支點上下轉(zhuǎn)動腳掌

重復(fù)10次，回到起始位置

注意：

1）此運動為神經(jīng)拉伸運動。因此不可過度拉伸，每次拉伸不可超過10次

2）如果運動后癥狀加重，有可能是神經(jīng)過度敏感，那么可以減少動作的幅度，或者加入抬頭的動作，也就是：抬頭的同時腳尖朝上；低頭的同時腳尖朝前。

腰椎病是困擾人們健康的常見病、多發(fā)病。長期以來，三維牽引、推拿、針灸、理療等保守治療只能暫時緩解癥狀，不能根治，而開放性手術(shù)存在創(chuàng)傷大、恢復(fù)時間長、術(shù)后脊椎不穩(wěn)等缺點，術(shù)后還可能伴有粘連及瘢痕等所致的神經(jīng)痛。

1、藥物治療：在確診之后，該病的患者可以通過選擇藥物治療減輕或消除腰腿痛，常用的藥物奇航百年神貼等。在使用藥物治療的時候還要結(jié)合其他療法如牽引、推拿等，這樣效果會更好。

2、牽引治療：牽引療法是一種療效好又實惠的療法。但是，腰椎牽引并不是每一位患者都適用，有些患者在牽引后癥狀反而加重，這是因為突出的椎間盤和神經(jīng)根之間的關(guān)系所決定。所以，切勿盲目牽引，否則，很容易加重病情。

3、推拿：臨床中突出的盤組織對周圍的神經(jīng)刺激以及人體對腰部的反射性保護(hù)都會引起腰部肌肉的持續(xù)性收縮，從而加重腰痛。通過手法推拿，可以使痙攣的腰肌松馳，改善腰部肌肉的血液循環(huán)，達(dá)到緩解腰痛的目的。但是卻沒有任何的治療效果。

4、硬板：當(dāng)患者病情嚴(yán)重時，醫(yī)生會要求睡硬板床。一直到癥狀完全消失，要1～3個月。這樣可以放松肌肉，減輕疼痛，改善血液循環(huán)。也有利于炎癥消除及水腫消退。在睡的期間輔以食療，效果會更好。

5、中藥配合保健治療。專家建議選用純中藥外敷，如此藥效可以透皮吸收，直達(dá)患處，療效可佳！