頸椎病幾乎已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的一大通病了！尤其是對(duì)于一些久坐辦公室或者是長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)的人，頸椎病的發(fā)病率甚至超過(guò)了平時(shí)的感冒發(fā)燒了。生活中，人們常常嚷嚷頸椎疼，會(huì)讓同事或家人幫忙捏捏，緩解一下?？墒侨绻址ú徽_，很容易使頸椎再次受傷！那么關(guān)于頸椎，有哪些需要我們注意的呢？

頸椎的三大功能

頸椎位于頭部、胸部與上肢之間，大家可以用手在脖子后上方摸到一個(gè)很大的凸起，從這里向上1節(jié)，向下6節(jié)，都屬于頸椎。

從中醫(yī)角度看，頸椎是人體十分關(guān)鍵的部位之一。頸椎位于人體督脈的位置。督脈又稱陽(yáng)脈之海，是奇經(jīng)八脈之一，它起自會(huì)陰部，循背部脊柱正中線向上，經(jīng)過(guò)后頸部，越過(guò)頭頂部，止于顏面部。它在循行過(guò)程中與脊髓、腦和諸陽(yáng)經(jīng)相連，是陽(yáng)經(jīng)經(jīng)脈的總綱。頸椎不好，脈絡(luò)就可能出問(wèn)題。

亂捏亂揉加重病情

生活中人們?nèi)绻械筋i椎不舒服，一般會(huì)讓家人幫忙“捶捶后背，揉揉肩”。一些較為嚴(yán)重的患者可能會(huì)找人按摩、推拿。但專家提醒，頸椎病類型不一樣，治療方法也各不相同。隨意按摩、捶打、牽引，不但治不好病，還可能對(duì)頸椎造成更大傷害，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致癱瘓。

溫馨提醒：出現(xiàn)頸椎病癥狀后，應(yīng)先到醫(yī)院檢查、確診，然后再根據(jù)醫(yī)生建議合理治療。

頸椎病患者飲食調(diào)養(yǎng)原則

1.飲食要合理搭配

飲食要合理搭配，不要單一偏食。只有加強(qiáng)各種營(yíng)養(yǎng)，才會(huì)有利于頸椎病的康復(fù)和維持身體健康。

合理飲食，應(yīng)當(dāng)根據(jù)食物不同的性質(zhì)，加以合理平衡安排，這也是人們所說(shuō)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)原則。食物一般分為兩大類：一類是主食，主要是提供熱量，如米、面，均屬于這類食物；另一種食物，可以調(diào)節(jié)生理功能，稱為副食，如豆類、水果和蔬菜等。

主食中所含的營(yíng)養(yǎng)是不相同的，粗細(xì)要同時(shí)吃，不能單一偏食。

粗細(xì)、干稀、主副搭配的全面營(yíng)養(yǎng)會(huì)滿足人體需要，促進(jìn)患者的康復(fù)和維持正常人體需要。

2.要對(duì)癥進(jìn)食

對(duì)癥進(jìn)食，有利于頸椎病患者的康復(fù)。由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)當(dāng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚(yú)、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。B族維生素和維生素E可緩解疼痛、消除疲勞。

另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的蔬菜；如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒的食物；如屬血虛氣滯者，應(yīng)多吃公雞肉、鯉魚(yú)、黑豆等食物。

頸椎病患者肝腎不足，應(yīng)常服枸杞子、菊花平肝明目，芝麻、桂圓滋陰補(bǔ)腎，忌辛辣刺激性的食物。

視力模糊、流淚者，宜多吃含鈣、硒、鋅類食物，如豆制品，動(dòng)物肝、蛋、魚(yú)、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜。伴高血壓者，多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。

總之，對(duì)癥進(jìn)食，有利于頸椎病患者的康復(fù)。

3.飲食要有度

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，飲食應(yīng)當(dāng)有節(jié)制，不能一見(jiàn)所喜，啖飲無(wú)度。美食固然于身體有益，但不一定就等于無(wú)害。有益的東西，食用過(guò)量反而害人。頸椎病患者飲食最好清淡、易消化，忌油膩厚味之品。

飲食有度，還要做到不要饑飽失常。有些人怕胖，便長(zhǎng)期節(jié)食，有時(shí)甚至不吃，造成攝食不足，從而使氣血生化之源缺乏，氣血衰少，正氣虛弱，抵抗力下降，外邪乘虛侵襲過(guò)饑?？砂l(fā)生營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病。而過(guò)飽，超過(guò)脾胃的消化和吸收能力，常導(dǎo)致食積停滯，脾胃損傷，出現(xiàn)脘腹脹滿、噯腐吞酸、厭食、吐瀉等食傷脾胃病癥，容易誘發(fā)臟腑型頸椎病

4.不要偏食

人體的陰陽(yáng)是平衡的，飲食過(guò)寒過(guò)熱都會(huì)使陰陽(yáng)失調(diào)，從而致臟腑受傷。如久食生冷寒涼會(huì)傷脾胃之陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒濕內(nèi)生，從而進(jìn)一步加重頸椎病的癥狀。

5.戒煙戒酒

煙酒都屬刺激之物，吸煙可直接刺激神經(jīng)系統(tǒng)，過(guò)量飲酒則體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生濕熱，濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)，也會(huì)直接或間接影響到頸椎病的康復(fù)。因此，戒煙和少飲酒也很重要。

6.頸椎病患者無(wú)須忌口

頸椎病是由頸椎椎間盤老化退變開(kāi)始，繼而是椎體邊緣、椎間關(guān)節(jié)發(fā)生骨質(zhì)增生，關(guān)節(jié)囊、韌帶等松弛、勞損、鈣化，以及小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，頸脊柱不穩(wěn)定。所有這些變化壓迫脊髓、神經(jīng)、血管，導(dǎo)致一系列癥狀和體征。從頸椎病的發(fā)生發(fā)展看來(lái)，這種情況不是哪一種食物所能左右。盲目忌口，反而會(huì)影響病人的營(yíng)養(yǎng)情況和精神風(fēng)貌，不但對(duì)頸椎病不利，反而會(huì)對(duì)整個(gè)身體不利。因此，頸椎病病人無(wú)須忌口。

7.頸椎病患者要吃高營(yíng)養(yǎng)食品

頸椎病不像冠心病、高血壓、糖尿病等與飲食有密切的關(guān)系。因此，頸椎病患者在飲食上無(wú)特殊的禁忌，但也要注意攝取營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、富含維生素的食品，如豆制品、瘦肉、谷物、海帶、紫菜、木耳、水果、蔬菜等以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老的目的。頸椎病患者特別應(yīng)多食含維生素C的食品，如新鮮的水果，蔬菜等。研究表明，維生素C具有增強(qiáng)人體免疫力與抗衰老的功能，對(duì)阻止頸椎病進(jìn)一步發(fā)展有很大的幫助。