開車一族，特別是專職司機(jī)，因?yàn)榫米妥说脑颍?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.hbyuguan.com/gkpd/gkjb/jzb/' target='_blank'>頸椎出現(xiàn)問(wèn)題的情況越來(lái)越多見，那么，作為一名老司機(jī)，到底應(yīng)該如何保護(hù)自己的頸椎不受頸椎病侵?jǐn)_呢？
老司機(jī)為什么易得頸椎?。?/strong>
頸椎病的成因一般有：不良的坐姿習(xí)慣、不當(dāng)?shù)淖握{(diào)節(jié)、急起急剎。
經(jīng)常駕駛汽車的人由于長(zhǎng)時(shí)間處在一種緊張的坐姿狀態(tài)，整個(gè)椎體的負(fù)荷相應(yīng)加大，開車時(shí)由于注意力高度集中，所以很難察覺(jué)到身體的不適。長(zhǎng)此以往，椎間盤就可能發(fā)生病變，就是我們常說(shuō)的頸椎病或腰椎間盤突出癥等。
部分老司機(jī)開車時(shí)有一些個(gè)人習(xí)慣，如喜歡把座椅調(diào)得很高，進(jìn)一步影響坐姿，要頷首，頭部前伸才能看清前方的路況，這樣容易使頸椎負(fù)荷加大，從而患上頸椎病。
起步和剎車處理不當(dāng)也容易損傷頸椎。如果不能平穩(wěn)起步或停車，突然加速或減速，由于慣性，頸椎將向相反的方向甩動(dòng)，這叫做“揮鞭樣損傷”。
老司機(jī)如何保護(hù)頸椎？
1.開車時(shí)姿勢(shì)要規(guī)范。開車時(shí)應(yīng)該挺胸收腹，最好不要背躬哈腰的懶散姿勢(shì)，要間歇地保持挺胸收腹的姿勢(shì)，這樣才能使背部的肌肉在駕車時(shí)起到作用。此外，駕駛員的坐姿不要過(guò)于前傾，這樣就可以適當(dāng)?shù)臏p少頸部與頭枕之間的距離。
2.調(diào)節(jié)座椅。將座椅調(diào)節(jié)到一個(gè)適合自己的位置，使整個(gè)脊椎的四個(gè)生理彎曲能充分依附在座椅靠背上。
3.駕車時(shí)不要戴頸托。有些頸椎不適的人，喜歡在開車的時(shí)候帶著頸托，覺(jué)得可以緩解頸椎疲勞，保護(hù)頸椎。其實(shí)戴著頸托開車，會(huì)局限駕車員的頭部轉(zhuǎn)動(dòng)幅度，還會(huì)影響對(duì)后視鏡時(shí)的觀察，帶來(lái)一定的安全隱患。如果開車時(shí)覺(jué)得頭枕與靠背位置過(guò)于垂直，不舒服，無(wú)法托起頸部，可以試試在枕下方加一個(gè)小靠枕。
4.頭枕要與后腦勺相對(duì)。目前絕大多數(shù)的汽車頭枕高低是可以調(diào)節(jié)的，所以，一定要把頭枕調(diào)至與后腦勺相對(duì)的位置，這個(gè)位置是最合適的。
5.活動(dòng)頸椎。盡量避免連續(xù)開車1小時(shí)以上，利用等紅燈的時(shí)間，可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，做頸部環(huán)繞、挺胸等，放松一下肩胛等部位，并注意做好對(duì)頸椎部分的保暖。
6.頸部的日常鍛煉。每天堅(jiān)持做頭部后仰60~100次，因人而異，但不要間斷。駕駛結(jié)束后，也可以馬上做一組頭部后仰，對(duì)頸椎也很有好處。
簡(jiǎn)介/商品功效：對(duì)頸部起支撐保護(hù)作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解頸部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥1580頸椎護(hù)理。
健客價(jià)： ￥215適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥26適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥829頸椎骨質(zhì)增生，頸椎間盤退行性變，椎骨狹窄等。
健客價(jià)： ￥35該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(zhǎng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價(jià)： ￥29.9適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥318見說(shuō)明書。
健客價(jià)： ￥129適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥119用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥89按摩。
健客價(jià)： ￥125見說(shuō)明書。
健客價(jià)： ￥109適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥118舒筋活絡(luò)，祛瘀止痛，活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥8補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥7活血化瘀，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎、大骨節(jié)病等。
健客價(jià)： ￥13補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥6.5補(bǔ)骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥28.9補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥9補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥6.8補(bǔ)精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節(jié)增生)。
健客價(jià)： ￥12活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥23.4補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥4
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