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讓專家來教你如何預(yù)防骨質(zhì)增生?

2018-09-13 來源:骨質(zhì)增生的治療方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:體重過重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損,使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質(zhì)增生。因此對于體重超標(biāo)的人,適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。

 骨質(zhì)增生在發(fā)病初期會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形的癥狀,但是隨著病情的嚴(yán)重,就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)特別疼痛的現(xiàn)象,甚至于活動(dòng)也受到限制,所以預(yù)防骨質(zhì)增生就尤為重要了,下面我們看看專家告訴我們應(yīng)該如何預(yù)防骨質(zhì)增生。

 
第一招:減輕體重。體重過重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損,使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質(zhì)增生。因此對于體重超標(biāo)的人,適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。
 
第二招:避免長期劇烈運(yùn)動(dòng)。長期、過度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)),過度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大,磨損加劇。長期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。
 
第三招:及時(shí)治療關(guān)節(jié)的損傷。關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全,造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整,從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者,如果能夠及時(shí)治療,作到解剖復(fù)位,完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。
 
除了這些,我們平時(shí)也應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,很多人會(huì)說,預(yù)防骨質(zhì)增生不能長時(shí)間的劇烈運(yùn)用,不過,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對于骨質(zhì)增生來說是很有幫助的,這樣可以加快軟骨新陳代謝的速度,從而對骨質(zhì)增生有好處。
 
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