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這樣趴著幾分鐘 遠離脊椎痛 腰椎痛!

2018-09-11 來源:成都頸腰椎病研究院   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果脊柱得?。ㄥe位),不但壓迫了脊柱的31對脊神經(jīng)根,引起我們的頸肩背腰腿痛、四肢麻痛,還會影響到內(nèi)臟神經(jīng)傳導障礙,從而引發(fā)內(nèi)臟疾病,我們稱之為脊柱相關(guān)疾病。

 脊柱,人體的第二道生命線

 
脊柱是人體的第二條生命線,是非常重要的,在人體當中占據(jù)著非常重要的地位,如果脊柱遇到問題了,會對人體的健康造成很大的影響。
 
人體的神經(jīng)系統(tǒng)中,中樞神經(jīng)是包括腦和脊髓,周圍神經(jīng)系統(tǒng)包括12對腦神經(jīng)及31對脊神經(jīng)。
 
如果脊柱得?。ㄥe位),不但壓迫了脊柱的31對脊神經(jīng)根,引起我們的頸肩背腰腿痛、四肢麻痛,還會影響到內(nèi)臟神經(jīng)傳導障礙,從而引發(fā)內(nèi)臟疾病,我們稱之為脊柱相關(guān)疾病。
 
眩暈、頭疼、失眠多夢、記憶力減退、偏頭痛、視物模糊、胸悶氣短等,這是我們的第一、二頸椎在求救。
 
胸悶、頸痛、牙痛、耳聾、肩痛、咽喉異物感、三叉神經(jīng)痛等癥狀,這是我們的第三、四頸椎在求救。
 
眩暈、視力下降、心動過速或過緩、上臂痛或下肢麻木、神經(jīng)衰弱、肩頸疼痛、心律失常、低血壓、怕冷、上肢麻痛等癥狀,是我們的第五、六、七頸椎在求救……
 
這樣趴著,養(yǎng)護每一個脊柱關(guān)節(jié)
 
方法:
 
胳膊肘撐在墊子上,自然托住下巴,背部正好自然向下彎曲。
 
你可以趴在床上,趴在墊子上,這樣撐著看電視,然后你會感覺到,后背在放松,每次做三到五分鐘,如感不適可立即停止。
 
作用:
 
在趴著不動的情況下,鍛煉整個脊柱,有助于恢復后面的生理曲線,這樣的話意味著鍛煉了每個脊椎的關(guān)節(jié)和神經(jīng)根的那個部位。
 
溫馨提示:這個功法注意的就是身體要很舒服的放松,然后去調(diào)整自然的腹式呼吸,吸氣肚子鼓、呼氣肚子收,不要在吃飽飯的時候做。
 
有人在剛趴下的時候,雖然很簡單,但也有腰酸的感覺,說明它在調(diào)節(jié)我們脊柱間盤,動作不難,堅持練才會有效!
 
很簡單狗伸展放松功,堅持做就能遠離脊椎痛、腰椎痛,養(yǎng)護好人體第二生命線,是不是特別實用,記得告訴好友們這個好方法哦~
 
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