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原來這樣趴著 就可以遠(yuǎn)離脊椎痛 腰椎痛

2018-08-29 來源:頸椎健康四步法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果脊柱得?。ㄥe(cuò)位),不但壓迫了脊柱的31對(duì)脊神經(jīng)根,引起我們的頸肩背腰腿痛、四肢麻痛,還會(huì)影響到內(nèi)臟神經(jīng)傳導(dǎo)障礙,從而引發(fā)內(nèi)臟疾病,我們稱之為脊柱相關(guān)疾病。

 脊柱,人體的第二條生命線

 
脊柱是人體的第二條生命線,是非常重要的,在人體當(dāng)中占據(jù)著非常重要的地位,如果脊柱遇到問題了,會(huì)對(duì)人體的健康造成很大的影響。
 
人體的神經(jīng)系統(tǒng)中,中樞神經(jīng)是包括腦和脊髓,周圍神經(jīng)系統(tǒng)包括12對(duì)腦神經(jīng)及31對(duì)脊神經(jīng)。
 
如果脊柱得?。ㄥe(cuò)位),不但壓迫了脊柱的31對(duì)脊神經(jīng)根,引起我們的頸肩背腰腿痛、四肢麻痛,還會(huì)影響到內(nèi)臟神經(jīng)傳導(dǎo)障礙,從而引發(fā)內(nèi)臟疾病,我們稱之為脊柱相關(guān)疾病。
 
眩暈、頭疼、失眠多夢(mèng)、記憶力減退、偏頭痛、視物模糊、胸悶氣短等,這是我們的第一、二頸椎在求救。
 
胸悶、頸痛、牙痛、耳聾、肩痛、咽喉異物感、三叉神經(jīng)痛等癥狀,這是我們的第三、四頸椎在求救。
 
眩暈、視力下降、心動(dòng)過速或過緩、上臂痛或下肢麻木、神經(jīng)衰弱、肩頸疼痛、心律失常、低血壓、怕冷、上肢麻痛等癥狀,是我們的第五、六、七頸椎在求救……
 
那么如何養(yǎng)護(hù)頸椎,遠(yuǎn)離各種疼痛呢?
 
這樣趴著養(yǎng)護(hù)每一個(gè)脊椎關(guān)節(jié)
 
這是一個(gè)很舒服的功法:狗伸展放松功,人人都可以練習(xí)。
 
方法
 
胳膊肘撐在墊子上,自然托住下巴,背部正好自然向下彎曲。
 
你可以趴在床上,趴在墊子上,這樣撐著看電視,然后你會(huì)感覺到,后背在放松,每次做三到五分鐘,如感不適可立即停止。
 
作用
 
在趴著不動(dòng)的情況下,鍛煉整個(gè)脊柱,有助于恢復(fù)后面的生理曲線,這樣的話意味著鍛煉了每個(gè)脊椎的關(guān)節(jié)和神經(jīng)根的那個(gè)部位。
 
溫馨提示
 
這個(gè)功法注意的就是身體要很舒服的放松,然后去調(diào)整自然的腹式呼吸,吸氣肚子鼓、呼氣肚子收,不要在吃飽飯的時(shí)候做。
 
有人在剛趴下的時(shí)候,雖然很簡單,但也有腰酸的感覺,說明它在調(diào)節(jié)我們脊柱間盤,動(dòng)作不難,堅(jiān)持練才會(huì)有效!
 
很簡單狗伸展放松功,堅(jiān)持做就能遠(yuǎn)離脊椎痛、腰椎痛,養(yǎng)護(hù)好人體第二生命線,是不是特別實(shí)用,記得告朋友們這個(gè)好方法哦
 
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