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8個(gè)動(dòng)作擺脫頸肩痛 低頭族請(qǐng)認(rèn)真看

2018-08-29 來(lái)源:頸椎健康四步法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:頸、肩、背常常有酸痛、麻沉的感覺(jué),這在一定程度上可以說(shuō)是“職業(yè)病”。有的學(xué)者曾統(tǒng)計(jì)指出,長(zhǎng)期坐著讀書(shū),伏案工作,會(huì)使頸、肩部肌肉處于牽拉,緊張狀態(tài),久了便會(huì)產(chǎn)生疲勞、僵硬、痙攣,甚至小關(guān)節(jié)變形,從而刺激神經(jīng),產(chǎn)生痛、麻、沉的癥狀。

 一、肩頸酸痛成因

 
頸椎是人體的首要支柱,與人的生命中樞-延髓嚴(yán)密相連,有豐富的血管,神經(jīng)叢,保證人體的基本生命信息的上傳下達(dá)和營(yíng)養(yǎng)輸送,任何微小的改變都可致使人體生命器官的不適。
 
近10年來(lái)門(mén)診中因肩頸酸痛而求診的患者大幅增加,跟現(xiàn)代工作、生活型態(tài)脫離不了電腦有很大關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)有年輕化趨勢(shì),包括坐辦公室長(zhǎng)時(shí)間打電腦的上班族、瘋網(wǎng)路游戲的年輕學(xué)子,主要是長(zhǎng)時(shí)間久坐加上姿勢(shì)不良所引起。
 
頸、肩、背常常有酸痛、麻沉的感覺(jué),這在一定程度上可以說(shuō)是“職業(yè)病”。有的學(xué)者曾統(tǒng)計(jì)指出,長(zhǎng)期坐著讀書(shū),伏案工作,會(huì)使頸、肩部肌肉處于牽拉,緊張狀態(tài),久了便會(huì)產(chǎn)生疲勞、僵硬、痙攣,甚至小關(guān)節(jié)變形,從而刺激神經(jīng),產(chǎn)生痛、麻、沉的癥狀。有人從小坐姿不正確,脊柱的生理曲線發(fā)生改變,形成側(cè)彎、駝背等,可加重上述癥狀。
 
二、肩頸疾病癥狀
 
頸椎氣血循環(huán)差會(huì)導(dǎo)致以下癥狀:
 
1.面色偏黃,毛孔粗大,易長(zhǎng)黑頭,長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘,易患鼻炎,咽炎,氣管炎,支氣管炎,胸悶氣短,肺功用弱,四肢無(wú)力,易疲憊。
 
2.面色發(fā)青,或偏黃枯燥,長(zhǎng)斑,暗無(wú)光澤,頭暈頭疼,健忘,失眠多夢(mèng),掉發(fā),頭發(fā)枯燥,乏力,跟著年紀(jì)的增加易患老年發(fā)呆癥,易肝氣郁結(jié)陰虛火旺,例假失調(diào)等等。
 
3.骨關(guān)節(jié)的病變,使得頸椎的椎間盤(pán)退化,發(fā)生骨質(zhì)增生,椎間盤(pán)直接壓迫有關(guān)的頸肩神經(jīng),脊髓,椎動(dòng)脈,由神經(jīng)一同痛苦,一同隨同有暈厥,頭暈,頭痛,偏頭痛,頭部重壓,緊束感,手臂放射性痛苦,手指發(fā)麻,腿軟,視力減退,心率異常等表現(xiàn)。
 
三、頸椎放松操
 
現(xiàn)在的年輕人95%多多少少都患有頸椎方面的毛病,長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)或者在電腦前辦公,頸椎都會(huì)出現(xiàn)一點(diǎn)小毛病。今天小編教大家一套緩解治療頸椎病的操,一共八個(gè)動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作每天一分鐘,非常實(shí)喲!
 
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