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俗話說“站著說話不腰疼“,腰疼真是因為經(jīng)常彎腰嗎?

2018-07-09 來源:骨質(zhì)疏松小助手  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在臨床中我們也會發(fā)現(xiàn),許多患者的“腰痛”,都是由于他們經(jīng)常“彎腰”引起的。先別急著反駁,來看看日常生活中不正確的彎腰姿勢。

俗語說:“站著說話不腰疼!”

在臨床中我們也會發(fā)現(xiàn),許多患者的“腰痛”,都是由于他們經(jīng)常“彎腰”引起的。先別急著反駁,來看看日常生活中不正確的彎腰姿勢。

錯誤方式:

比如:“彎腰”做家務(wù)、“彎腰”帶孩子、“彎腰”做運(yùn)動…

但你是否知道“彎腰”危害知多少?

那么,經(jīng)常“彎腰”究竟會出現(xiàn)什么后果呢?下面,我們就來細(xì)數(shù)一下長期彎腰容易引發(fā)的癥狀都有哪些?

1.腰疼

腰疼是最常見的癥狀,而彎腰就是最常見的病因。

如果只是單純的肌肉問題——我們一般習(xí)慣稱之為“腰肌勞損”;如果有了腰椎問題,出現(xiàn)神經(jīng)癥狀——則是我么常說的“椎間盤突出”、“椎管狹窄”等。

2.下肢放射痛

一般表現(xiàn)為單側(cè)下肢坐骨神經(jīng)區(qū)域放射痛,嚴(yán)重者可以影響站立和行走。進(jìn)展到這一步,基本就是椎間盤突出了。

3.感覺異常

主要體現(xiàn)在腰部或者下肢。

比如麻木感,甚至出現(xiàn)局部皮膚失去知覺。比如溫度異常,灼熱感或冰涼感,像是冰火兩重天。

不過,認(rèn)真的朋友會問:我是經(jīng)常腰痛,但憑什么說就是常彎腰引起的呢?

專家解釋:臨床上,最常見的腰間盤突出,是L4/5,L5/S1,椎間盤突出。

為什么呢?原因就是——這兩處,恰巧就是腰椎關(guān)節(jié)活動度最大的地方——即:彎的腰越多,活動的越大,就突出的越多。

這也就證明了——彎腰這個動作,本身就是個不美麗的錯誤。

搬重物不傷腰的7個訣竅

1.搬前三思,別逞強(qiáng)

2.擺好姿勢

雙腳分開,一只腳稍向前,這樣比較穩(wěn)。蹲下身,腰挺直,腹部收緊幫助用力,平穩(wěn)起身別太猛。

3.讓物體重心貼近自己

4.記得背挺直,需要調(diào)整的話能屈腿就不要弓腰

5.別扭腰,背部別傾斜

6.移動大件,推比拉好

7.先放下重物再調(diào)整位置

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