現(xiàn)在不少朋友的脖子摸上去很硬、很涼，而且一轉(zhuǎn)就會(huì)嘎巴嘎巴響，很多人百思不得其解。上網(wǎng)搜索一番，你根本就找不到有價(jià)值的答案，除了聽(tīng)信廣告的宣傳之外，很少有人會(huì)明白。

下面我就告訴你，脖子為什么會(huì)一轉(zhuǎn)就響？如何解決脖子響的問(wèn)題。當(dāng)你明白了其中的道理，你就知道如何解決了。

1、脖子為什么一轉(zhuǎn)就響

大家注意一個(gè)現(xiàn)象，小孩子，身體是軟軟的，絕對(duì)不會(huì)出現(xiàn)脖子響的問(wèn)題。等我們上了一點(diǎn)歲數(shù)，一活動(dòng)身體，就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)響的情況，包括肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，這個(gè)時(shí)候，我們就會(huì)說(shuō)，唉，上了歲數(shù)了，都是老胳膊老腿了。什么是老胳膊老腿呢？其實(shí)，就是我們身體的氣血供應(yīng)不上，導(dǎo)致我們身體在變硬，關(guān)節(jié)在缺血的狀態(tài)下干磨。

等人老了，水分丟失了，椎間盤就收縮了，所以，人老了，身體就抽抽了，就是這個(gè)道理。其實(shí)這里指的水分，就是血液。

我個(gè)人理解，椎間盤的主要作用就是緩沖。比如我們跳起來(lái)打球落下的時(shí)候，地會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一個(gè)反作用力，如果沒(méi)有這個(gè)椎間盤，就成了骨頭之間沖撞了，硬碰硬，人怎么會(huì)受的了呢？

另外，我們身體彎曲的時(shí)候，椎間盤的作用也是保護(hù)我們骨頭之間在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不會(huì)受損。

既然我們明白了這個(gè)道理，我們就不難理解我們的脖子為什么一轉(zhuǎn)，里面的骨頭就會(huì)嘎巴響了。說(shuō)到這，可能還不好理解，給大家舉一個(gè)例子。

很多人一定騎過(guò)自行車。如果我們的車軸里缺油了，會(huì)感覺(jué)怎么樣？一定是騎著費(fèi)勁是不是，一定會(huì)感覺(jué)里面的滾珠轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活是不是，而這種響動(dòng)，有點(diǎn)類似我們的脖子響，只不過(guò)，自行車軸轉(zhuǎn)動(dòng)靠的是油，而我們骨頭之間的轉(zhuǎn)動(dòng)靠的是血。

當(dāng)我們血?dú)怆p虧的時(shí)候，我們的骨關(guān)節(jié)之間的椎間盤，沒(méi)有充足的氣血供應(yīng)，會(huì)形成干磨的情況，響動(dòng)也就成自然了。

2、骨關(guān)節(jié)為何會(huì)病變

可能有些朋友還是不能理解，為什么骨關(guān)節(jié)，特別是頸腰椎更容易發(fā)生病變呢？其實(shí)這里有很多原因，主要有三點(diǎn)：

第一，是生理結(jié)構(gòu)。

我們注意一個(gè)現(xiàn)象，就是我們的頸椎和腰椎，特別容易出問(wèn)題，但是胸椎卻好得多。這是因?yàn)槲覀兊男刈抵車欣吖菭坷Ｗo(hù)著，形成了一種力的相互作用，以確保我們的胸椎能夠保持中正。

但是，我們的頸椎和腰椎則不然，它們沒(méi)有肋骨牽拉固定著，它們靠的是多組韌帶和小肌肉群。如果這些組織發(fā)生問(wèn)題，就會(huì)導(dǎo)致我們的頸腰椎出問(wèn)題。

第二，是工作姿勢(shì)。

當(dāng)肌肉處于緊張之中，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成乳酸堆積，感覺(jué)肌肉酸痛。正常情況下，如果胳膊腿酸了，我們活動(dòng)一下，很快就能解除這種乳酸堆積。

但是，用電腦就不一樣了，由于我們是長(zhǎng)時(shí)間處于微弱的緊張狀態(tài)，這就好比溫水煮青蛙一樣，等我們查覺(jué)的時(shí)候，就已經(jīng)晚了。

它造成的后果就是，我們頸腰椎周圍的韌帶由于得不到充足的氣血供應(yīng)，就會(huì)慢慢形成鈣化，兩側(cè)的牽拉受力開(kāi)始不均勻，久而久之，椎間盤就會(huì)突出，擠壓周圍的組織神經(jīng)，我們的頸腰椎病就會(huì)形成了。

第三，是工作環(huán)境。

如果再加上我們工作環(huán)境的寒和濕比較嚴(yán)重，比如，我們?cè)诘叵率夜ぷ?，比如我們?cè)诳照{(diào)底下工作，都會(huì)造成環(huán)境中的寒和濕進(jìn)入到體內(nèi)，特別是對(duì)于那些氣血本來(lái)就不夠通暢的肌肉和韌帶，形成潛在的影響，加重了我們病變部位的病情。

第四，過(guò)食碳酸飲料。

這個(gè)問(wèn)題，我們已經(jīng)說(shuō)了很多次了。碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脫鈣，久而久之，我們骨頭變會(huì)得非常的疏松，那個(gè)時(shí)候，就不單純是骨頭響的問(wèn)題了，而且還很容易導(dǎo)致骨折。這種情況，在西方的老年社會(huì)十分普遍。

因此，頸腰椎部位愛(ài)發(fā)病的原因，有生理結(jié)構(gòu)的，有我們工作習(xí)慣的，有我們工作環(huán)境的，還有飲食的原因，總之，這些都是現(xiàn)代生活方式病的體現(xiàn)。

3、如何解決一轉(zhuǎn)就響

其實(shí)脖子響還好，如果你的膝關(guān)節(jié)再響，可就麻煩大了。你將手放在膝蓋上，然后將腳離地，前后擺動(dòng)小腿，如果當(dāng)你感覺(jué)膝關(guān)節(jié)里也有響動(dòng)，那么就可以肯定地說(shuō)，你現(xiàn)在全身已經(jīng)是嚴(yán)重的氣血雙虧了。

如果你摸不出來(lái)這種感覺(jué)，那好，你試試小孩子的膝蓋，你再試試?yán)夏耆说南ドw，對(duì)比一下，你就會(huì)有正確的感覺(jué)了。

為什么說(shuō)膝蓋響問(wèn)題嚴(yán)重了呢？因?yàn)樵?a target="_blank" href="http://m.hbyuguan.com/zypd/" name="InnerLinkKeyWord">中醫(yī)里，膝為筋之府，而肝是主筋的，肝又是藏血的。只有當(dāng)肝血不足的時(shí)候，才會(huì)導(dǎo)致上述情況的發(fā)生。

肝腎同源，肝血虧，必然也是腎虛。這種人，如果下樓梯、下山，當(dāng)膝關(guān)節(jié)受力，需要大量的血液供應(yīng)的時(shí)候，血一定供應(yīng)不上，那樣就會(huì)感覺(jué)膝蓋兩側(cè)痛，尤其是外側(cè)痛。

病現(xiàn)于四肢五官，病存于五臟六腑。那我們?cè)撊绾握{(diào)理也就清楚了，送大家二十個(gè)字。

第一，多多活動(dòng)。

尤其是天天以電腦為伴的朋友，用一會(huì)兒電腦，就要起來(lái)活動(dòng)一下，同時(shí)活動(dòng)一下脖子，但千萬(wàn)不要做360度的圓周運(yùn)動(dòng)，只作90度的向左轉(zhuǎn)，向90度的向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。

第二，遠(yuǎn)離空調(diào)。

尤其是不要讓空調(diào)正對(duì)著吹。因?yàn)橄奶烊说暮姑资菑堉模照{(diào)一吹，寒濕很容易進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)加重我們韌帶的鈣化。

第三，杜絕可樂(lè)。

減少包括可樂(lè)在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入，因?yàn)檫@種溫水煮青蛙的過(guò)程是漸進(jìn)的，因此很難被人們重視。

第四，打通經(jīng)絡(luò)。

這點(diǎn)最為重要。如果是脖子不舒服，最簡(jiǎn)單的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可，以確保你的脖子是很軟的，而不是很硬的。摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

脖子一轉(zhuǎn)嘎巴響，絕對(duì)不是一個(gè)小問(wèn)題，他已經(jīng)表示你的身體狀況正處在衰老當(dāng)中，一定要引起高度重視。

現(xiàn)在很多20、30歲經(jīng)常使用電腦的人，看起來(lái)已經(jīng)衰老的很快了，我不知道他們能否干到35歲？這絕不危言聳聽(tīng)!

4、六步頸椎操

熱身運(yùn)動(dòng)：前，后，左，右~再來(lái)一次~

1、左顧右盼

頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒，做兩個(gè)8拍。

2、搖頭晃腦

360度旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。

3、以手相抗

雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，相互抵抗5次。

4、仰頭望掌

雙手上舉過(guò)頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背，保持5秒。

5、頸項(xiàng)爭(zhēng)力

左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時(shí)頭部向右看。保持幾秒鐘，再換左右手。

6、伸頸回望

雙手向前平伸疊掌，努力向前伸頸到最大限度，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，頭向一側(cè)回望，保持兩秒鐘，換另一邊。