人的脊椎就像支撐宮殿的柱子一樣，支撐著整個身體，而頸椎和腰椎，正是這根“柱子”上的兩個關(guān)鍵部位，脊柱健康與否關(guān)系到人一生的生活毛質(zhì)量，想要脊柱健康就得從少年兒童開始，防患于未然。

現(xiàn)在的家長都是望子成龍心切，于是乎，給孩子的負(fù)擔(dān)越來越重，結(jié)果呢，孩子那脆弱的雙肩負(fù)擔(dān)不起，從而把支撐身體的重要支柱——脊椎壓壞了。

有一小學(xué)一年級的小姑娘，由于平時愛好書法繪畫，于是，家長就給她報了少年宮書畫班，每逢周六、日孩子都要參加半天的書畫學(xué)習(xí)。這孩子學(xué)習(xí)很用功，書法繪畫水平提高很快。但是，問題也隨之而來，有一段時間她經(jīng)常說頸部酸痛，家長時常給她輕輕按摩也沒什么效果，于是便找到我這兒來了。后來我一檢查，是她的脊椎錯位了。

說到脊椎病，可能很多家長都以為這是中老年人得的病，可是現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)，兒童也正在受到脊椎病的威脅和傷害。由于兒童脊椎比較柔韌，潛在的病情往往不易覺察，往往15歲左右才顯現(xiàn)癥狀，到25歲就會成為長期病痛。許多國家和地區(qū)的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，中老年人的“側(cè)彎癥”80%源于幼時?？梢姡趦和瘯r期就應(yīng)注重脊椎的健康。

我上面說的這個小女孩還算比較幸運(yùn)，記得我的一個做脊椎疾病研究的朋友說過這么一個案例，他曾接診過一個孩子，從小聰明伶俐，被父母捧為掌上明珠。一次玩滑梯不慎從邊沿上摔下來，頭上縫了五針，并注射了破傷風(fēng)針，一睡就是兩天兩夜，被醫(yī)生診斷為“輕微腦震蕩”，并告訴他不要緊。孩子出院后，看起來似乎一切正常，只是他不愿意上學(xué)讀書，上課坐不住，精神不集中，東張西望，不是找同學(xué)說話就是搞小動作。

家長被老師無數(shù)次“請”去溝通，雙方都努力用各種辦法糾正，都無濟(jì)于事，于是家長帶著孩子去看多動癥，開始吃各種藥，非但毫無效果，反而出現(xiàn)看東西重影、頭痛、眩暈的癥狀，于是又帶著孩子去神經(jīng)科、精神科、兒科就診，腦部CT、核磁共振、腦電圖、腦血流圖片子拍了一堆，時間就這樣一點(diǎn)點(diǎn)過去了，癥狀在繼續(xù)，診斷結(jié)果卻毫無異常。

本來活潑多動的孩子開始少言寡語，看不清東西、手指發(fā)麻、頭昏、頭痛，什么家務(wù)活也不做，拿些閑書打發(fā)時間，為此父母傷透了心，甚至完全放棄了對孩子的所有希望。

有一天，無意間母親發(fā)現(xiàn)正在看書的兒子脊椎骨明顯彎曲，頸、胸部椎骨都向一側(cè)偏歪，不在一條直線上。后來，我的那位朋友一檢查，發(fā)現(xiàn)這孩子頸部生理曲度不正常；第5、6節(jié)頸椎錯位，椎體后緣有骨質(zhì)增生；胸部脊椎也有輕度錯位，就是因?yàn)榧棺挡∽儗?dǎo)致大腦及眼睛供血不足、精神不能集中、視物模糊重影、經(jīng)常性頭昏頭痛。

就因?yàn)樾r候的一場意外，而改變了孩子的一生，這個代價相信沒有哪個家長愿意付出。因此，關(guān)注孩子的脊椎健康刻不容緩。

低齡的頸椎病患者多是被家長強(qiáng)迫長時間從事同一種姿勢的活動所致。例如，有的家長要求孩子練習(xí)書法長達(dá)兩三個小時，再加上有些孩子寫字時頭低得過低，長時間下來，就會造成頸部肌肉勞損；有的家長讓孩子背著手風(fēng)琴一練就是一兩個小時，十幾斤重的手風(fēng)琴壓在孩子肩、頸部，時間久了也會造成肌肉勞損。

一般來說，學(xué)齡前兒童因骨骼還沒發(fā)育完全，過度勞累后出現(xiàn)的癥狀多是頸部肌肉勞損。但如果沒能及時進(jìn)行調(diào)理與治療，到十幾歲時，就會發(fā)生骨質(zhì)病變，成為真正的頸椎病。如果孩子經(jīng)常說脖子痛、頭痛、頭暈，或出現(xiàn)頸部活動不靈活時，就有可能是頸椎病的前兆。

家長一定要引起注意，首先要去除誘因，如減少孩子寫字、練琴的時間等，讓頸部得以充分休息。如果經(jīng)過充分休息后，癥狀仍然沒有消失，家長就必須及時帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行檢查，拍X光片，確認(rèn)是否已患上頸椎病，并通過按摩、牽引等方法進(jìn)行治療。

為了預(yù)防孩子的脊椎出問題，家長可以用手掌在孩子的脊椎兩旁，順著脊椎骨向上輕推。首先讓孩子仰臥、低枕，家長一手托孩子的頭枕部，另一手拿捏孩子的后頸部，由下而上至枕部反復(fù)3～5遍；換手托枕部，再拿捏3～5遍；或者，家長雙手抱住孩子的頭部(一手在枕部一手在下頜部)將頭提起，背部稍離床，輕輕抖2～3下，入下，換手抱頭(原托下頜的手改托枕部)，重復(fù)上述動作，反復(fù)共牽引4次。

正常的脊椎正面觀應(yīng)該是直線垂直于地面，側(cè)面觀是呈S型的生理彎曲。但是有些兒童由于先天不足，骨骼發(fā)育遲緩，成長過程中過多的跳躍，長期的坐站姿勢不正確，缺乏體育鍛煉使脊椎兩側(cè)所附著的肌肉和韌帶力量較差，造成脊椎穩(wěn)定性不好等原因使脊椎的某個部位很容易發(fā)生位移，引起脊椎不同程度的側(cè)彎。

脊柱健康與否關(guān)系到人一生的生活質(zhì)量，想要脊柱健康，就得從少年兒童開始注意。保持脊椎健康的最佳方法莫過于重視平時對脊椎的保養(yǎng)、保護(hù)、鍛煉，防患于未然。

每天適度曬曬太陽，可預(yù)防佝僂病等缺鈣病癥。此外，在飲食中應(yīng)常吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣豐富的食物，如牛奶、蛋類、禽肉、魚類、大豆及豆制品等，以保證鈣攝入量充足。另外，孩子長期不正確的學(xué)習(xí)姿勢是導(dǎo)致患病的重要原因，表現(xiàn)為學(xué)習(xí)時頭部過低、歪頭、頸部過分前伸和前彎。

正確的坐姿為：盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線；使用適合孩子身高的桌子和椅子，避免頭頸部過度后仰或過度前屈，定制一個與桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的調(diào)整。最后，讓孩子堅持有規(guī)律的健身鍛煉，尤其是頸項肌和腰背肌的鍛煉，例如經(jīng)常游泳(尤其是蛙泳)有益于脊椎健康，能有效預(yù)防脊椎疾患，延緩脊椎退變。