近年來腰腿疼痛已經(jīng)越來越常見。研究發(fā)現(xiàn)，腰腿疼痛和生活、工作習(xí)慣有著密切的關(guān)系。比如教師，伏案批改作業(yè)，長期保持一種姿勢，導(dǎo)致腰背板滯不適；司機，長時間保持同一坐姿，容易疲勞產(chǎn)生腰部酸痛等癥狀。

　　中老年人，隨著年齡增長，骨關(guān)節(jié)變形功能退化，表現(xiàn)為慢性腰痛和腰部活動受限。即使年輕的在讀學(xué)生亦因長期坐位姿勢而加入病患行列，患者有年輕化趨勢。

　　腰腿痛屬中醫(yī)學(xué)“骨痹”范疇。腎主骨，人過中年，腎氣不足，正氣漸虧，風(fēng)寒濕邪乘襲，阻滯經(jīng)絡(luò)則發(fā)生痹痛。或勞損、外傷致氣血痰阻，久之則發(fā)生痹痛。誠如《素問·痹論》說：“故骨痹不已，復(fù)感于邪，內(nèi)舍于腎。”

　　對骨痹的治療不得不說到一味中藥，《中藥大全》記載：骨碎補，為較常用中藥，見于《開寶本草》，因能治折傷而補骨碎故名。根狀莖密被棕褐色小鱗片，狀似姜塊，遂有猴姜之稱。唐代名醫(yī)孫思邈說：“冬服藥酒二三兩，立春則止，此法終生常爾，則百病不生。”

　　骨碎補能促進(jìn)骨對鈣的吸收，提高血鈣和血磷水平，有利于骨鈣化和骨鹽形成。骨碎補提取液對雞胚骨原基的鈣磷沉積有明顯的促進(jìn)作用，提高組織中酸性磷酸酶的活性，促進(jìn)蛋白多糖的合成，抑制膠原合成。實驗性骨性炎癥大鼠用骨碎補水煎劑灌胃，連續(xù)3個月，可改善軟骨紅細(xì)胞的功能，推遲細(xì)胞退行性變，降低骨關(guān)節(jié)病病變率，對骨關(guān)節(jié)病有良好的治療作用。

　　我國古代中醫(yī)對骨病的治療常用的“蠅毒草透骨法”中就含有骨碎補，此法外敷來治頸椎、腰椎病和類似骨病效果很好，有效率可達(dá)九成以上。方子藥材：蠅毒草200g、骨碎補200g、紅景天100g、藏紅花20g、川芎100g、山甲100g、獨活150g、續(xù)斷80g、三七50g。

　　做法：將以上藥材味研為細(xì)粉，在一起熬制成膏狀，每天敷用在患處3-8小時，連續(xù)使用一個月即可治愈頸椎病、腰椎等病，本方可活血舒筋通絡(luò)，糖尿病、孕婦、月經(jīng)者慎用，有條件的朋友可以找下蠅毒草透骨法具體藥材配伍自己熬制。

　　在過去人們常常自己配藥熬制成膏狀，敷在疼痛處，由于配方比較復(fù)雜且熬制比較麻煩火候難以掌握，好在有老中醫(yī)就根據(jù)古法的配方和手工熬制方法，把蠅毒草透骨法直接熬制成現(xiàn)成的膏方，使用起來非常方便，蠅毒草透骨法有相關(guān)的文章資料，文中有更為具體的使用方法，需要可以自己查看一下，找到適合自己的治療方法，對癥才能治好頸椎、腰椎病。

　　方子再好患者們還需注意一下日常的事項，如果患者沒有一個良好的習(xí)慣，治療都只是做無用功。

　　1、用的床墊使用硬板床，不提倡席夢思。硬板床有利于維持脊柱生理曲度。對椎間盤壓力減少。

　　2、盡量不坐矮的凳子，因為脊柱高度彎曲會增加脊柱椎間盤壓力。

　　3、減少彎腰活動。起床后，彎腰先彎膝蓋，減少彎腰的程度。搬運物體時，先下蹲，再搬運，使腰椎受力均勻。不要搬重東西，不參加劇烈活動。

　　4、如果感覺腰部疼痛，立刻減少活動，俯床休息2―3天后可恢復(fù)正常。臥床時可以仰臥、俯臥，有的患者會感覺俯臥比較舒服?？稍诖采匣顒樱热绶?、被動或主動活動肢體，原理在于促進(jìn)血液循環(huán)，減輕炎癥等，但不要扭動腰部。

　　5、避免床上的不良姿勢，比如臥床看書、看電視等。

　　6、急性期應(yīng)該絕對臥床，原理在于減輕腰部的負(fù)重。一般7-10天，長期的臥床會導(dǎo)致腰背肌無力，會降低脊柱穩(wěn)定性，反倒加重疼痛和復(fù)發(fā)機會。同時使用腰圍，腰圍可保護(hù)脊柱避免過度活動，但使用的時間也不要太長，否則會致腰肌萎縮。

　　7、急性期過后要加強合理的腰背和腹肌運動訓(xùn)練。

　　8、骨盆牽引治療會使癥狀有一定改善，但要加強鍛煉，提倡游泳和散步等鍛煉。因為牽引時間久了，會導(dǎo)致腰部肌肉無力，椎體不穩(wěn)，更易于復(fù)發(fā)。

　　9、不提倡推拿治療。嚴(yán)重的突出、椎管狹窄、重的滑脫等不要推拿，推拿可能加重疼痛，有害神經(jīng)功能。