腰間盤突出的食療方

2015-02-09 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：辦公室人群和銷售人員，體力勞動(dòng)者是腰椎間盤突出癥的高發(fā)人群，其工作期間要注意勞動(dòng)結(jié)合，適當(dāng)?shù)男菹⒅嘁⒁饪茖W(xué)的腰部扭動(dòng)，以舒解腰部疲勞。

　　隨著腰椎間盤突出癥發(fā)病率的不斷提升，越來越多的朋友意識到該病所帶來的嚴(yán)重危害。為了能盡可能的避免腰椎間盤突出癥所造成的不便與病痛，患了該病之后就一定要及時(shí)進(jìn)行治療。如果因?yàn)橐粫r(shí)大意，沒有拖延治療，或治療不當(dāng)?shù)脑?，長時(shí)間會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)癱瘓等嚴(yán)重情況。緩解腰椎間盤突出癥的美味藥膳：

　　1、三七地黃瘦肉湯

　　原料：三七12克打碎，與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克。

　　做法：入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。功能活血化瘀，定痛。

　　功效：主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。

　　2、芡實(shí)粥

　　原料：芡實(shí)30-50克，粳米100-200克。

　　做法：將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。

　　功效：芡實(shí)性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。

　　3、山藥栗子粥

　　原料：山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。

　　做法：栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

　　功效：山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

　　4、桂圓蓮子粥

　　原料：原味大米粥、桂圓、蓮子、白糖。

　　制作：將鮮桂圓去皮、蓮子泡好去蓮心。原味大米粥加入桂圓、蓮子、白糖熬沸調(diào)勻。

　　功效：此粥具有補(bǔ)脾益腎、安神養(yǎng)心、抗衰老、強(qiáng)心、降壓等功效。

　　5、三七燉田雞

　　原料：肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個(gè)去核。

　　做法：以上材料同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1—2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。功能益氣活血，消腫止痛。

　　功效：主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。

　　6、核桃栗子紅豆養(yǎng)生粥

　　原料：核桃肉20克，紅豆100克，粳米100—200克。

　　做法：將核桃肉洗凈搗碎，與紅豆，粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補(bǔ)腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。

　　功效：調(diào)血之功，有補(bǔ)腎壯腰、健脾止瀉、活血、止血功能。

　　溫馨提示：辦公室人群和銷售人員，體力勞動(dòng)者是腰椎間盤突出癥的高發(fā)人群，其工作期間要注意勞動(dòng)結(jié)合，適當(dāng)?shù)男菹⒅嘁⒁饪茖W(xué)的腰部扭動(dòng)，以舒解腰部疲勞。特別是年輕女性好穿短裝，極為容易造成腰部寒風(fēng)侵襲，所以保護(hù)腰椎要注意腰間保暖，盡量不要受寒，白天腰部戴一個(gè)護(hù)腰帶，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。