肩周炎，不得不防的疼痛！

2017-12-27 來源：自貢仁愛骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：無論我們是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很別扭的狀態(tài)，久而久之，就會出現(xiàn)很多毛病。其中肩周炎就是我們長時(shí)間久坐的“產(chǎn)物”。

　　肩周炎，不得不防的疼痛！

　　肩周炎是指以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動功能受限而且日益加重，致一定某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。

　　研究顯示，肩周炎在人群中的患病率為2%～5%，且多發(fā)于40～65

　　歲年齡段人群，女性高于男性(60∶40)。隨著久坐生活方式的日益普遍，肩周炎的發(fā)病呈現(xiàn)年輕化的趨勢。

　　肩周炎有何特點(diǎn)?

　　特點(diǎn)之一：肩痛白天輕晚上重;經(jīng)常痛的睡不著，甚至一到晚上手就覺的沒地方放。

　　特點(diǎn)之二：肩周炎好發(fā)年齡在50歲左右，所以本病又稱為五十肩。

　　特點(diǎn)之三：起病緩慢，病程較長，病程一般在1年以內(nèi)，較長者可達(dá)到1至2年。

　　特點(diǎn)之四：其病變特點(diǎn)是廣泛，即疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛。

　　給患者帶來的傷害?

　　1、時(shí)輕時(shí)重的疼痛：疼痛是肩周炎最主要的表現(xiàn)癥狀，這種癥狀會隨著病情的逐漸加重就逐漸明顯，到最后會變?yōu)槌掷m(xù)性疼痛，無法安心入眠，嚴(yán)重影響了我們的生活。

　　2、影響日常生活：肩周炎很可能引起肩關(guān)節(jié)前、外、后三方均有壓痛，更甚者放射致整個手臂，導(dǎo)致連基本的抓、提、舉等功能都受到限制。

　　3、肌肉萎縮：因?yàn)榧缰苎讜斐苫顒诱系K影響我們的日常生活，任何牽動到肩部的活動，如肩外擴(kuò)、外旋、后伸張等都會導(dǎo)致疼痛，嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致肩處于內(nèi)旋位，肌肉明顯萎縮，不能繼續(xù)工作。

　　肩周炎患者的運(yùn)動療法

　　游泳運(yùn)動：游泳時(shí)治療肩周炎的以后一種好方法，開始可以輕輕地蛙泳和仰泳，讓頸部及肩關(guān)節(jié)周圍肌肉活動起來，習(xí)慣以后在行強(qiáng)度更大的自由泳，當(dāng)然要根據(jù)自己的體力而定。一般每周1-2次，每次持續(xù)30分鐘即可。

　　手指爬墻：面墻而立，雙手扶墻，手指順轉(zhuǎn)爬行而上，練習(xí)上舉，觀察哪側(cè)嚴(yán)重，并記錄下每日達(dá)到最大高度。每日2次，每次30次以上。

　　直壁外展：面壁直立，雙臂下垂，直臂向兩側(cè)外展，記錄每日抬高的最大角度。上午，下午各一回，每次運(yùn)動30次以上。

　　彎腰甩臂：腰部向前彎60度，患壁前后擺動，擺動范圍越來越好。每日2次，每次甩動30次上。

　　交叉拍肩：雙壁在胸前交叉甩動，雙手拍對側(cè)肩頭，雙臂上下交替進(jìn)行，每次拍打30次以上，每日練2回。

　　拍背打背：雙臂輪番前后甩動，左臂向右前方運(yùn)動，拍打右肩，右臂向左后方運(yùn)動，拍打左背，左右交替進(jìn)行30次以上，每日2回。

　　后身摸背：兩臂后伸，以健側(cè)手腕部，使患側(cè)手指盡量向上摸脊背。

　　旋臂運(yùn)動：一手叉腰，另一壁左旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)30次，在逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)30次，換對側(cè)做同樣運(yùn)動，旋轉(zhuǎn)弧度越來越好!

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適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動障礙。

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適用于肩周炎所致疼痛病癥。

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舒筋活絡(luò)、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節(jié)痹痛和軟組織、肌肉損傷，以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節(jié)酸痛、麻木、腰椎間盤突出癥等引起的疼痛。

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用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥：如風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。

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下列疾病及癥狀的鎮(zhèn)痛、消炎：骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周圍炎、肱骨外上髁炎（網(wǎng)球肘）、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。

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緩解股骨頭壞死、骨質(zhì)增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤突出、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關(guān)節(jié)病等引起的疼痛，促進(jìn)其康復(fù)。

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祛風(fēng)散寒，通絡(luò)止痛。用于痹癥，肩周炎，頸椎病，腰腿痛，肌肉關(guān)節(jié)疼痛，屈伸不利，以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見以上證候者。

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用于急慢性扭挫傷、跌打損傷、骨折疼痛、骨質(zhì)增生，風(fēng)濕，類風(fēng)濕疼痛，關(guān)節(jié)腫痛、肩周炎、頸椎病、腰椎病、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、偏、正頭痛、壞血病等。

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用于痔瘡及其相關(guān)癥狀，如瘙癢、灼痛。

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1．急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4．急性痛風(fēng)。 5．痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6．創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等； 7．耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應(yīng)同時(shí)使用抗感染藥物。

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活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。

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祛風(fēng)散寒，通絡(luò)止痛。用于痹癥，腰腿痛，肌肉關(guān)節(jié)疼痛，屈伸不利，以及肩周炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見以上證候者。

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活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。

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（1）類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎。（2）肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。（3）腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。（4）急性痛風(fēng)。（5）痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。

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?祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹癥，關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。也可用于坐骨神經(jīng)痛、肩周炎寒濕阻絡(luò)證，癥見：關(guān)節(jié)痛，遇寒痛增，得熱痛減，以及腰腿肩部疼痛重著者等。

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祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹癥，關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。也可用于坐骨神經(jīng)痛、肩周炎寒濕阻絡(luò)證，癥見：關(guān)節(jié)痛，遇寒增痛，得熱痛減，以及腰腿肩部疼痛重著者等。

健客價(jià)：￥25

1. 急慢性風(fēng)濕性或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。2. 肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3. 腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。4. 急性痛風(fēng)。5. 痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛等。

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藏醫(yī)：活血化瘀，消炎止痛。用于痛風(fēng)、風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、熱性“岡巴”、“黃水”病變引起的關(guān)節(jié)腫痛、扭挫傷腫痛、皮膚瘙癢、濕疹。中醫(yī)：活血化瘀、消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、急慢性扭挫傷、肩周炎引起的關(guān)節(jié)、肌肉腫脹疼痛及皮膚瘙癢、濕疹。

健客價(jià)：￥26

活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。

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1．急慢性風(fēng)濕性或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 4．急性痛風(fēng)。 5．痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。

健客價(jià)：￥18