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小心,常背單肩包會(huì)引起肩周炎!

2017-12-25 來(lái)源:骨衛(wèi)士訂閱號(hào)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:許多的年輕人過(guò)分注重自己的儀表,只顧讓自己的形象好看,不注意對(duì)自己身體的保暖,就會(huì)由于冷風(fēng)刺激而引發(fā)頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫,從而導(dǎo)致頸肩部酸痛,頭頸活動(dòng)受限。

  肩周炎是絕大多數(shù)上班族們都十分熟悉的一種肩部疾病,大家都知道肩周炎這種疾病會(huì)給工作和生活帶來(lái)非常大的影響。殊不知很多肩周炎患者的病因就是生活中的一些不良習(xí)慣,可是到底哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生呢?哪些不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致肩周炎?

  1不注意保暖

  許多的年輕人過(guò)分注重自己的儀表,只顧讓自己的形象好看,不注意對(duì)自己身體的保暖,就會(huì)由于冷風(fēng)刺激而引發(fā)頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫,從而導(dǎo)致頸肩部酸痛,頭頸活動(dòng)受限。除了嚴(yán)寒季節(jié),炎炎夏季也要注意適當(dāng)遮蓋肩部,避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹頸肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖。

  2睡眠姿勢(shì)不好

  枕頭是我們睡覺(jué)時(shí)最密切的伙伴了,枕頭的高度影響我們睡覺(jué)的姿勢(shì)。俗話說(shuō)“高枕無(wú)憂”,其實(shí),過(guò)高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔(dān)憂。如果枕頭太高,就會(huì)轉(zhuǎn)變頸椎正常的生理彎曲,使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損,產(chǎn)生痙攣、炎癥等,并涌現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。

  3手提重包導(dǎo)致肩部拉力過(guò)大

  現(xiàn)在的女性朋友為了方便,特別喜歡背一些大包,這樣可以把化妝品、錢包、文件甚至筆記本電腦統(tǒng)統(tǒng)裝進(jìn)隨手?jǐn)y帶的大包里。當(dāng)包太過(guò)沉重時(shí),為了保持平衡,人會(huì)不由自主地向另外一邊傾斜,肩部的肌肉會(huì)一直處在緊張狀態(tài),導(dǎo)致肌肉痙攣引發(fā)肩痛,出現(xiàn)這種癥狀您一定要警惕。

  4長(zhǎng)期背單肩包

  經(jīng)常背單肩包的人們都應(yīng)該知道,這種包的背帶是很容易下滑的,為防止此現(xiàn)象,很多人會(huì)自然的抬高自己的肩膀,長(zhǎng)期如此會(huì)使肩背肌肉處于收縮狀態(tài),引發(fā)肩背疼痛,導(dǎo)致肩周炎。

  5長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)

  99%的愛打麻將的人士都會(huì)出現(xiàn)肩周炎不適,這是由于肩部長(zhǎng)時(shí)間處于屈位或某些特定體位,使得頸背部肌肉總是處于緊張收縮狀態(tài),久而久之就會(huì)出現(xiàn)肌肉水腫、痙攣,甚至肩周炎間盤內(nèi)的壓力增高,最終患上肩周炎病。

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