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什么是頸椎反弓?怎么矯正?

2017-12-26 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸椎是由其正常的生理曲度的,當你挺胸抬頭時,頸椎是保持“C”型向前的,即脖子往前凸出一定弧度。然而,當頸椎向相反的方向彎曲且很難回到原來的方向,則稱之為頸椎反弓。下面就頸椎反弓,說說大家最關(guān)心的幾個問題:

  頸椎是由其正常的生理曲度的,當你挺胸抬頭時,頸椎是保持“C”型向前的,即脖子往前凸出一定弧度。然而,當頸椎向相反的方向彎曲且很難回到原來的方向,則稱之為頸椎反弓。下面就頸椎反弓,說說大家最關(guān)心的幾個問題:

  一、哪些原因會造成頸椎反弓呢?

  長期伏案工作、長時間打麻將、上網(wǎng)、低頭看書等等,使頸椎曲線前凸日漸減少、變直,最后導致頸椎反弓的產(chǎn)生。

  二、頸椎反弓會帶來哪些危害?

  頸椎反弓會引起很多疾病。首先是頸椎動脈受壓,會引起大腦供血不足,其次是神經(jīng)受壓,產(chǎn)生神經(jīng)根性病變或交感、神經(jīng)系病。常見肢體麻木、惡心嘔吐、頭暈頭痛,嚴重的還會引起癱瘓。

  三、如何自我檢測是否有頸椎反弓?

  正常站立或坐立時,從側(cè)面看耳垂和肩峰應該在同一平面內(nèi)。耳朵每向前跑出肩峰1cm,頸椎的壓力會增加4倍,一般3-5cm的居多。

  四、怎么改善頸椎反弓呢?

  1、平時習慣應該養(yǎng)成良好的生活、學習習慣,不臥床看書報、看電視。

  2、注意用枕不應過高。可以購買經(jīng)過人體工學設(shè)計的記憶枕,在睡眠時維持正常的頸椎生理曲線,使頸椎得到充足的休息。

  3、多活動長期伏案工作者,每小時應有5—10分鐘的休息時間,在工間或工余時,可以多轉(zhuǎn)動頸椎,避免長期維持同一姿勢,緩解頸部肌肉僵硬緊張。

  4、勤鍛煉適當參加力所能及的健康的體育活動,如羽毛球、倒退行走等,以改善頸椎供血,防止和延緩頸椎退行性變的發(fā)生年齡。

  5、健康頸椎病康復操可改善患者頸部的血液循環(huán),松解粘連和痙攣的軟組織。頸椎病康復操中不少動作對頸椎病有獨特療效;無頸椎病者可起到預防作用。

  姿勢:兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松。兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可。1.雙掌擦頸十指交叉貼于后頸部,左右來回摩擦100次。2.左顧右盼頭先向左后向右轉(zhuǎn)動,幅度宜大,以自覺酸脹為好,30次。

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