肩膀痛竟然是這么回事
疼痛來襲難忍情緒低落
王阿姨今年55歲,左肩關(guān)節(jié)疼痛5個(gè)月,近來明顯加重,根本無法抬起,稍微受力痛的直流流淚,影響到正常生活,生活不能自理,全面檢查后診斷患者為“凍結(jié)肩”。
長期以來人們習(xí)慣把很多和肩部有關(guān)的疾病,歸類為“肩周炎”,實(shí)際上,肩關(guān)節(jié)疼痛不完全都是肩周炎。由于對(duì)肩關(guān)節(jié)的損傷缺乏相關(guān)知識(shí)以及錯(cuò)誤的診斷,很多患者在治療道路上越行越遠(yuǎn)。
肩袖損傷占肩關(guān)節(jié)疾病的30%-40%排名首位,這是一種十分常見的肩關(guān)節(jié)退行性病變,其發(fā)生與年齡成正相關(guān)。典型癥狀是頸肩部夜間疼痛,上舉手臂疼痛;有時(shí)不敢向疼痛的一側(cè)睡,甚至被痛醒;肩關(guān)節(jié)可在外展、上舉或后伸時(shí)無力,有時(shí)連生活自理也存在困難。
肩峰撞擊癥是肩峰和肩峰下滑囊組織在肩關(guān)節(jié)外展、上舉過程中與肩袖組織發(fā)生撞擊和擠壓,造成肩關(guān)節(jié)疼痛和上舉功能障礙。一般而言,年紀(jì)較大者和投擲運(yùn)動(dòng)員,發(fā)生撞擊及肩袖病變的較多。
肩關(guān)節(jié)疾病中發(fā)病率第三的是肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)。由于外傷或關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)退變,以及肩關(guān)節(jié)本身活動(dòng)度大,穩(wěn)定性相對(duì)較差,肩關(guān)節(jié)易發(fā)生脫位或半脫位。
岡上肌鈣化性肌腱炎又稱岡上肌綜合征,外展綜合征。是指勞損和輕微外傷或受寒后逐漸引起的肌腱退行性改變,屬無菌性炎癥,以疼痛、功能障礙為主要臨床表現(xiàn)的疾患。X線片可見局部有鈣化影。好發(fā)于中青年及以上體力勞動(dòng)著、家庭主婦、運(yùn)動(dòng)員。單純岡上肌肌腱炎發(fā)病緩慢,肩部外側(cè)漸進(jìn)性疼痛,上臂外展60°-120°(疼痛弧)時(shí)肩部疼痛劇烈。
預(yù)防肩周炎要掌握5中按摩法
1、按揉穴位法
按揉肩井,取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1-2分鐘,換手。
按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘,換手。
按揉合谷,取坐位,以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手。
2、頭壓手掌法
晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直雙腿,手掌放在頭下面,掌心向上,手背朝下,用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌),每次20分鐘。開始幾天,手臂不能彎度過大,手掌也很難伸到位,可先采用側(cè)睡頭壓手掌的辦法。
3、單手壓肩法
以右肩為例。兩足似弓步,右腳在前,離桌尺余;左腳在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身體向下向后擺動(dòng)。
也可以這樣
4、旋摩肩周法
取坐位,以左手手掌貼于右肩,旋摩肩周50~100次,使之產(chǎn)生溫?zé)岣校瑩Q手。
5、擴(kuò)胸分肩法
兩足站立,與肩同寬,兩手放于胸前,兩肘與肩平直,手背在上,掌心朝下。擴(kuò)開胸懷,分開雙肩、吸氣;恢復(fù)時(shí)呼氣。
用于發(fā)熱及輕、中度的疼痛。
健客價(jià): ¥15溫中止痛,解毒辟穢,和胃止瀉。用于胃痛,腹痛,惡心腹脹,嘔吐泄瀉,急性胃腸炎,胃痙攣。
健客價(jià): ¥7適用于肩周炎所致疼痛病癥。
健客價(jià): ¥38.9用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥:如風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià): ¥19用于發(fā)熱及輕、中度的疼痛。
健客價(jià): ¥15用于發(fā)熱及輕、中度的疼痛。
健客價(jià): ¥13舒氣、化瘀、逐寒止痛。用于胃寒痛,胃氣痛,食積疼。
健客價(jià): ¥6.5祛風(fēng)濕、止痛。用于頭痛,風(fēng)濕痛,神經(jīng)痛,扭傷及肌肉酸痛。
健客價(jià): ¥4.5補(bǔ)腎活血、強(qiáng)筋止痛。用于腎陽不足,瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥8用于發(fā)熱及輕、中度的疼痛。
健客價(jià): ¥15舒筋活絡(luò)、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節(jié)痹痛和軟組織、肌肉損傷,以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節(jié)酸痛、麻木、腰椎間盤突出癥等引起的疼痛。
健客價(jià): ¥128舒筋活絡(luò)、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節(jié)痹痛和軟組織、肌肉損傷,以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節(jié)酸痛、麻木、腰椎間盤突出癥等引起的疼痛。
健客價(jià): ¥30用于發(fā)熱及輕、中度的疼痛。
健客價(jià): ¥12.5柔肝緩急、疏肝行氣、理脾運(yùn)濕。用于肝氣犯脾所致的腹痛、腹瀉、腹脹、腹部不適等癥,腸易激綜合征(腹瀉型)等見上述證候者。
健客價(jià): ¥65通經(jīng)活絡(luò),活血止痛。用于坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛等。
健客價(jià): ¥8.8舒肝和胃,理氣止痛。用于胃部疼痛,肝郁氣滯,胸脅脹滿,惡心嘔吐。
健客價(jià): ¥28祛風(fēng)散寒,活血止痛。用于風(fēng)寒濕閉阻、瘀血阻絡(luò)所致的痹病,癥見關(guān)節(jié)疼痛、冷痛、刺痛或疼痛致甚,屈伸不利、局部惡寒、腰腿疼痛、四肢麻木及跌打損傷所致的局部腫痛。
健客價(jià): ¥42用于發(fā)熱及輕、中度的疼痛。
健客價(jià): ¥15用于發(fā)熱及輕、中度的疼痛。
健客價(jià): ¥16強(qiáng)腰補(bǔ)腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥9.5五淋化石丸:通淋利濕,化石止痛。用于淋證,癃閉,尿路感染,尿路結(jié)石,前列腺炎,膀胱炎,腎盂腎炎,乳糜尿。 西帕依麥孜彼子膠囊:增強(qiáng)機(jī)體營養(yǎng)力、攝住力及排泄力,清濁利尿。用于前列腺炎和前列腺增生所致小便頻數(shù),余瀝不盡,腰膝酸軟,頭暈?zāi)垦?,寐差耳鳴,早泄夢(mèng)遺等。
健客價(jià): ¥728用于骨質(zhì)增生以及由骨質(zhì)增生引起的酸痛、腫脹病癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥10補(bǔ)腎活血、強(qiáng)筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥8補(bǔ)腎活血,強(qiáng)筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻滯所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥9.5