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“微信脖”是什么鬼? 別讓它“謀殺”了你的頸椎

2017-11-18 來源:上海西郊骨科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:日前,歐洲脊柱協(xié)會發(fā)表聲明稱:“短信脖”是新一代人全球性疾??!有人說,或許這個問題在中國更為嚴重,也有人說,在中國叫“微信脖”更適合。

   “微信脖”是什么鬼?別讓它“謀殺”了你的頸椎

  什么是“微信脖”?
 
  “微信脖子病”,簡稱“微信脖”,就是長期低頭彎著脖子使用智能手機、平板電腦等手持電子閱讀設備發(fā)送微信而引起的頸椎性病變。
 
  如何預防“微信脖”?
 
  對于“微信脖”,預防它的方法就是適可而止,防止過度沉迷。
 
  1、使用手機時盡量不要低頭,可以抬高手機的位置,減少頭部前傾的角度,盡量平視手機,這樣可以避免低頭,減少頸椎的負擔。
 
  2、不要長時間保持一個姿勢,半個小時左右活動一下身體,換個姿勢。
 
  3、盡量減少手機的使用時間,并經(jīng)常做一些伸展運動,可起到仰頭抻拉筋骨的作用。
 
  4、每天定時前后、左右活動頸部,有意地保持頸部適當上仰。
 
  5、睡眠選擇合適的枕頭高度,有助于脖頸肌肉放松和休息。
 
  頸椎病有這些潛伏癥狀,你中招了嗎?

  1、吞咽不暢
 
  食管的上端和第六頸椎相鄰,當?shù)诹i椎出現(xiàn)增生,就會壓迫和刺激食管,甚至造成食管周圍炎癥、水腫,在進食時產生異物感、吞咽不暢等癥狀。長時間對著電腦工作,且伴有頸肩痛的人,如果出現(xiàn)吞咽不暢、異物感時,要懷疑頸椎病的可能。
 
  2、腹脹便秘
 
  部分頸椎病人,因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷,不適的感覺能上傳至大腦,導致相關神經(jīng)的興奮性增強,使受其支配的胃腸道蠕動減慢,出現(xiàn)腹脹、便秘等不適。因此,對于原因不明的頑固性便秘患者,要及時發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡,找出病因。
 
  3、視力障礙
 
  有的頸椎病患者表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔不等大,甚至視野縮小、視力銳減。這與頸椎病造成自主神經(jīng)功能紊亂,以及椎基底動脈供血不足引發(fā)的大腦枕葉視覺中樞缺血性有關。
 
  4、經(jīng)常落枕
 
  有的人對枕頭、床等睡眠環(huán)境要求非常高,稍不注意就特別容易落枕,這往往是頸椎不穩(wěn)、頸部肌肉肌力不夠所致,要當心發(fā)展成頸椎病。
 
  5、脖子彈響
 
  總覺得脖子有莫名其妙的不舒服,不自覺地想轉脖子,并發(fā)出“嘎嘎”的響聲后才感覺舒服,這是典型的頸椎失穩(wěn)表現(xiàn)。如不注意調養(yǎng)修復,頸椎受損會越來越嚴重。
 
  6、血壓升高
 
  有的人突然出現(xiàn)血壓升高,吃了降壓藥也控制不好,此時,要注意是否有頸椎問題,特別是在年輕患者中。這是因為頸椎的錯位、增生會壓迫椎動脈或頸交感神經(jīng)節(jié),導致椎動脈痙攣,基底動脈供血不足,反射性地引起血管運動中樞興奮性增高,導致血壓升高。
 
  7、心動過速
 
  有的患者轉頭、扭脖子時,會感覺心跳明顯加速,甚至出現(xiàn)胸悶等不適。這可能是頸椎的第四神經(jīng)根受到刺激產生,在頸部位置突然改變時易出現(xiàn)。
 
  多活動活動頸部~~~

  8、突然跌倒
 
  頸椎如果出現(xiàn)退變、增生等病變,可能壓迫或牽拉椎動脈,引起基底動脈供血障礙,導致大腦缺血,出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀,嚴重時可能在轉頭、改變體位時突然跌倒。
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