有些人常會抱怨「每次只要去逛個街或散個步、走遠一點時,屁股就痠得要命」,就算每天都去按壓屁股或拉筋,這個老問題就是不容易完全解決,如果你也有這樣的困擾,請留意可能是「臀部內(nèi)的梨狀肌」承受過大力學(xué)壓力的源故。
大家都知道「騎車時,如果沒有煞車功能的話,下場一定相當凄慘」,同樣的,大家可曾想過「為何我們跑步或走路時,能夠瞬間減慢速度、停止而且不會失速跌倒呢?」,答案是:「下盤區(qū)域有一群煞車皮(肌肉群),默默幫我們煞住車」,由于是這些肌群擔任煞車的重責大任,可想而知它所承受的壓力比一般肌群還要大很多,也相當容易受傷,其中最常出問題的煞車皮當屬「藏在屁股內(nèi)的梨狀肌」。
「梨狀肌」主要產(chǎn)生的動作為「大腿骨向外旋轉(zhuǎn)」,但在走路過程中,它所扮演的主要角色卻是「避免大腿向內(nèi)旋轉(zhuǎn)」的煞車動作,否則大腿會向內(nèi)塌陷!
很遺憾的~我們許多人都有「下盤扭轉(zhuǎn)」的不良力學(xué)體態(tài)問題,該側(cè)骨盆向前突出&腳向內(nèi)轉(zhuǎn)),這類力學(xué)體態(tài)的「腳」會比一般人更容易呈現(xiàn)「過度向內(nèi)扭轉(zhuǎn)」的動作,如此「梨狀肌」這塊煞車皮所承受的張力將增加數(shù)倍,自然就更容易受傷(痠痛),值得注意的是梨狀肌中間有「坐骨神經(jīng)」通過,如果梨狀肌所承受壓力過大時,則可能會進一步引發(fā)坐骨神經(jīng)痛喔!
由此可知,許多筋骨痠痛問題已不在單純是「肌肉緊繃、氣血不通」這麼簡單,更多原因都藏在「不良力學(xué)體態(tài)」的外觀上,以你沒察覺的「力學(xué)體壓力」反覆傷害我們的筋骨,因此從根本恢復(fù)「不良力學(xué)體態(tài)」才是現(xiàn)代筋骨保養(yǎng)(阻斷惡性循環(huán))的關(guān)鍵!
而針對本篇主題的自我保養(yǎng)方法,在還不知下盤歪斜的類型之前,建議可以強化梨狀肌的煞車能力!
消炎、止痛、促進傷口愈合,術(shù)后修復(fù)。
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