腰椎病常見6大報警信號，你的腰還好嗎？

2017-07-21 來源：成都風濕醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：腰椎病一般表現(xiàn)為一條腿疼、麻、涼，少數(shù)人兩條腿疼，約98%的腰椎間盤突出者出現(xiàn)腿疼癥狀。主要是腰椎間盤突出壓迫到神經(jīng)根造成的疼痛。

　　現(xiàn)在人們生活方式和工作方式的改變，讓不少中老年人和年輕人常常經(jīng)受腰椎病的侵害。腰椎病輕則引起腰腿疼痛，重則導致活動受限、跛行甚至是殘疾，因此，盡早發(fā)現(xiàn)腰椎病的癥狀，并及時進行治療是遠離腰椎病的關鍵。很多人對腰椎病的癥狀認識還停留在“腰酸背疼”上，這種認識具有很大的局限性，往往會耽誤病情的發(fā)現(xiàn)，對腰椎造成更大傷害。

　　這些信號是腰椎在報警！

　　1.腰背疼痛

　　腰椎疾病最常見、最容易被察覺到的表現(xiàn)，一般感覺疼痛的部位較深，活動時加重，臥床休息后減輕，年輕人最常見。

　　2.大腳趾麻木

　　穿鞋時一般靠大腳趾用力，大腳趾麻木的話就會出現(xiàn)穿鞋、走路用不上力，甚至腳尖拖地，還有時會出現(xiàn)腳背麻或腳掌麻等。這一般是腰椎間盤突出和椎管狹窄的信號。

　　3.腰易扭傷

　　很多老人容易抻到腰，彎腰拿東西或洗臉、起床疊被就發(fā)生腰痛，一般會當作肌肉拉傷處理了，其實很可能是腰椎間盤發(fā)出的信號。

　　4.腿疼

　　腰椎病一般表現(xiàn)為一條腿疼、麻、涼，少數(shù)人兩條腿疼，約98%的腰椎間盤突出者出現(xiàn)腿疼癥狀。主要是腰椎間盤突出壓迫到神經(jīng)根造成的疼痛。

　　5.脊柱側彎

　　如發(fā)現(xiàn)脊柱變得左右扭曲，即便沒有腰痛，也可能是腰椎病變的前期癥狀，多半是腰椎間盤突出壓迫到了一側神經(jīng)根和血管，為減輕疼痛，人會被動性向反方向側彎，長此以往，椎間隙在壓迫一側變大，形成側彎。

　　6.腰和下肢畏寒

　　腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，使血液循環(huán)不暢，導致怕冷。

　　辦公族久坐不動最傷腰

　　久坐不動最傷腰！20~45歲是腰椎間盤突出高發(fā)期，特別是辦公族，90%的時間都“弓坐”在辦公室里。坐著時腰椎承受的壓力是站著時的1.5倍，如坐姿不正確（如前傾）會加重腰椎壓力，承受的壓力甚至會達到站立時的2.5倍。不正確的坐姿還會引起脊椎兩側肌肉張力不平衡，壓迫腰椎神經(jīng)，引起各種不適。

　　建議每1小時起來活動一下。將兩手搓熱后迅速放到腰底部，左右來回搓腰臀部位，每次30下。搓完后再輕輕地向后仰仰腰，左右扭一扭，促進血液循環(huán)。

　　一個簡單動作護腰椎

　　“小燕飛”可達到對頸椎、腰椎的自然牽引，加強頸關節(jié)、腰關節(jié)周圍肌肉力量，活動并保護關節(jié)。建議每天早晚臨睡前，俯臥床上，雙手放在背后，以腹部為支點，用力挺胸抬頭，同時雙腿并攏，繃直腳尖盡量向上抬起，使整個身體反翹起來，就像燕子在飛，持續(xù)5秒左右，然后放松休息，接著重復這個動作，每次做15～20次左右。