人老先老腿，上了年紀(jì)總是膝蓋疼，應(yīng)該怎么辦？

　　什么是骨關(guān)節(jié)炎？

　　骨關(guān)節(jié)炎又稱骨關(guān)節(jié)病，老百姓口中的骨質(zhì)增生其實(shí)也是關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)之一，中老年人尤其是女性比較多見。

　　這種疾病的具體發(fā)病原因尚未得到全面闡釋，肥胖、重體力活、過度運(yùn)動、不合適的鍛煉、年齡增大等，都是發(fā)病的危險(xiǎn)因素。

　　在我國，膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎最常見。

　　膝蓋為什么會疼？

　　在大腿小腿兩根骨頭的接觸面，有一層軟骨，可以起到緩沖保護(hù)關(guān)節(jié)的作用。

　　人體這臺機(jī)器經(jīng)過幾十年的運(yùn)轉(zhuǎn)，關(guān)節(jié)內(nèi)的部分軟骨總會有磨損。軟骨與骨頭不同，骨頭可以再生，但軟骨一旦磨損后很難再生。

　　骨頭最外面的骨膜及周圍的滑膜上神經(jīng)豐富，沒有了軟骨的保護(hù)，走路時(shí)骨頭磨骨頭，就會很疼痛。

　　膝蓋疼的具體表現(xiàn)

　　有人表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)持續(xù)鈍痛，有的還有關(guān)節(jié)腫脹，有人表現(xiàn)為活動時(shí)突然劇痛，出現(xiàn)「打軟腿」。

　　骨關(guān)節(jié)炎的疼痛，一般都是活動多后加重，休息則減輕。

　　最初為發(fā)作性，通常在受涼、過度勞累或輕微扭傷后發(fā)作。有的人最初一兩年才犯一次，隨著病情進(jìn)展發(fā)作越來越頻繁，最后變成持續(xù)性疼痛。

　　還有人會在久坐幾小時(shí)后，感覺關(guān)節(jié)僵硬，像是被凍住了或粘住了，并且伴有疼痛，短時(shí)間活動以后這種「粘滯感」才消失。

　　同時(shí)大多數(shù)人還伴有下蹲困難。長年累月還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，以「O 型腿」最多見。

　　骨關(guān)節(jié)炎該如何治療？

　　1. 早期保守治療

　　早期的骨關(guān)節(jié)炎，應(yīng)采取保守治療，可有效減輕癥狀并延緩病情發(fā)展。

　?。?）注意保護(hù)

　　盡量避免劇烈、過度及負(fù)重的活動，如反復(fù)蹲起、爬樓梯、走遠(yuǎn)路、爬山等，肥胖者要控制好體重。

　?。?）加強(qiáng)肌肉力量

　　加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，有助于穩(wěn)定關(guān)節(jié)。

　　比如，平躺在床上，伸直腿，勾住腳，將一條腿抬離床面 40～50 厘米左右，堅(jiān)持 10 秒左右后再放下，兩腿交替進(jìn)行，每次做 3～4 個(gè)，每天早晚都做幾次，以此加強(qiáng)股四頭肌力量。

　?。?）口服止痛藥

　　如果關(guān)節(jié)疼痛比較明顯，可以在咨詢醫(yī)生后，口服消炎鎮(zhèn)痛藥、局部外敷用藥，也可行關(guān)節(jié)腔藥物注射。

　　如果關(guān)節(jié)腫脹比較明顯，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行高頻理療。

　　2. 后期手術(shù)治療

　　如果骨關(guān)節(jié)炎到了晚期，軟骨磨損十分嚴(yán)重，保守治療通常很難再奏效。

　　要想解除病痛的折磨，唯有手術(shù)這一招了。

　　這種手術(shù)被稱為膝關(guān)節(jié)成形術(shù)，就是俗稱的膝關(guān)節(jié)置換。

　　圖片來源：翁習(xí)生著《髖膝人工關(guān)節(jié)——介紹和康復(fù)指導(dǎo)畫冊》

　　簡單地說，就是把壞掉的那層軟骨薄薄地去掉，換成人造的，中間再加上一個(gè)特殊塑料制成的耐磨墊片。