俗話說:“老人先老腿”,隨著物質(zhì)生活條件改善,很多50-60歲左右的朋友,人還很精神,很有活力,但腿已經(jīng)先進(jìn)入“老年”狀態(tài)了:上下樓梯開始出現(xiàn)疼痛,蹲起動(dòng)作也沒以前那么自如了,有的還出現(xiàn)走平路疼痛,甚至夜間靜息痛的癥狀等一系列癥狀,這多數(shù)是由于膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎在作怪,而且在臨床上,我們觀察到,膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎在女性患者身上更多見,這又是為什么呢?今天我們就圍繞這個(gè)話題進(jìn)行分析:
1、肌力下降:股四頭肌的肌力下降會(huì)引起膝關(guān)節(jié)不穩(wěn),進(jìn)而誘發(fā)早期的骨性關(guān)節(jié)炎。從生理來講,男性在骨骼肌肉上更為發(fā)達(dá),更為強(qiáng)壯;而女性相對(duì)從事量性的勞動(dòng)少,肌肉力量差。而50-60歲左右,恰好是年齡增長(zhǎng),肌肉力量出現(xiàn)緩慢下降的時(shí)候,所以女性較男性更容易在體力下降的早期誘發(fā)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。
2、激素水平:50-60歲左右是婦女絕經(jīng)后雌激素水平下降的一段時(shí)期,雌激素水平下降可引起關(guān)節(jié)軟骨厚度變薄、軟骨下骨出現(xiàn)退變,軟骨中重要的滑潤(rùn)成分——蛋白聚糖含量也有所減少,這一系列的變化都使得女性朋友更早出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀。
3、環(huán)境溫度:女性朋友對(duì)“美”的追求更執(zhí)著,很多女性在天氣比較涼爽的時(shí)候仍會(huì)選擇穿裙子。這一美麗“凍”人的風(fēng)景,從中醫(yī)角度分析:“寒凝經(jīng)脈,氣血不通,不通則痛。”也成為了誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎的因素之一。
不想讓膝關(guān)節(jié)過早的進(jìn)入“老年”狀態(tài),怎么辦?下面幾條建議或許能為您提供幫助:
?。?)加強(qiáng)體育鍛煉,保持關(guān)節(jié)周圍肌肉穩(wěn)定力量,增大肌力儲(chǔ)備;
?。?)改善生活及工作習(xí)慣,減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重;
?。?)避免過多的蹲起、爬山等動(dòng)作,可選擇騎車、游泳等有利關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng);
(4)平穩(wěn)渡過更年期,通過食物(黃豆、海產(chǎn)品等)或在醫(yī)生指導(dǎo)下攝入適當(dāng)?shù)念惔萍に匚?a target="_blank" href="http://m.hbyuguan.com/yyzd/" name="InnerLinkKeyWord">藥物降低雌激素撤退速率。
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