很多喜歡運動的人都是難免有磕磕絆絆的時候，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷，并且又沒有去理會，所以經(jīng)常的會導(dǎo)致滑膜炎還有就是半月板損傷的現(xiàn)象出現(xiàn)，出現(xiàn)的原因最主要是因膝關(guān)節(jié)扭傷引起的，如果真的損傷了，那么在康復(fù)的時候就一定要注意了，有很多的注意事項，平時的時候還要多注意些，不然的話容易導(dǎo)致病情嚴(yán)重，下面就讓我把方法和大家分享下。

　　滑膜炎和半月板損傷日常的康復(fù)注意事項首先就是要做早期的診斷處理并且要及時的處理，如果發(fā)現(xiàn)沒有較大的血腫，病情不嚴(yán)重的話，是可以不用做手術(shù)的，運動的話就不要去勉強(qiáng)自己，有些人能像正常人一樣參加運動，有些人要在一年半至兩年之后才行，這個是根據(jù)自己的病情而定的，千萬不可以勉強(qiáng)自己做運動，以免拉傷更嚴(yán)重。

　　這類患者如果是運動員或者是比較喜歡參加體育運動的人，那么一般情況下都是會建議做手術(shù)治療，但是手術(shù)不簡單，并且費用由高，恢復(fù)的過程也是需要個人的鍛煉，建議家屬要做好患者的思想工作，幫助他做好康復(fù)鍛煉。

　　有這類疾病的患者，在平常的生活中一定要有預(yù)防意外發(fā)生的準(zhǔn)備，可以充分的利用自己身邊的工具來幫助自己減少或者是降低意外造成的半月板損傷風(fēng)險，比如說出門的時候去坐車，不要太過匆忙，可以借助扶手之類的站穩(wěn)腳之后再邁步，這樣對于病情恢復(fù)也是有幫助的。