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骨質疏松的這些膳食誤區(qū)

2017-07-05 來源:骨事一點通  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:很多老年人都或多或少了解過這個疾病。不少人認為年齡大了,腰酸駝背屬于自然現象,大家都想當然認為骨質疏松不可怕,補補鈣就夠了。

  骨質疏松的這些膳食誤區(qū)

  骨質疏松是中老年人常發(fā)病癥,隨著人口老齡化,單在中國,就有一億中老年人患有不同程度的骨質疏松癥,而骨質疏松帶來的最大危害就是骨折!江蘇省中西醫(yī)結合醫(yī)院臨床營養(yǎng)科醫(yī)師程清整理了一些關于骨質疏松癥合理膳食的誤區(qū),與您分享。

  骨頭有問題,補補鈣就夠了?

  很多老年人都或多或少了解過這個疾病。不少人認為年齡大了,腰酸駝背屬于自然現象,大家都想當然認為骨質疏松不可怕,補補鈣就夠了。殊不知本身這種理解就存在很大的誤區(qū)。誠然,鈣是構成骨骼的主要元素,但單單補鈣是遠遠不夠。骨代謝失衡是骨質疏松的根本病因,故改善代謝失衡是其治療的關鍵。膳食鈣補充是人體獲得鈣劑的主要來源,哪些食物富鈣,日常烹飪是否存在一些誤區(qū)影響鈣劑吸收?充足的鈣劑攝入可以增加骨密度,有效預防病情進展。

  維生素D可以通過光照獲得,是不是我每天曬太陽就夠了?

  維生素D是促進鈣劑吸收的一把金鑰匙,人體內源性維生素D的主要來源是紫外線照射皮膚,通過脫氫膽固醇轉化成維生素D3,直至變成人體真正的活性維生素D而發(fā)揮作用。光照確實是合成維生素D最為重要的環(huán)節(jié),但隨著年齡增長,維生素D受體的活性下降,特別是老年人,即使每天有充足的日曬,仍處于維生素D不足或嚴重缺乏的狀態(tài),這就需要醫(yī)生根據情況有針對的補充維生素D制劑,以更好促進鈣劑的吸收。

  骨質疏松了,除了鈣和維生素D,還需要進行哪些營養(yǎng)素的補充?

  目前在骨質疏松的規(guī)范化治療中,除鈣劑和維生素D作為常規(guī)補充外,生活方式上尚需關注膳食營養(yǎng),包括富鈣優(yōu)質蛋白飲食的攝入,低鹽,戒煙、限酒,日常食物的烹飪更有許多的訣竅。不管怎樣,生活方式干預是骨質疏松防治的基礎,骨松患者必須在專科醫(yī)生的指導下,均衡飲食,合理用藥,規(guī)范治療,最終達到維持骨代謝平衡,預防骨折的目的。

  骨質疏松癥是老年人的常見疾病,在此提醒廣大中老年患者,生活中要注意合理膳食,規(guī)律治療,盡快恢復健康的骨骼,重塑健康。

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