我們平時要做好自身安全的保護措施，盡量不要讓我們的關節(jié)受到外來的傷害，在做運動的時候不要做一些過量或者是在自己能力范圍外的運動，這樣都是有可能造成滑膜炎的發(fā)生的。

　　通常性的患者發(fā)病后，多注意休息，禁止做過量的運動，如果患處的積液量比較多，應該要及時的注意休息，適當?shù)奶Ц呋贾?，適當?shù)淖?a target="_blank" href="http://m.hbyuguan.com/gkpd/" name="InnerLinkKeyWord">膝關節(jié)的功能鍛煉，一般性的鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施。

　　(1)避免膝關節(jié)過度活動及勞損，特別是雙下肢劇烈運動者(如舞蹈演員、運動員、搬運工等)更要注意勞逸結合，防止因過度用力造成組織損傷，否則，隨著年齡的增長，很容易出現(xiàn)骨質增生現(xiàn)象。

　　(2)膝關節(jié)出現(xiàn)骨折時，要及時去醫(yī)院診治，盡可能使骨折端達到解剖復位的要求。如果復位不滿意，應及時采取手術治療。

　　(3)過于肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當?shù)姆秶畠?，減輕關節(jié)上的壓力和磨損程度。

　　(4)老年人可以適當補充鈣質、維生素D等與骨代謝關節(jié)密切的藥物，同時從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進程。