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警惕!腰椎病不及時(shí)治可導(dǎo)致癱瘓

2017-05-04 來(lái)源:海南骨科醫(yī)院資訊中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:辦公或?qū)W習(xí)時(shí)盡量挺直腰板,避免彎腰時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而引起或加重腰部肌肉緊張度,增加腰痛機(jī)會(huì)。體的脊柱共分四個(gè)部分,分別是頸段、胸段、腰段和骶段。它們分別由各個(gè)關(guān)節(jié)點(diǎn)聯(lián)結(jié)而成。

  腰椎病危害重大,輕則危害患者的日常生活,重則讓患者失去自主生活能力甚至癱瘓,所以我們一定要在發(fā)現(xiàn)疾病之初積極的治療,避免給身體帶來(lái)不必要的傷害。同時(shí)在生活中,大家要積極的做一些預(yù)防措施,防范于未然,那哪些方法可以預(yù)防疾病的發(fā)生呢?海南骨科醫(yī)院骨科專家給大家做了介紹。

  由于腰椎病的危害很大,所以為了避免疾病的發(fā)生,在日常生活中一定要助于預(yù)防。那么怎么才能不得腰椎病呢?日常生活中我們應(yīng)該做好哪些?

  1、挺直腰板:辦公或?qū)W習(xí)時(shí)盡量挺直腰板,避免彎腰時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而引起或加重腰部肌肉緊張度,增加腰痛機(jī)會(huì)。體的脊柱共分四個(gè)部分,分別是頸段、胸段、腰段和骶段。它們分別由各個(gè)關(guān)節(jié)點(diǎn)聯(lián)結(jié)而成。其中,腰段是承上啟下的部位,無(wú)論是挺起身體還是邁開(kāi)步子行走,都需要它的參與。腰部肌肉的運(yùn)動(dòng),也必須是張弛有度的。

  2、適量鍛煉:參加適宜的運(yùn)動(dòng)鍛煉及其他文體活動(dòng),以增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)腰部力量和穩(wěn)定性,減少腰部損傷的幾率,預(yù)防腰椎病的發(fā)生。

  3、不忘活動(dòng):需要較長(zhǎng)時(shí)間坐著工作或?qū)W習(xí)時(shí),應(yīng)當(dāng)定時(shí)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。一般在30~45分鐘左右就要起來(lái)活動(dòng)5~10分鐘。

  4、注意休息:在辦公室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng),腰部肌肉也就長(zhǎng)時(shí)間處于同一種牽拉的緊張狀態(tài),這樣不僅導(dǎo)致腰部肌肉易于疲勞,出現(xiàn)酸脹感和疼痛不適感,還會(huì)使腰部的支撐力和穩(wěn)定性降低,容易受到損傷而產(chǎn)生急性腰痛發(fā)作,時(shí)間一長(zhǎng),就會(huì)導(dǎo)致腰椎病的發(fā)生。

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