春季預(yù)防骨關(guān)節(jié)病先從保護關(guān)節(jié)軟骨做起！

2017-03-07 來源：鴻民骨傷?？漆t(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：春暖花開的春天來了，萬物姑蘇都在適應(yīng)著氣候的變化。雖然溫度不斷地上升，但是溫差卻有點大，這對于骨關(guān)節(jié)類疾病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎以及四肢關(guān)節(jié)陳舊外傷等都容易復(fù)發(fā)。因此，春季我們更應(yīng)該注意保護關(guān)節(jié)！

　　保護關(guān)節(jié)必然要越早越好，但是我們卻不知道骨關(guān)節(jié)疾病是病在關(guān)節(jié)，根在軟骨。其實在我們的關(guān)節(jié)里都有這樣一個“成分"叫做關(guān)節(jié)軟骨，就像“潤滑劑”，減少關(guān)節(jié)間的摩擦,緩沖運動時，然而我們不當?shù)纳盍?xí)慣會造成他們不斷地磨損，最終骨關(guān)節(jié)病就找上我們嘍！

　　關(guān)節(jié)軟骨與關(guān)節(jié)疾病的關(guān)系？

　　軟骨是一種濃密的膠狀物質(zhì)，它不僅強壯，而且比骨頭有彈性。我們成年后，骨的關(guān)節(jié)面、椎間盤、耳廓、肋軟骨甚至氣管等處，都有軟骨的存在，它們在人體中起到承重負荷，減少關(guān)節(jié)間骨骼摩擦等重要作用。除骨關(guān)節(jié)炎外，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、半月板損傷、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)疾病，雖病因病理不同，但多是"痛在關(guān)節(jié)，病在軟骨"，通過X線拍片或核磁共振，可以看到患者的關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)磨損、撕裂等。

　　骨關(guān)節(jié)疾病是病在關(guān)節(jié)，根在軟骨。

　　這是因為軟骨本身存在新陳代謝，一旦磨損將不再生成。關(guān)節(jié)軟骨的自然蛻變也是引發(fā)骨關(guān)節(jié)病的重要因素之一。軟骨中的蛋白多糖含量會隨著年齡的增長而減少，關(guān)節(jié)軟骨彈性下降，膠原纖維出現(xiàn)斷裂，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨不斷退化和磨損，關(guān)節(jié)滑液不足，出現(xiàn)軟化、糜爛、脫落、軟骨下骨暴露，骨與骨之間直接接觸，發(fā)生硬性摩擦，關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛、腫脹、骨摩擦音等癥狀，繼而形成骨刺、骨贅。這樣骨關(guān)節(jié)疾病就發(fā)生了。

　　造成關(guān)節(jié)軟骨損傷的原因

　　軟骨不斷地破壞，久而久之，會出現(xiàn)骨刺，引起骨關(guān)節(jié)疾病

　　多動或不動

　　當活動劇烈或者過于頻繁時，會加快關(guān)節(jié)軟骨的磨損。但是如果沒有長期不動，并不會起到保護作用。原因是，當關(guān)節(jié)活動時，軟骨相互壓縮、放松，可以像海綿一樣吸進營養(yǎng)，排出廢物。關(guān)節(jié)如果長期不活動，軟骨無法有效地得到營養(yǎng)，也會出現(xiàn)退化變性及破壞；但是，不恰當?shù)囊约斑^度的運動又會造成關(guān)節(jié)的過度負荷，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨損傷。

　　外傷

　　生活中的一些運動損傷，在生活中打球，跑步等運動難免會引起損傷，有時我們并不會去在意，而恰恰這些小損傷在不斷地損傷關(guān)節(jié)軟骨，從而加快了，患骨關(guān)節(jié)病的概率。

　　如何有效保護

　　保護軟骨可補充氨糖

　　氨糖是合成、修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨的主要成分。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，氨糖在人體內(nèi)演化成透明質(zhì)酸，是治療骨關(guān)節(jié)疾病的有效物質(zhì)，它可以增加體內(nèi)關(guān)節(jié)滑液，修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨，解除疼痛。30歲以后，體內(nèi)軟骨所需的特殊營養(yǎng)成分——氨基葡萄糖（簡稱氨糖）逐漸流失且不再生成；45歲以后，氨糖含量只相當于18歲的18%。因此，30歲以上人群需要通過外源性補充氨糖來增強關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)，防止關(guān)節(jié)軟骨蛻變引發(fā)關(guān)節(jié)疾病。

　　合理的運動

　　在日常生活中盡量避免把上下樓梯、登山、遠足等作為經(jīng)常性的體育鍛煉，以減少對膝關(guān)節(jié)的負荷，而騎車、游泳、散步等是較理想的運動，既不增加膝關(guān)節(jié)的負重，又能讓膝關(guān)節(jié)四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。其次，仰臥抬腿、空蹬自行車，都是很好的保護膝關(guān)節(jié)的運動。

　　日常保暖

　　注意日常保暖關(guān)節(jié)處，雖然現(xiàn)在天氣溫度在不斷地上升，但是還是要合理的注意保暖，特別是已經(jīng)患有骨關(guān)節(jié)病的患者。

　　保持良好的姿勢

　　注意走路時的身體姿勢，不要扭著腰干活、撇著腿走路，避免長時間下蹲。日常下蹲動作(如洗衣服、擇菜、擦地)最好改坐小板凳。避免長時間保持一種姿勢，注意經(jīng)常變換姿勢。比如，站立一段時間后可以抻抻腿、扎扎馬步，養(yǎng)成在日常生活中保護關(guān)節(jié)的良好習(xí)慣。

　　溫馨提示

　　保護關(guān)節(jié)應(yīng)越早越好，預(yù)防關(guān)節(jié)炎有幾點可以做到：經(jīng)常鍛煉身體，保持正常體重可減少患骨關(guān)節(jié)炎的危險；防止過度疲勞，避免讓關(guān)節(jié)經(jīng)受長期壓力可降低患關(guān)節(jié)炎的機率。

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用于治療骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療，能促進關(guān)節(jié)軟骨再生修復(fù)。還可用于治療慢性多發(fā)性關(guān)節(jié)炎，手術(shù)后痛，外傷后疼痛，頸肩痛、腰腿痛，頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。

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鴻茅藥酒：祛風(fēng)除濕，補氣通絡(luò)，舒筋活血，健脾溫腎。用于風(fēng)寒濕痹，筋骨疼痛，脾胃虛寒，腎虧腰酸以及婦女氣虛血虧。氨糖軟骨素維生素D鈣片：氨糖軟骨素是人體自有不可缺稀的營養(yǎng)素；氨糖是關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)滑液的基本成分，它能夠刺激軟骨細胞生成新的關(guān)節(jié)軟骨，恢復(fù)磨損關(guān)節(jié)軟骨和組織，提供關(guān)節(jié)潤滑和保護；補充鈣。

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用于緩解和預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)（膝、髖、脊柱、肩、手腕、踝等）軟骨磨損、退化所致的疼痛、僵硬、腫脹和活動困難。

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本品為非甾體抗炎藥（NSAID），適用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，疼痛性骨關(guān)節(jié)炎（關(guān)節(jié)病、退行性骨關(guān)節(jié)?。┑闹委?。

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補腎活血，強筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節(jié)炎，以及預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松。

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溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)逐濕，化瘀消腫，舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕邪，痹阻經(jīng)絡(luò)所致類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，強直性脊柱炎和各類退行性骨關(guān)節(jié)病。

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1、氣血和膠囊加強裝(大盒)：疏肝理氣，活血止痛。用于婦女月經(jīng)過少，經(jīng)期后錯，行經(jīng)不暢，經(jīng)色黯紅有血塊，小腹或少腹疼痛，乳房脹痛，或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖：膠原蛋白是皮膚的主要成份，也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì)；膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分，支撐著皮膚。

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1、氣血和膠囊鞏固裝(大盒)：疏肝理氣，活血止痛。用于婦女月經(jīng)過少，經(jīng)期后錯，行經(jīng)不暢，經(jīng)色黯紅有血塊，小腹或少腹疼痛，乳房脹痛，或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖：膠原蛋白是皮膚的主要成份，也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì)；膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分，支撐著皮膚。

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本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時應(yīng)用其他藥物對病因進行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節(jié)炎：除

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