半月板體部、前、后角損傷縫術后6周內(nèi)患肢皆不負重（經(jīng)醫(yī)生允許可以部分負重），且術后1周內(nèi)不進行屈曲練習，4周內(nèi)被動屈曲練習在0-90度以內(nèi)，4周內(nèi)不進行主動屈曲練習。

　　一．保護期——術后1天至4周

　　（一）術后當天及術后1天：

　　術后即刻加壓包扎，抬高患肢，予以直夾板固定；麻醉消退后，開始嘗試：

　　1、踝泵——用力、緩慢、全范圍屈伸踝關節(jié)5分／組，1組／小時。（對于促進循環(huán)、消退腫脹、防止深靜脈血栓具有重要意義）

　　2、股四頭?。ù笸惹皞燃∪海┑乳L練習——即大腿肌肉繃勁及放松。在不增加疼痛的前提下盡可能多做。（大于500次/每日）

　　3、腘繩?。ù笸群髠燃∪海┑乳L練習——患腿用力下壓所墊枕頭，使大腿后側肌肉繃勁及放松要求同上，大于500次/每日

　　（二）術后2天：

　　1、開始嘗試直抬腿——伸膝后直腿抬高至足跟離床15cm，保持至力竭。10次/組，2—3組/日

　　2、開始各方向抬腿練習，30次/組，2—4組/日，組間休息30秒。

　　（三）術后1周：

　　1.繼續(xù)并加強上述力量練習

　?。ㄋ模┬g后2-4周：

　　1、繼續(xù)并加強上述力量練習；

　　2、開始“踢皮筋”練習，以加強腿部力量。30次/組，組間休息30秒，4組連續(xù)進行，2-3次/日。

　　3、每周被動屈膝角度增加10°左右（一周60°、二周70°、三周80°、四周90°）

　?。ㄎ澹┬g后4周：

　　1、強化力量練習；

　　2、被動屈膝至90°；

　　3、開始主動屈膝；

　　4、開始練習旋轉(zhuǎn)小腿，范圍至剛剛自然停止為止；

　　5、開始部分負重，負荷大約為體重的三分之一至二分之一；

　　二．恢復負重期——術后5－7周

　　此期不得過多行走，否則極易引發(fā)關節(jié)腫脹和積液，影響功能恢復及組織愈合。

　　1、術后6周，患肢負重逐漸增加，術后八周可完全負重；

　　負重及平衡練習——保護下雙足分離，在微痛范圍內(nèi)左右交替移動重心，逐漸過渡至單腿完全負重站立，5分/次，2-3次/日。——雙足前后分離，移動重心，逐漸過渡至單腿完全負重站立。

　　2、術后5－7周，繼續(xù)進行膝關節(jié)被動屈曲練習，每周10度進展，但被動活動角度維持在120°；

　　3、屈伸膝0－30°力量練習，30次/組，2—4組/日，組間休息30秒；

　　4、屈膝30°半蹲：2分/次，休息5秒，連續(xù)10次為1組，2-3次/日。

　　三．恢復活動期——術后8周至8周后

　　1、術后八周患肢可完全負重；

　　2、術后八周可被動屈膝超過120°，并可自行主動膝關節(jié)活動練習；

　　3.、可開始“勾腿”練習。以加強大腿后群肌力。應靜力練習，屈至無痛角度保持10—15秒，10次/組，4組/日?？砷_始前后、側向跨步練習。20次/組，4組/日。

　　5、固定自行車練習，無負荷至輕負荷。10-20分/次，2次/日。

　　6、運動員術后三個月可以開始專項運動基本技術動作的訓練。但必須循序漸進！

　　※必要時可戴護膝保護，但只主張在劇烈運動時使用。

　　四、恢復運動期：（3個月后）

　　目的：全面恢復運動或劇烈活動。

　　1、逐漸恢復劇烈活動，或?qū)ｍ椨柧殹?/p>

　　2、強化肌力，及跑跳中關節(jié)的穩(wěn)定性。

　　3、通過測試，患健肌力達健側85%以上，運動中無痛，無明顯腫脹，則可完全恢復運動。