髕骨軟化是髕骨背面的軟骨出現(xiàn)軟化和損壞的現(xiàn)象，髕骨軟化會(huì)導(dǎo)致膝蓋前方疼痛、腫脹和活動(dòng)膝蓋時(shí)發(fā)出咔咔聲。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人是髕骨軟化多發(fā)群體。

　　要充分了解髕骨軟化，首先要了解髕骨（膝蓋骨）是如何正常工作的。髕骨是一塊小骨頭，它位于大腿（股四頭肌）前部的肌肉和股骨前部的一個(gè)特殊凹槽（滑車）里。

　　髕骨軟化的原因

　　髕骨軟化出現(xiàn)時(shí)膝蓋骨與骨頭之間是相互摩擦的而不是滑過，從而導(dǎo)致軟骨發(fā)炎進(jìn)而引起疼痛。以下是造成髕骨軟化的一些原因：

　　1、肌肉失衡

　　股四頭肌收縮會(huì)帶動(dòng)其他組織結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，如膝關(guān)節(jié)外部的韌帶，如果膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)肌肉無力就會(huì)影響著髕骨的位置的變化。髕骨應(yīng)該是以滑車凹槽為中心很容易的滑上滑下，而不是被拉到一側(cè)造成大量的摩擦，使軟骨損傷。值得慶幸的是，它可以通過正確的練習(xí)很容易被糾正過來。

　　2、髕骨位置異常

　　髕骨不在正確的位置上，要么是太高要么是太低。很多人天生就是這樣，但是在青春期之前不會(huì)很明顯。

　　3、使用過度

　　過量的膝關(guān)節(jié)活動(dòng)（如：跑步，跳躍，扭動(dòng)）。

　　4、扁平足

　　這會(huì)改變膝關(guān)節(jié)力量的分布，使軟骨更容易損傷。

　　以上原因會(huì)導(dǎo)致髕骨軟化，髕骨出現(xiàn)軟化后表現(xiàn)出某些癥狀，可以通過這些癥狀來判斷自己是否患上髕骨軟化癥：

　　膝前疼痛：通常不是很尖銳的疼痛感。

　　爬樓時(shí)的疼痛：下樓會(huì)比上樓痛感會(huì)更強(qiáng)一些。

　　長時(shí)間休息后疼痛：坐了很長時(shí)間以后突然站起來，會(huì)有明顯的痛感。

　　有摩擦的感覺：當(dāng)活動(dòng)腿的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)有明顯的摩擦感。

　　輕微腫脹：在膝蓋（髕骨）周圍，會(huì)有輕微的腫脹。

　　壓痛：按壓髕骨，有疼痛的感覺。

　　髕骨軟化癥如何診斷

　　醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體的癥狀描述，進(jìn)行一些簡單的測試來診斷髕骨軟化癥。雖然“髕骨的軸位觀X光片”從腿的側(cè)面可以看到髕骨的后面，但一般的X光片通常不能明確顯示患處，所以有些病人需要通過MRI掃描來確認(rèn)診斷。

　　髕骨軟化癥如何治療

　　1、練習(xí)

　　鍛煉和伸展運(yùn)動(dòng)以及一般的強(qiáng)化練習(xí)都可以改善髕骨軟化。這些都有助于改善肌肉不平衡和提高膝蓋的活動(dòng)力。幾乎所有髕骨軟化癥的患者都伴有肌肉不平衡的癥狀。

　　2、護(hù)膝帶

　　在膝蓋骨下面戴上支撐帶有助于減輕關(guān)節(jié)的壓力，支撐帶的使用很簡單，可以有效減輕疼痛。

　　3、PRICE原則

　　P（Protection）：保護(hù)，要保護(hù)好患部。

　　R（Rest）：停止活動(dòng)，馬上休息。

　　I（Ice）：用冰敷患部。

　　C（Compression）：壓緊，壓迫包扎患部。

　　E（Elevation）：把患部抬起來，免得充血加重傷情。

　　4、肌內(nèi)效貼

　　肌內(nèi)效貼可以幫助減輕膝蓋壓力。尤其是進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候這個(gè)方法很有效。

　　5、改變你的運(yùn)動(dòng)方式

　　要有節(jié)制的跑步，也可以試著用游泳或騎自行車來代替跑步。如果確實(shí)很想跑步，最好穿上氣墊鞋，它可以幫助矯正扁平足和減少膝蓋的壓力，并且盡量避免在堅(jiān)硬的地面如混凝土地面上跑。

　　6、外科手術(shù)

　　當(dāng)以上這些方法都不起作用而且疼痛已經(jīng)非常難忍的時(shí)候，就需要考慮外科手術(shù)了。通過關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，在膝蓋的周圍開2到3個(gè)小洞，把鏡頭插入，將所有緊張的韌帶切斷直到髕骨能夠在髕骨槽的正確位置上，或者剔除掉所有損壞的軟骨。