隨著這幾年全民健身熱的興起，越來越多人加入到運動大軍中。一些新手因為缺乏經驗或操之過急，在運動時特別容易發(fā)生損傷，最常見的是跟腱損傷。著名運動員劉翔也正是得了這個病而被迫退賽。

　　跟腱斷裂是什么回事？

　　跟腱位于腳跟的跟骨結節(jié)，是連接腳、小腿及大腿等關節(jié)的肌腱組織，也是全身最大的腱組織。影響人的跳躍、蹬地起跑，直立等動作。

　　成人跟腱長約15厘米左右，起始于小腿中部，止于跟骨結節(jié)后面的中點。肌腱由上而下逐漸變厚變窄，從跟骨結節(jié)上4厘米處開始向下，又逐步展寬直達附著點。跟腱在臨近肌肉部和附著點部分均有較好的血液供應；而其中下部即跟腱附著點以上2～6厘米處，血液供應較差，肌腱營養(yǎng)不良，因而該處常易發(fā)生斷裂。

　　在受傷時，可聽到跟腱斷裂的響聲，立即出現(xiàn)跟部疼痛、腫脹、淤斑、行走無力，不能提跟，檢查可在跟腱斷裂處捫到壓痛及凹陷，空虛感。

　　跟腱損傷和斷裂的病人有幾個特點：

　　第一，以三四十歲人居多。

　　第二，最常見的發(fā)生場景是打羽毛球，其次是踢足球。

　　第三，患者都是在劇烈運動后，發(fā)生意外。

　　為什么會這樣呢？

　　發(fā)30多歲的人，平日里運動量不大，甚至根本不動。一到周末，他們會邀上三五好友，一起打羽毛球、踢足球。運動開始前，他們沒有做準備活動的習慣，或準備活動不充分。然后，一群人就玩開了，一定要玩得渾身大汗、精疲力盡才好。

　　由于年齡增長，30多歲的人，其肌肉力量下降。玩上兩三個小時，身體極度疲勞。與此同時，很多急跑急停的動作都集中在跟腱上，尤其是打羽毛球、踢足球時，對抗動作非常明顯。一個停步或邁步，跟腱過度拉扯，就可能斷裂。

　　看到這里，或許有人會問：“跟腱損傷和運動關系密切。是不是愛運動的人，就容易發(fā)生損傷呢？”

　　這要分兩種情況。有些年輕朋友堅持規(guī)律運動，且每次運動量適中。所以，他們會注意、調整運動強度，不讓身體過度疲勞。

　　而另一種人，如劉翔這樣的專業(yè)運動員，每天運動量都非常大，長期處于勞損狀態(tài)，跟腱也容易中招。

　　如不及時手術，斷裂會越來越厲害

　　跟腱斷裂發(fā)生時，患者會聽到“啪”的一聲，突然間產生劇痛，用手壓后腳跟部分，會出現(xiàn)凹痕，同時，腳踝會感覺乏力，局部會淤血，還伴有腫痛。踮腳、提后腳跟的動作，跟腱斷裂的患者一般是做不起來的，這也是鑒別是否跟腱斷裂的一個簡單有效的方法之一。但是如果要確診是否跟腱斷裂的話，還是要到醫(yī)院做磁共振的檢查。

　　一旦發(fā)生跟腱斷裂，要及早做手術，如果不及時手術，斷裂會越來越厲害，延誤治療肌肉收緊，跟腱部位發(fā)生痙攣，只能采取跟腱重建手術而不僅僅是跟腱修補術，預后將大打折扣。

　　手術治療后，根據(jù)每個人跟腱的斷裂程度、愈合程度、疼痛耐受力等，至少3個月，一般半年以內就可以痊愈。如果配合相應的康復治療、物理治療的話，可能恢復的會稍微快點。

　　專家建議，愛運動人士在運動前最好做3—5分鐘預備活動，充分熱身，避免過度疲憊的情況下，一上來就參加對抗性強的體育項目。對于有骨骼炎癥的患者，運動時也應格外注意，不建議參加高強度的對抗性的運動項目。