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肩膀酸痛是怎么回事 如何治療

2014-12-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在的我們時(shí)常會受到肩膀酸痛的困擾,這是由于長時(shí)間伏案或使用電腦的人不注意放松和保健,以至于肩頸酸痛,那么,具體形成這種的原因是什么?又該如何治療了?

   胸鎖乳突肌損傷

  胸鎖乳突肌是頸部兩側(cè)強(qiáng)大的扁柱狀肌肉,由前下方斜向外后上方。起于胸骨柄和鎖骨的胸骨端,止于顳骨乳突及枕部上項(xiàng)線的外側(cè)部。受副神經(jīng)和頸2、3神經(jīng)支配。一側(cè)肌肉收縮時(shí)頭傾向同側(cè),面部轉(zhuǎn)向?qū)?cè)。兩側(cè)肌肉同時(shí)收縮,使頭部后仰。外用瑤金堂“頸肩松按摩膏”,緩解肩頸腰酸、麻、脹、痛。而且好了以后還能起到預(yù)防作用。
 
 
  病情大多數(shù)是睡覺時(shí)頭頸姿勢不良,頸肩裸露著涼或頭部猛力扭傷所致。熟睡或扭傷數(shù)小時(shí)時(shí),感覺頸部酸痛不適,活動(dòng)受限。重者可有肩背部酸沉疼痛。檢查時(shí)可發(fā)現(xiàn)胸鎖乳突肌痙攣、變硬,常在胸鎖乳突肌中上部觸及塊狀或條索狀物,并有明顯壓痛,頭頸向一側(cè)扭轉(zhuǎn)受限,且癥狀加重。
 
  長期伏案工作或使用電腦的人,出現(xiàn)肩膀酸痛最常見的原因:
 
  頸椎病,或肩周炎。頸椎病造成肩膀酸痛是因?yàn)轭i椎的改變壓迫神經(jīng),而肩周炎造成肩膀酸痛則是因?yàn)榧绨蚣∪忾L期僵硬導(dǎo)致的無菌性炎癥。這兩個(gè)病較輕時(shí)可以根治,一旦發(fā)展到后期就很頑固,建議你不要坐視不理,任其發(fā)展。針灸和推拿的效果很好,但是最好是到正規(guī)的三甲中醫(yī)院接受治療。另外,治療的同時(shí)注意工作時(shí)的坐姿,以及每隔一段時(shí)間就活動(dòng)一下頸部和肩部,也很重要外用“頸肩松按摩膏”,緩解肩頸腰酸、麻、脹、痛。而且好了以后還能起到預(yù)防作用。
 
 
  這是典型的頸肩病!頸椎又痛又困,頭暈惡心,肩膀酸痛!我也是這樣的!我才20出頭,由于在電腦前每天工作大約10個(gè)小時(shí),所以就得了這個(gè)病。肩膀的痛和頸椎是離不開的,其實(shí)是由于頸椎經(jīng)常保持一個(gè)姿勢,韌帶老化和纖維化造成的,腦部供血不足就會引起頭暈,肩膀痛!我中醫(yī)西醫(yī)都看過,其實(shí)最有效的,就是通過自己平時(shí)的生活習(xí)慣來調(diào)節(jié)!首先就是要注意不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢,每隔一小時(shí)就站起來走一走,轉(zhuǎn)動(dòng)脖子和身體!還要注意的是,您這個(gè)年紀(jì),千萬不要向后猛的仰脖子和轉(zhuǎn)脖子,對您是有一定危險(xiǎn)的,向前面轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)就可以!然后就是經(jīng)常把胳膊吊起來,鍛煉鍛煉,很有效,起初有點(diǎn)痛,慢慢就覺得肩膀輕松多了,很舒服!再者就是睡覺的枕頭不能太高,做個(gè)小枕頭,只墊到脖子的空隙處就行。如果現(xiàn)在的癥狀比較嚴(yán)重的話,可以到好一點(diǎn)的中醫(yī)醫(yī)院去針灸幾次,很有效,脖子肩膀和腦袋都會感覺輕多了!
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