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骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)療法容易被忽視

摘要:骨關(guān)節(jié)炎的傳統(tǒng)治療方案是藥物和手術(shù),但實(shí)際上,多數(shù)骨關(guān)節(jié)炎患者并不需要服藥,需要手術(shù)的更是少數(shù)。而有一種治療長(zhǎng)期被我們所忽視,那就是運(yùn)動(dòng)治療。
   運(yùn)動(dòng)鍛煉是骨關(guān)節(jié)炎治療的基石,但卻長(zhǎng)期未得到醫(yī)生和患者的重視,我國(guó)也沒(méi)有一部骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)鍛煉的指南。近日,國(guó)內(nèi)外骨關(guān)節(jié)炎防治專家齊聚北京,研討了骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)鍛煉指南制訂方案。
 
  骨關(guān)節(jié)炎是最常見的關(guān)節(jié)疾病,尤其危害老年人健康,是中老年人群最常見的致殘?jiān)蛑?,給社會(huì)帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān)。骨關(guān)節(jié)炎患病人群龐大,據(jù)估計(jì)我國(guó)患病人數(shù)超過(guò)1億。因此,提升骨關(guān)節(jié)炎患者的運(yùn)動(dòng)功能是骨關(guān)節(jié)炎防治的關(guān)鍵,意義重大。
 
 
  骨關(guān)節(jié)炎的傳統(tǒng)治療方案是藥物和手術(shù),但實(shí)際上,多數(shù)骨關(guān)節(jié)炎患者并不需要服藥,需要手術(shù)的更是少數(shù)。而有一種治療長(zhǎng)期被我們所忽視,那就是運(yùn)動(dòng)治療。在各大骨關(guān)節(jié)炎權(quán)威指南和共識(shí)中,運(yùn)動(dòng)鍛煉都被當(dāng)作骨關(guān)節(jié)炎治療的“基石”來(lái)進(jìn)行推薦。但目前在我國(guó),運(yùn)動(dòng)鍛煉在骨關(guān)節(jié)炎防治中的應(yīng)用很有限,很多人包括部分醫(yī)生對(duì)骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)療法的認(rèn)識(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
 
  大家對(duì)骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)鍛煉的一個(gè)常見認(rèn)識(shí)誤區(qū)是:骨關(guān)節(jié)炎是一種磨損性疾病,運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損,所以一旦得了骨關(guān)節(jié)炎就不敢再運(yùn)動(dòng)了,甚至連日常走路都小心翼翼,“能走兩尺,絕不走一米”。要想在我國(guó)開展骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)療法,首要任務(wù)就是要糾正這些認(rèn)識(shí)誤區(qū),給大家樹立正確的骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)觀念。
 
  為了解目前我國(guó)人群對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)鍛煉的認(rèn)知情況,我們?cè)谇安痪瞄_展了一項(xiàng)主題為“運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)膝關(guān)節(jié)疼痛的影響”的調(diào)查活動(dòng)。該調(diào)查歷時(shí)一個(gè)月,共收集到851份問(wèn)卷。被試者平均年齡43歲,男性379名,女性472名,其中骨關(guān)節(jié)炎患者占33.5%,有醫(yī)學(xué)教育背景的占52.6%。結(jié)果顯示,與英國(guó)人相比,中國(guó)人對(duì)運(yùn)動(dòng)療法治療膝骨關(guān)節(jié)炎更加持懷疑態(tài)度,很多人不了解運(yùn)動(dòng)療法的效果,認(rèn)為堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)治療膝骨關(guān)節(jié)炎是己任的人也少,但是,希望獲得運(yùn)動(dòng)方面的專業(yè)建議的比例卻高于英國(guó)人。這個(gè)結(jié)果提示我們,當(dāng)前國(guó)人對(duì)骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)鍛煉的認(rèn)知較差,對(duì)推行運(yùn)動(dòng)療法的責(zé)任感較弱,此外也缺乏這方面的專業(yè)建議。
 
  眾多的研究證實(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效治療骨關(guān)節(jié)炎,而且費(fèi)用低廉,幾乎沒(méi)有副作用。美國(guó)、加拿大、澳大利亞等國(guó)以及歐洲國(guó)家已有20余個(gè)骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)鍛煉的指南。國(guó)際骨關(guān)節(jié)炎研究協(xié)會(huì)指南強(qiáng)烈建議髖、膝骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行規(guī)律性的有氧鍛煉,以及肌肉強(qiáng)度和關(guān)節(jié)活動(dòng)度鍛煉;英國(guó)國(guó)家優(yōu)化衛(wèi)生與保健研究所的指南則認(rèn)為,骨關(guān)節(jié)炎患者,無(wú)論年齡、并發(fā)癥、疼痛嚴(yán)重程度還是功能障礙程度,均應(yīng)將運(yùn)動(dòng)鍛煉作為其核心治療方法,運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)包括局部的肌肉強(qiáng)度鍛煉和全身的有氧運(yùn)動(dòng)
 
  運(yùn)動(dòng)鍛煉為何被如此眾多的權(quán)威機(jī)構(gòu)所推崇?首先,它可以增強(qiáng)肌肉力量,強(qiáng)健的肌肉可以更好地保護(hù)關(guān)節(jié);同時(shí),運(yùn)動(dòng)鍛煉可以幫助關(guān)節(jié)軟骨獲得營(yíng)養(yǎng)——軟骨沒(méi)有血液供應(yīng),需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)擠壓從關(guān)節(jié)液獲得營(yíng)養(yǎng),長(zhǎng)期不活動(dòng)的人關(guān)節(jié)軟骨更容易退化;此外,運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)全身器官如心、腦、肺等都有益處。
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