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緩解小腿抽筋按兩穴位

2016-06-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人們普遍認為,腿抽筋是由于體內缺鈣引起的,事實上并非完全如此。調查發(fā)現(xiàn),有相當多的老年人經(jīng)補鈣治療后,抽筋仍有發(fā)作。

  小腿抽筋,醫(yī)學上稱為小腿肌肉痙攣,表現(xiàn)為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主地收縮。抽筋雖然僅持續(xù)幾分鐘,但是發(fā)作過后,肌肉的不適感或觸痛可以持續(xù)幾個小時。臨床上多見的是老年人小腿腓腸肌抽筋,并且常發(fā)生于夜間熟睡時,連續(xù)發(fā)作會影響睡眠,降低生活質量。

  人們普遍認為,腿抽筋是由于體內缺鈣引起的,事實上并非完全如此。調查發(fā)現(xiàn),有相當多的老年人經(jīng)補鈣治療后,抽筋仍有發(fā)作。中醫(yī)稱小腿抽筋為攣急癥,認為其發(fā)生多為人體經(jīng)絡、氣血不暢或吸收不良所致?;颊呖擅刻煸?、晚按揉商丘穴(在足內側面,內踝前下方凹陷處)、地機穴(在小腿內側,膝下約5 寸,脛骨內后緣)各3~5分鐘,一般3~5 日可減輕癥狀。按揉這兩個穴位可健脾,促進吸收,通絡促運化,小腿抽筋問題往往也就迎刃而解了。

  治療期間,患者的患肢要注意保暖,睡前避免飲酒、喝咖啡和可樂等具有興奮中樞神經(jīng)作用的飲料,不要看有提神作用的書籍,也不要看刺激性強的影視節(jié)目,避免情緒激動。

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