脊柱側(cè)彎直接影響形體美觀。它會(huì)導(dǎo)致脖子、雙肩歪曲，胸背部不對(duì)稱，女孩會(huì)逐步出現(xiàn)乳房發(fā)育不對(duì)稱等，嚴(yán)重影響形體美觀。青春期身體生長發(fā)育迅速，脊柱側(cè)彎也因此而處于進(jìn)展非?？斓臅r(shí)期。如果不及時(shí)矯正進(jìn)行干預(yù)，脊柱側(cè)彎加重就不單純是脊柱彎了，胸廓也會(huì)隨之變形而擠壓肺部，引起呼吸功能的障礙，進(jìn)而由于缺氧而使得身體整體素質(zhì)下降，參加輕度劇烈的活動(dòng)后就會(huì)呼吸急促。除此之外，脊柱側(cè)彎使脊柱神經(jīng)對(duì)內(nèi)臟的調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，可能出現(xiàn)消化不良、腹痛等。嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎還會(huì)壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)腿麻、大小便障礙，甚至造成截癱。

　　一般來說，在脊柱側(cè)彎的青少年中，大部分因慣用手的關(guān)系，脊柱會(huì)有輕微傾斜，側(cè)彎角度小于20度，通常只要勤做運(yùn)動(dòng)、平常多注意姿勢即可；若是脊椎側(cè)彎介于20至40度，屬于中度側(cè)彎，建議每日要做矯正運(yùn)動(dòng)至少30分鐘，且需穿矯形支具至少1至2年；若是角度大于40度重度側(cè)彎患者，則必須尋求手術(shù)治療。

　　建議脊柱側(cè)彎角度10-30度的未成年的青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎患者運(yùn)動(dòng)矯形體操與矯形支具雙管齊下來減小或阻止側(cè)彎角度的進(jìn)一步增大。有關(guān)矯形支具的介紹已在之前文章中介紹。以下為運(yùn)動(dòng)療法的一些分享。

　　運(yùn)動(dòng)設(shè)定的基本原則：一是提供心肺功能訓(xùn)練，防止心肺功能下降。二是拉伸緊張的結(jié)構(gòu)（彎曲凹的部分），強(qiáng)化松弛的物理結(jié)構(gòu)（彎曲凸的部分）。三是核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，可以提高脊柱的穩(wěn)定性。同時(shí)注意定時(shí)定量的原則（每天固定時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作至少維持10秒鐘以上，每次至少10次。）。最后強(qiáng)調(diào)脊柱側(cè)彎非一朝一日形成，需持之以恒做矯正運(yùn)動(dòng)才能改善。

　　動(dòng)作一：拉伸練習(xí)，提高脊柱側(cè)向柔韌性。身體前傾，腹部貼于大腿上面 兩邊手臂平行向頭前拉伸 慢慢用手將身體從側(cè)彎的地方向凸起一邊側(cè)面爬行 保持這個(gè)姿勢做靜態(tài)伸展 。

　　動(dòng)作二：強(qiáng)化頸椎和胸椎上部的穩(wěn)定。腹部緊貼健身球，雙腿屈曲維持健身球的穩(wěn)定，眼睛直視地面，手臂伸直過頭，然后從兩側(cè)以游泳狀劃回來，保持頸椎，胸椎上部穩(wěn)定在球上 。

　　動(dòng)作三：強(qiáng)化腰腹肌等軀干穩(wěn)定肌。身體直立坐于球上，收緊腹肌，保持脊椎穩(wěn)定 一手臂屈曲，同時(shí)抬高對(duì)側(cè)腿。

　　動(dòng)作四：股四頭肌練習(xí)可以提高脊椎伸展肌的控制和力量。四肢跪地姿勢，慢慢將一條腿滑動(dòng)向后，同時(shí)抬起對(duì)側(cè)的手臂。慢慢還原。 整個(gè)過程保持腰椎和頸椎穩(wěn)定，使背上的桿不致掉落。