膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生應做哪些醫(yī)療體操?

2015-07-03 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者要承受疼痛、僵硬、腫脹、活動受限等病癥的折磨。起初疼痛多在長時間行走或上下樓梯時，但休息或臥床后好轉(zhuǎn)。

　　起病緩慢者膝關(guān)節(jié)疼痛不嚴重，有可持續(xù)性隱痛，氣溫降低時疼痛加重，與氣候變化有關(guān)，晨起后開始活動，長時間行走，劇烈運動或久坐起立開始走時膝關(guān)節(jié)疼痛僵硬，稍活動后好轉(zhuǎn)，上、下樓困難，下樓時膝關(guān)節(jié)發(fā)軟，易摔倒。

　　但膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生還是需要適當運動，可以做些醫(yī)療體操以幫助病情。

　　那么，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者應做哪些醫(yī)療體操?

　　(1)站位，意守丹田片刻。兩足并攏，彎腰以兩手按扶于兩膝，勞宮穴正對血海穴，意在兩手勞宮穴。兩膝同時用力使膝關(guān)節(jié)向后挺直從屈曲位變?yōu)樯焱χ蔽?，同時呼氣，然后復原，吸氣，重復8次。

　　(2)姿勢同(1)，兩手扶膝使膝關(guān)節(jié)順時針方向為轉(zhuǎn)一周(呼氣)，再逆時針方向旋轉(zhuǎn)一周(呼氣)。然后兩膝打開，分別從內(nèi)向外旋轉(zhuǎn)一周(吸氣)，再從外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)一周(呼氣)。重復8次。

　　(3)坐位，意守丹田片刻，引丹田氣至涌泉，利用肌肉收縮力使小腿伸直，同時吸氣。然后利用下肢重力,使膝關(guān)節(jié)屈曲，同時呼氣，重復8次。最后引氣回丹田穴。

　　(4)仰臥位，意守丹田片刻，然后兩手置于體側(cè)，全身放松。利用肌肉收縮力使下肢直腿抬高，同時吸氣。復原時呼氣。重復8次，然后仰臥位，下肢按騎自行車動作反復做16次，自然呼吸。

　　以上的醫(yī)療體操對膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生有很大幫助，要堅持。

　　骨質(zhì)增生是關(guān)節(jié)軟骨破損后，人體軟骨的保護能力和修護能力下降，關(guān)節(jié)周圍骨質(zhì)反應性增生，是一種保護性代償反應。骨質(zhì)增生本身不會引起疼痛、腫脹等癥狀，而是關(guān)節(jié)軟骨破損后，骨與骨之間直接接觸，硬性摩擦，使關(guān)節(jié)發(fā)生炎性反應(骨關(guān)節(jié)炎)，從而表現(xiàn)出骨關(guān)節(jié)炎的癥狀。

　　服用氨糖使關(guān)節(jié)內(nèi)氨基葡萄糖含量恢復平衡狀態(tài)，刺激軟骨細胞合成蛋白多糖和膠原纖維，生成軟骨基質(zhì)，修復破損軟骨，使關(guān)節(jié)軟骨自身修復能力提高，通過氨基葡萄糖修復關(guān)節(jié)軟骨、催生關(guān)節(jié)滑液，逐漸改善破損關(guān)節(jié)，恢復關(guān)節(jié)的正常結(jié)構(gòu)與功能。鹽酸氨基葡萄糖可促使巨核吞噬細胞對膠原纖維的吞噬和降解,減少肉芽組織的生成

　　氨糖是人體合成關(guān)節(jié)軟骨中粘多糖與膠原纖維的原料，外源性的攝入氨糖能促進軟骨細胞活力，促進軟骨粘多糖與膠原纖維的再生，讓軟骨恢復年輕時的彈性，并促進關(guān)節(jié)滑液生成，從根本上解決全身各處關(guān)節(jié)炎。

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