日常生活中，頸肩腰腿痛病癥是很常見的一種職業(yè)性疾病，上班族因為工作的原因很容易患上，如何防治頸肩腰腿痛成為大家比較關(guān)注的問題。下面小編就來帶大家認識一下最佳的診療時機以及最好的治療方法吧。

　　一、把握最佳的診療時機，選擇最好的治療方法

　　1、了解病因

　　〈1〉體質(zhì)因素。

　　〈2〉機體到30歲以后開始骨質(zhì)退化增生，激素水平下降，鈣的丟失。

　　〈3〉急性暴力性損傷。

　　〈4〉軟組織疲勞為慢性積累性損傷，逐步引起一系列的病情變化。

　　〈5〉感染和天氣環(huán)境因素。

　　〈6〉非軟組織性因素，如骨質(zhì)疏松癥，風(fēng)濕，婦科病，等等

　　2、病理改變以及病位發(fā)病情況。

　　〈1〉病位，病理肌肉，韌帶，筋膜，關(guān)節(jié)囊，急慢性損傷為粘連，生理彎曲變直為關(guān)節(jié)錯位，增生為椎間孔狹窄，更深更重的是血管神經(jīng)脊髓受壓，椎間盤突出為椎管狹窄并存，相應(yīng)要產(chǎn)生一系列癥狀。

　　〈2〉相應(yīng)的癥狀

　　頭疼腰痛四肢痛，頭暈，惡心，四肢無力，心慌心煩，四肢麻，眼昏耳鳴，五官不適，頸肩腰腿活動受限。

　　〈3〉一個病理表現(xiàn)可引起多個癥狀，一個癥狀可以由多個病理表現(xiàn)的引起。

　　〈4〉病理表現(xiàn)越在軟組織處，相對越容易除根，越在骨質(zhì)與椎管內(nèi)，治療的難度越大。

　　〈5〉治療時，無論選擇針灸`推拿`膏藥中草藥`針刀`牽引`封閉`西藥等非手術(shù)方案，或介入及手術(shù)方案，一定要根據(jù)病位病理表現(xiàn)的深淺輕重選擇最佳的，副做用最小的，解除病理改變最小的診療方案，否則不規(guī)范的方案可能僅僅減緩癥狀，而無法盡力的解除病理改變，或副作用太大，病理改變減緩較輕，或代價太大，達到一定診療作用，卻為以后付出更大的代價。因此診療不到位，特別是自愈，僅消除減緩癥狀，或不重視首次發(fā)病，將會帶來病理改變的加深加重，帶來更多的麻煩。

　　二、提高防控意識，規(guī)范防控方法，從生活，工作，勞動，體育活動中加強防范。

　　1、低頭或坐位等固定一個姿勢超過一個小時以上，應(yīng)該活動，鍛煉。

　　2、首次發(fā)病，盡可能治愈。

　　3、彎腰拾物，拖地，搬拾重物是盡可能兩腿分開，且忌兩腿并攏，這樣回把力的支點作用在腰上，分開后，支點在兩大腿上，以減少腰椎的發(fā)病。

　　4、轉(zhuǎn)身，坐位轉(zhuǎn)身取物是，盡可能整體轉(zhuǎn)身，或者受腹后轉(zhuǎn)身，以減輕對腰椎的損害。

　　5、拉窗簾取物拉物品時，雙腳盡可能離物品最近，以減少腰椎的承受力。

　　6、枕頭最高不超過11厘米或單側(cè)肩寬軟硬適中，或中藥枕、芥麥枕，床不可太軟，以保證正常的生理彎曲，發(fā)病時不可太硬，以防影響血管回流，加重水腫。

　　7、坐位時，臀部盡可能后坐，保證腿部受力，不翹二郎腿。

　　8、咳嗽、噴嚏時，及時迅速雙腿微屈，一手抱腹，減少腰椎受力。

　　9、避免風(fēng)寒、關(guān)節(jié)、滑膜、筋膜。

　　10、減肥、減輕體重對關(guān)節(jié)、腰椎的壓力，防止血脂稠、血脂高。

　　11。革除不良動作，養(yǎng)成良好的睡姿、站姿、坐姿。

　　三、主動鍛煉，減少發(fā)病率，降低復(fù)發(fā)率。

　　1、慢跑，游泳，放風(fēng)箏，爬山，倒走，瑜伽

　　2、打羽毛球，乒乓球，籃球，足球，強身健體，又是導(dǎo)致?lián)p傷的一種因素。

　　3、全身鍛煉專業(yè)體操《頸肩腰腿操》康獻勇

　　4、坐位頸椎操

　　綜上所述，頸肩腰腿痛常見多發(fā)，并且每個年齡階段都會發(fā)病，臨床實際治療方式繁多，但效果不一定完全理想，誘發(fā)的因素較多，不易防控，復(fù)發(fā)率又高，主動預(yù)防的又少，臨床實際中防止難度較大，因此，盡可能做到主動體檢頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)。主動鍛煉頸肩腰，盡可能及早治療頸肩腰腿痛，盡可能及早治愈頸肩腰腿痛。